marchewka

Oto ta dietka , oczywiscie tego pomidora w niektórych posiłkach zastąpie np marchewką albo innym warzywem .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dccdc90b3b8440158fcaabe27511ecde.jpg Zmieniony przez - pumadruid w dniu 2013-06-21 16:49:33

[...] owsiane 50g otreby przenne 12g rodzynki 10g serek wiejski 200g (oczywiscie osobno, nie do owsianki :P razem: b/t/w: 44/22/64 i 631 kcal 2 posilek piers z kurczaka 100g marchewka 100g orzechy wloskie 12g razem b/t/w: 24/9/4 kcal: 197 3 posilek (z 2godz przed treningiem) 2 jajka orzechy wloskie 12g otreby pszenne 15g razem b/t/w: 17/19/4 [...]

[...] owsiane 50g otreby przenne 12g rodzynki 10g serek wiejski 200g (oczywiscie osobno, nie do owsianki :P razem: b/t/w: 44/22/64 i 631 kcal 2 posilek piers z kurczaka 50g marchewka 100g orzechy wloskie 15g razem b/t/w: 14/11/4 kcal: 168 3 posilek (z 2godz przed treningiem) otreby pszenne 5g kasza gryczana 75 g piesc z kurczaka 100 g razem [...]

[...] owsiane 50g otreby przenne 12g rodzynki 10g serek wiejski 200g (oczywiscie osobno, nie do owsianki :P razem: b/t/w: 44/22/64 i 631 kcal 2 posilek piers z kurczaka 50g marchewka 100g orzechy wloskie 15g razem b/t/w: 14/11/4 kcal: 168 3 posilek (z 2godz przed treningiem) otreby pszenne 5g kasza gryczana 75 g piesc z kurczaka 100 g [...]

[...] rodzynki 10g serek wiejski 200g (oczywiscie osobno, nie do owsianki :P razem: b/t/w: 44/22/64 i 631 kcal Zamiast wiejskiego wrzuc ze 3-4 jajka 2 posilek piers z kurczaka 50g marchewka 100g orzechy wloskie 15g razem b/t/w: 14/11/4 kcal: 168 OK 3 posilek (z 2godz przed treningiem) otreby pszenne 5g kasza gryczana 75 g piesc z kurczaka 100 g razem [...]

Na wstępie bardzo dziękuje za odpowiedz. Tak rozumiem o co chodzi z tymi godzinami. Bardzo dobry pomysł. Do pracy dojeżdżam dwoma autobusami z przesiadką. Czasem trudno jest coś zjeść w autobusie ze względu np. na tłok. Może dałoby się wrzucić jakiś że tak ujmę jakiś łatwy posiłek do zjedzenia? Ogólnie to zawsze na 20 min. przed wyjściem na [...]

hmm, jakby to powiedziec... ...robia sie ale ostatnio zmienilam av, i w profilu mam jakies miniaturki - to taki chwyt promocyjny, zebyscie spokojniej czekali, wiecie, taka marchewka wyborcza

[...] z owocow)z serkiem mascarpone. 4.Jablko 5. Ok 200 gram duszonej poledwiczki wieprzowej z cebulka + ok 40gram kaszy jeczmiennej + ok.100g salatki z zielonych pomidorow z marchewka(ze sloika niestety) 6.Pomarancza (srednia) 7.200 gram miesa z rosolu (ja to nazywam nadudkiem:),bez skory z piecioma malutkimi pomidorkami (cherry) 8.Dwie [...]

[...] brzuchów w seriach po 25. Dieta wygląda tak: śn: płatki owsiane, otreby pszenne, serek wiejski, ziarna słonecznika 2 śn: chleb razowy- około 70 gr, 2 białka jaj, pomidor, marchewka obiad: pierś z kurczaka opieczona na małej ilości tłuszczu na telfonie, ryż brązowy, warzywa podwieczorek: płatki pszenne z serem homo naturalnym, warzywa kolacja: [...]

Wszystko i tak się chowa przy maminych mielonych z marchewką duszoną i wiele innych. jak mamusia zrobi to ch..... we wsi nie ma.

