nadgarstki

Lepsze od dziwgni podobaja mi sie duszenia np trójkatne albo Mantoleo czy jakos to sie pisze....dobre tez sa dzwignie na nadgarstki... Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2008-12-21 19:03:48

Podchwyt jest kijowy. Przy złączonych rękach przynajmniej nadgarstki nie bolą, przy szerokich to dla mnie katorga.

Marek-krążenia to oczywiście podstawa. Ja zawsze przed treningiem rozgrzewam: staw kolanowy,nawet skokowy,biodrowy,łokciowy,barkowy,nadgarstki i kark.Potem trochę rozciągania i wskakuję na drążek :) Jak podciągam się z obciążeniem to robię 2-3 serie rozgrzewkowe a jak bez to tylko jedną albo wcale...Jak na razie się to u mnie sprawdza :)

Mateusz-ciekawe ile by było więcej w paskach na nadgarstki? Kiedyś tak robiłem ciągi na siłowni i różnica w ciężarze była spora :)

[...] zapomniałem dziś owijek na trenig, i tak beznadziejnie lipnie mi się trenowało, że szok. Rękawice luźne się zrobiły bo się troche rozciągneły od owijek, i każdy cios odczuwałem, paluchy myślałem, że sobie powybijam, i nadgarstki mnie teraz bolą Tak to jest jak sie ćwiczy w owijkach, to sie człowiek przyzwyczaja do luksusu a potem lipa jest

A ja umiem przeciwnikowi złamać oba nadgarstki, oba łokcie i zdruzgotać mu oba barki jednym spojrzeniem. Oto potęga energii Ki, niewierni...

[...] rozciągania :-) Michy z soboty nie mam bo potrzebowałam dnia żeby przestawić się na ten tryb życia :) Trzymam się nadal rozkładu B 120 T 70 i W 150 Prawie wyłamałam sobie nadgarstki bo chwyt do przysiadu przedniego inny niż ten "krzyżowy" jest udręką :( Arphiel jaki to miał być ten chwyt z paskami? [...]

ale nadgarstki mi chrupią

aha czyli w górnej fazie ruchu muszę przekrzywić nadgarstki ;-)

Jak ci lata sztanga/sztangielki - za duży cięzar i nie jestes go w stanie kontrolowac więc więcej pracy przejmuja stabilizatory. Podciąganie sztangi do brody "ryje" stawy barkowe,łokcie, nadgarstki... Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-25 21:58:36

no bo sprawna nadgarstki mają - na dobrą sprawę mogą być całkiem wydajni ręcznie szyjąc - a Hand made znaczy, możemy podbić ceny %-)

[...] bardziej ludzkie ale to spróbuję za jakiś czas napewno nie przed startem w Złotoryji/Polska Liga WW/.Spróbuję bo coś podobnego już kiedyś robiłem .A powiedz mi czy po tej ewolucji bolą Cię nadgarstki? Bo mnie strasznie. Nie nic mi nie jest nie mam żadnego bólu ani nadgarstków ani łokci. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-31 20:32:21

Rafał, a dlaczego chcesz różowo? Nie może być za łatwo, bo co to za zabawa? Ania, to jak Cię złapię to ścisnę nadgarstki, podniosę ręce do góry, przyprę do ściany i... coś z Tobą zrobię. Ale na publiku nie powiem co

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: Brak WADY POSTAWY: asymetryczne łopatki ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: bóle stawów (nadgarstki, kr. lędźwiowy, biodro, kolana...) CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie [...]

daje tzn zależy czego się spodziewasz lekko pobolewał mnie bark i nadgarstki, po jakiś2 tyg brania przestało tyle że to tylko pobolewało w czasie ćwiczeń, nie wiem jednak czy jak by sie sprawdził gdyby to było coś poważniejszego. Babci też myślałem czy nie dać ale jednak odpuściłem

Tylko że to też nie jest ćwiczenie baza a raczej właśnie taki killer na koniec na pompę. Trzeba uważać na nadgarstki, bo można je przeciążyć tym wychyleniem.

[...] Otuz 3 nieśiące temu zaczęły mi pykac kolana. Odrazu zaprzestałem wszelkich cwiczeń na siłowni. Po miesiącu kolana mnie zaczęły mnie boleć, potem zaczęły pykać barki nadgarstki, stawy skokowe, udowe, łokciowe, kręgosłup. Przypominam że nie ćwiczyłem od 3 misięcy, jadłem galaretki, glukozamine, witamine C. Z dnia na dzień pyka mi coraz [...]

[...] jak brałem było w miare ok ale miałem grypę i brałem toszkę z "lukami" pewnymi i tuż po niej jak wznowiłem robienie pompek pojawił sie ból w brakach następnie nadgarstki,łokcie i ostatnio nawet stawy skokowe(przy bieganiu).Lekarz powiedział ,ze w kolanach mam pewnie chondromalację co do innych stawów to ,ze jestem chudy i mam je [...]

[...] u Goldiego na wąsko ale na szeroko ledwo brałem 60kg. A dzisiaj po próbie na 30kg, zrobiłem serię na 50kg, 55kg i z ciekawości zalozylem 60kg.poszlo jak szmata, pełna kontrola, powolny ruch że by bardziej poczuć ciężar i zrobiłem na 60kgx2 z zapasem. Aż się zdziwiłem bo do tej pory na szeroko na 60kg siadały mi nadgarstki a dzisiaj duża siła.

To byly dwa wstrzyknięcia , jeden na fantazje drugi na wytrzymalosc %-)A jak teraz ze spuszczaniem z krzyża? Ojan też miałem o to zapytać. Hahaha. Teraz rutkow będzie miał stalowe nadgarstki. Hahaha