martucca

I tak zrobię. W listopadzie będzie przestawka pod maraton, na razie redukcja z siłowymi (i za miesiąc wytrzymałościowymi) na pierwszym planie. Ale dzięki za wyrozumiałość (Martucca by mi tak lekko siłowego jako priorytetu nie odpuściła ) A teraz czas na zaległe wypiski Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-07-11 14:39:23

Ładne spadki Maju sama miewam ciągoty do syfu Marta nie bluźnij MIAŁAŚ, ale już nie masz, jasne? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-11 17:01:18

agak, czaję, postaram się zastosować martucca jak mi rozwiniesz swoje skróty myślowe to może będę wiedziała czy mnie obrażasz czy chwalisz, bo na razie konsterna :D ogólnie rzecz biorąc to na zdrowy chłopski rozum pewnie płakać mam nad swoim rozumkiem, ale poczekam na poprawki. i rozumiem ze w takim razie te 1700 i taki ułożenie jak u tuni to [...]

"polały się łzy me czyste rzęsiste" ...:D Agak, ja jem w ten sposób od montignaca, czyli jakiś rok raczej już.. z przerwami na ducana Martucca NIE CHCĘ BYĆ GRUBA i dużo zrobię, ba nawet chyba wszystko zrobię, jednak nie od razu, u mnie wszelkie zmiany przebiegają jako proces, kawę też przestane słodzić, bo już długi czas nie słodziłam, [...]

Martucca nie tak łatwo się obrażam, brutalna prawda - jak wyżej tylko czy to naprawdę jest tylko od wpyerdalania syfu??? hormony, metabolizm i to wszystko tylko od tego co jjemy?? bo to przerażająca idea jest lekko nie jęczę, mówię jak jest, znam się na tyle, że wiem że łamanie siebie mi nie wychodzi, proces- jak najbardziej, nawet szybciej niż [...]

Martucca, ja chciałam tylko zademonstrować działanie pewnych zakazanych słów (których już nie wypowiem) fakt, nadaremno, nie powtórzy się.

betkaa- clear, o majonezie poniżej, i naprawdę jeśli nie może zostać w cale, to trudno, jeśli co jakis czas moze byc do jajek jako źródło tłuszczy to fajnie Martucca chwila chwila, odkąd siedzę na tym forum nie zrobiłam zadnego oszukaństwa, z majonezem jak juz napisałam wcześniej, nie czuję zwiazku emocjonalnego, i tak żartuję z tym słoikiem, [...]

i ja chyba nakłamałam z tym stanem zdrowia na początku, martucca , jeśli możesz to dodaj tam do zdrowia problemy z kręgosłupem- ok. 10 lat temu kontuzja dolnego odcinka, znaczy spadłam dosłownie z dwóch schodków- przesunął mi się krąg w odcinku lędźwiowym, naprawiane przez kręgarza, wsuwane na miejsce- od tamtej pory bardzo mocno osłabiona ta [...]

Martucca baaaaaaardzo dziękuję, od jutra podkradam dzienniki, dziś jeszcze zostaje Tony Horton, bo muszę skończyć zamówienie szyciowe oddać, wieczorem zakupy :D

Martucca- nie chcę opyerdolu Betkaa- ale je się tak fajnieeeeeeeee rooooooooobiiiiiiii :D i mało męczą, ale postaram się być mniej ambitna chociaż chcę mi się więcej, i więcej, i więcej... uzależniłam się od tych endorfin i gupawki po ćwiczeniowej Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-26 21:55:28

hej Margot mam prośbę mogłabyś mi podesłać plan treningowy który ci Martucca napisała? Marta mi napisąła żebym obczaiła i może tez zrobię:) będę bardzo dzwięczna;Pza pomoc

Co Ty robisz, drogi Mateuszu, w dziennikach dla pocz? :-> Powodzenia :-) P.S. To początek przygody z FG? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-13 22:35:43

Wstałaś? \-) Diana, "radę rozumnych" zapytaj, czy słyszeli o czymś takim, co nazywa się GVT (German Volume Training). Odpowiedź będzie zapewne brzmiała, że nie. Więc zapytaj, czy uważają, że Christian Thibaudeau i Charles Poliquin są w ich mniemaniu przygłupami, skoro propagują trening bez ładu i składu. Choć ja się zastanawiam, czy [...]

Dokładnie- co to za fitneski- u co drugiej nie widać żadnej rzeźby- no dokładnie Martucca- nie odpowiednie osoby startują ...

Piję, piję. Martucca, czy na pewno mam nie wliczać warzyw nie-zielonych do bilansu? Głównie chodzi mi o paprykę, bo jej jem najwięcej. Dzisiaj już miałam wyrzuty sumienia, że zjadłam za dużo a miski trzymam się w 100%. W ogóle to jaka jest w miarę rozsądna ilość warzyw dziennie? A i jeszcze jedno. Czy mogę przed ćwiczeniami brać l-karnitynę z [...]

No żesz kurrrrrva Marcia, co to ma być, to rzewne pyerdolenie Kara będzie 15x przysiad dupskiem do ziemi 10x burpees 5x pompka Powtórzyć to 5 razy Może po tym zrozumiesz, ze tu się nie pyerdoli, tu się zapyerdala A jak nie zrozumiesz, to... Powtórka Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-21 23:11:59

qgqtq, dziękuję i mam nadzieję, że rzeczywiście uda się coś zmienić. Martucca, pomiary jutro, ale nie licz na rewelacje. Co do treningu, mogę wziąć ze sobą jakiś trening dla początkujących z art Obli? Może facet wytłumaczy mi jak krowie na rowie co i jak. kasshha, fakt - dołek był, ale nie poddałam się i walczę nadal. Mój organizm już miesiąc [...]

Cortunia, ok, ja rozumiem. Ale nie rozumiem wypowiedzi tego Waszego "Pana": powiedział że kolano nie powinno wychodzić, bo na nas poparzył, jesteśmy w stanie tak zrobić, wiec powiedział żeby tego pilnować Po co to pyerdolenie, że nie powinno wychdzić??? A co z osobami o długich kościach udowych i krótkich łydkach lub, nie daj Boże, z [...]

W poniedziałek wezmę wypiskę z tym treningiem i poproszę o pomoc instruktora. Martucca, możesz mi powiedzieć czym mogę zastąpić ww ze strączków? Bo w przyszłym tygodniu jadę na dwa dni na konferencję i zupełnie nie mam pojęcia jak wtedy ogarnąć miskę. Z białkiem sobie poradzę, tłuszcz uzupełnie orzechami, ale strączki muszę sobie darować. Mam [...]

10 października - dzień 41 MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, szczypiorek, 4 ogórki kiszone, cukinia, 2 papryki, brokuły -> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna, 2 x dziurawiec z rumiankiem, 2 x melisa z dziurawcem -> Suplementy: Chela-Mag, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy -> Poza programem: brak Martucca, [...]