marchewka

Kanapki + marchewka %-) Można i tak do tego jabłko i cebula i masz komplet :-)

[...] ("Devil on the Mountain") i "AvP2" A teraz przede mną cały weekend w pracy. A to kolacja: Rybka (mintaj)+młode ziemniaki w mundurkach i duszona marchewka mniam a tu deserek TRUSKAWY!!!!!!!!! A przytoczę Wam dosłownie rozmowę z Moją , kiedy stałem na przystanku w kierunku Nowej Huty w pamiętny wieczór, kiedy to [...]

[...] *białka4 *jajo1 *owsu30g *otrąb20g *dynia10g BIAŁKO-PO AERO I SAUNIE II POSIŁEK POTREN *cyc150g *kasza jeczmienna50g III POSIŁEK *cyc100g *oliwa10g *kasza jęczmienna20g *marchewka świeża100g IV POSIŁEK *białka jaj3 *pomidor *ogórki *lniany5 *kiełki słonecznika V POSIŁEK *twaróg125g *brokuły200g RAZEM: 1579KCAL B 140,5 2,4 T 40,3 0,7 W 113,7 [...]

[...] *owies40g *dynia10G po treningu--->białko II POSIŁEK *cyc150g *owies50 III POSIŁEK *białka jaj3 *pomidor *ogórki *oliwa10 *owies30 IV POSIŁEK *tunak130 *lniany10 *sałata *marchewka świeża *kiełki słonecznika V POSIŁEK *białko *broki200 RAZEM:1720kcal B171 - 2,9 (zwierzęce) T45,4 0,8 W95,4 1,6 (bez warzyw) ZASTANAWIAM SIĘ CZY nie wyszło za dużo [...]

[...] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ I POSIŁEK PRZEDTREN. *kurak100 *owies20g *oliwa5 *kalafior TRENING! WHEY II POSIŁEK *kurak150g *owies30 *marchewka III POSIŁEK *białka3 *oliwa10 *szpinak200 PRE-PA-RAC-JA Voila! IV POSIŁEK *białka3 *march św *lniany5 V POSIŁEK *WHEY RAZEM: 1284kcal B 2,4 T 0,5 W 0,8 Poza tym [...]

***************************************************************** SZAMECZKO: I POSIŁEK kurak100 owies20g oliwa5 WHEY SPINNING! II POSIŁEK kurak150g owies20g marchewka świeża III POSIŁEK białka jaj3 lniany10 pomidor szparagi IV POSIŁEK dorsz125 kalafior oliwa10 V POSIŁEK WHEY RAZEM: 1325kcal B 2,4 T 0,6 W 0,6 Natomiast SPINNING trwał [...]

***************************************************************** I POSIŁEK *kurak100 *owies20g *oliwa5 *brokuły200 SPINNING! WHEY II POSIŁEK *kurak150g *owies20g *marchewka *pomodore III POSIŁEK *białka3 *lniany10 *szparagi IV POSIŁEK *mintay125 *oliwa10 *brokuły200 V POSIŁEK *WHEY RAZEM: 1405kcal B 2,6 T 0,6 W 0,7 [...]

po efektrach oraz sylwetce nie widac zeby sie obijala no no zrobcie jakis hot trening Whey i Marchewka - to musi byc pyszne Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-25 12:28:31

[...] *MCT5g WHEY SPINNING II POSIŁEK *kurak150g *owies20g *pomidore III POSIŁEK *dorsz100 *march św *dynia10 IV POSIŁEK *białka3 *szparagi250 *olive10 *ogór200 V POSIŁEK *WHEY *marchewka *pomidore RAZEM: 1350kcal B 2,5 T 0,6 W 0,6 Trening - spinning - 50min. ~75-80%HRmax, choć było bardzo ciężko osiągnąć takie tętno ze względu na zakwasy A potem [...]

[...] wstecza jak... SZAMANKO: I POSIŁEK *kurak100 *owies20g *MCT5g *kalafior150 TRENING WHEY II POSIŁEK *kurak150g *owies20g *ogór300 *brok150 III POSIŁEK *dorsz100 *lniany10 *marchewka św *pomodore IV POSIŁEK *białka3 *oliwa5 *szparagi200 *broki150 to luuubię V POSIŁEK *WHEY *marchew świeża *kalafiorek RAZEM: 1350kcal B 2,5 T 0,5 W 0,7 Czy ew. [...]