[...] o nowe produkty. Wskazane: razowe pieczywo, niełuskane kasze, brązowy ryż, niektóre owoce, gorzka czekolada. Niedozwolone nadal są: ziemniaki, pszenny chleb, buraki, marchewka, kukurydza, lody, dżemy, z owoców: arbuz, banany, brzoskwinie, ananas. Cały czas obserwuj swoją wagę. Jeśli dłuższy czas stoi w miejscu, zredukuj owoce do jednej [...]

[...] II. 2 kromki razowca, pierś z indyka, pomidor. PILATES III. Tuńczyk, kasza, brokuły, jabłko. IV. dorsz na parze, szparagi, oliwa z oliwek. V. twaróg półtłusty, oliwki, marchewka. + zielona herbata, witaminy olimpu, glukozamina 2 saszetki, 2l wody. B:145, T:70 W:110 PILATES - 15 minut na stepach, 30 minut ćwiczeń wzmacniająco - rozciągająco [...]

[...] ilość 10;00 II posilek jajecznica z cebulą + czosnek+pomidor(mniam xDD) oliwa węglowodany wyparowały? 12;30 III posilek tuńczyk w sosie własnym pestki z dyni oliwa ogórek,marchewka xDD to samo co przy 2 posiłku 14;30 IV Ryż brązowy Pierś z kurczaka (oliwa dla tych którzy dają rade ćwiczyć po spożyciu tłuszczy,trzeba wypróbować xDD) ok 15;30 [...]

[...] orzechy oliwa mleko 10;00 II posilek chleb razowy z pomidorem owoce ( tylko nie wiem jakie najlepiej 12;30 III posilek tuńczyk w sosie własnym pestki z dyni oliwa ogórek,marchewka xDD lub łosoś z szpinakiem lub makrela pomidor + ogorek 14;30 IV Ryż brązowy Pierś z kurczaka (oliwa dla tych którzy dają rade ćwiczyć po spożyciu [...]

[...] zastanawiać się poważnie, czy nie pozostać na ćwiczeniach w domu. Wklejam dzisiejszy plan żywieniowy. Napiszcie, co mam jeszcze zmienić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d005948df8241959019f4b9d18ea52c.png Oczywiście do wszystkiego są dodawane warzywka - pomidorki, sałata, marchewka, ogórek. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-11-20 12:56:06

mogłem to po prostu pomiąć przy zaznaczaniu. Pytam się się czy odcjac po 50 g mięsa? i Czy brakujące 200 g brokułu i 150 g sałatki (pekinska,pietruszka,marchewka cebula ) bedzie godna dieta ?

[...] sałata zielona, szpinak, kapusta pekińska, kapusta kiszona, ogórek zielony, ogórek kwaszony, pomidory, papryka czerwona, brokuł, brukselka, kabaczek, oliwki zielone, czasami marchewka, groszek zielony i kukurydza. Zrezygnowałem z owoców - czasami tylko dodam do surówki jabłko albo zjem 1/2 pomarańczy pije multivitamine. Pije tylko wodę mineralna [...]

[...] twardo x2, puszka makreli, pół cebulki, łyżka jogurtu naturalnego zamiast majonezu, ogórek kwaszony, kromka chleba (jeszcze) białego 2. 11:00 kiełbaska na gorąco z ryżem i marchewka x2 do ręki%-) 3. 14:00 pierś z kurczaka, ryż, kapusta kiszona 4. 17:00 pierś z kurczaka, ryż, kapusta kiszona i pokropiłem oliwą %-) 5. 20:00 kostka 250g sera [...]

[...] banan 100 1 23,5 0,3 oliwa 15 0 0,03 14,94 33,5 33,43 16,77 14.00 thermo Fat burner Fat transporter 15.00 filet z kurczaka 100 21,5 0 1,3 marchewka 300 9 15,6 1,2 oliwa 25 0 0,05 24,9 30,5 15,65 27,4 17.30 Fat transporter 18.00 Dorsz 120 23,4 0 0,36 ogórek 150 1,35 4,05 0,15 papryka 150 1,95 9,9 0,75 [...]

To co na fotkach oraz inne a więc: kalafior, brokuły, fasolka szparagowa, papryka, ogórek zielony, pomidory, czasami kapusta pekińska, no i mega mi smakuje ta młoda marchewka.