Slayerekno nie ma innej opcji, działamy! Wuchtanom...szparagy Ale i tak marchewka świeża the best, tyle że farbuje łapki, no ale może mnie trochę "opali" ten B-Caroten Miłego piątku!

[...] *olive10 *brok200 II POSIŁEK *dorsz100 *marchewa św *dynia10 *owies20g III POSIŁEK *kurak100 *lniany5 *marchewa św IV POSIŁEK *białka3 *oliwa5 *brokułki200 V POSIŁEK *WHEY *marchewka RAZEM: 1424kcal B 2,3 T 0,8 W 0,6 Żeby nie było, że nic nie jem---->SHOPPING ***************************************************************** Zmieniony [...]

**************************************************************** JEDZONKO: WHEY SPINNIG I POSIŁEK *kurak150g *owies20g *brok150 II POSIŁEK *kurak100 *owies20g *lniany10 *marchewka św III POSIŁEK *białka3 *olive10 *szparagi200 IV POSIŁEK *pomodore *twarog250 RAZEM: 1260kcal B 2,6 T 0,8 W 0,7 ...i znak, że P.Polska działa---->Paczuszka [...]

[...] ilość węgli źle by wpłynęła na mój trening. Następnym razem zjem ok. 2.15 wcześniej Poza tym oto jeden z posiłków: *białka jaj 3 *owies35g *olive9g *szparagi *marchewka ...i na koniec taka jedna Pani, simpatico wygląda ...ale tych fotek się narobiło dzisiaj u mnie ***************************************************************** [...]

[...] _______________________________________________________________________ Micha: 1. Owies, banan, ostrowia 2. Kurczak, Ryż brązowy, oliwa 3. Kurczak(duża porcja), ryż brązowy (przedtreningowy) 4. Kurczak(duża porcja), ryż biały (potreningowy) 5. 4 jajka, marchewka 6. Twaróg, oliwa Jako, ze zabrakło brokułów to nie ma

[...] Micha: 1. Owies, ostrowia, banan, oliwa 2. Ryż brązowy, kurczak (duza porcja) - przed treningiem 2/3 - zaraz po treningu Gainer (30B/70WW) 3. Ryż biały, kurczak, marchewka (duża porcja) - 1h po treningu 4. 4 jajka, brokuł 5. Twaróg, brokuł, oliwa Zastanawiam sie czy w posilku 3 dodawac oliwe, bo w sumie białko i wegle byly dostarczone [...]

[...] glupio rezygnowac z FBW po n iespelna miesiacu, ale wiem, ze dalsze treningi to bylby przykry obowiazek. Micha z dzisiaj: 1. Owies, ostrowia, banan, orzechy 2. Pomidor, marchewka, kurczak 3. Kurczak, ryż brązowy, oliwa 4. Kurczak, ryż brązowy, troche spaghetti 5. Kilka szklanek soku, pol grejfruta, 2 jablka, orzechy laskowe, kanapka z szynką [...]

[...] do ponad 2 h bo pociag sie zatrzymywal 7 razy a w pewnym momencie zacząl sie cofac . Micha: 1. Owies, 3 jajka, 2 banany 2. Gryka, kurak, oliwa 3. Gryka, kurak, oliwa, marchewka 4. 2 grzeski w pociagu 5. fasolka po bretonsku, kawalek sernika, pomarancza 6. pewnie pojdzie jajecznica albo sadzone Jak widac w domu dieta nie tego ale nie moglem [...]

[...] niektorzy maja wiecej sogow niz ja postow lae i tak mysle, ze 1000 postow to niezly wynik Zeby nie bylo ze nabijam tylko, to wklejam miche: 1. Owies, miód, jejecznica(4 eggs) 2. Kurczak, sałata, keczup, oliwa 3. Schaboszczak, kartofle, marchewka z groszkiem 4. Jajecznica 5. Tfarrruuuuk, oliwa Do tego kilka szklanek napoju. Dieta mocno łykendowa;)

[...] ręce na poręczy do trzymania, chociaz nie jestem pewien co do poprawności bo maxymalny miałem aż ok. 180. Micha: 1. 4 jajka, 30g WPC, pół szklanki owsa, jabłko 2. Kurak, marchewka, brokuły, włoskie 3. j/w 4. Kurak, brokuły, oliwa - przed aero - BCAA + gluta - interwał - BCAA + gluta 5. Kurak, brokuły, 1/2 ryżu, oliwa - 0,5h po aero 6. Twaróg, [...]