[...] wypilem shake'a bialkowego + zjadlem 1,5 orzecha wloskiego i 0,7l wody O 13:30 obiad: szczupak morski 120g + micha salatki (pekinska, kapusta czerwona, pomidory, rzodkiewka, marchewka surowa, sos do salatki to 2 lyzki oliwy z oliwek + 1 lyzka soku z cytryny + 1 lyzka wody + ziola greckie) Popijam wszystko 250ml maslanki O 15:30 (za chwile) mam [...]
Jaki interes miałbym w tym aby pisac bzdury?Zeby zaistniec na forum?Moze by miec wiecej wysłanych art?Prawda z ta marchewka.Jak zjesz poł to ok ale na dietach ludzie głupieja chodzi człek nerwowy i zapycha sie warzywami i tu przestroga odnosnie marchewki:).Pozdrawiam
[...] Omlet z bananem /SFD/2016/11/10/aba56e1e74a945b6b1f752bb6a13d641.jpg Kurczak, puree z koperkiem, kapustka kiszona + starta marchewka z jabłkiem i mandarynkami Dziś chyba przeszła mi faza na pieczone ziemniaki na rzecz puree 8-) /SFD/2016/11/10/c93cba86920b4a7799b66b0c387e824a.jpg Zmieniony [...]
Mój dzisiejszy ekspresowy obiad :-) Makaron z boczkiem, cukinią i marchewką Składniki: - 150 g boczku - cukinia starta na dużych oczkach - 2-3 starte marchewki - 2-3 ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę - makaron Przygotowanie: 1. Boczek pokroić w kostkę i usmażyć na suchej patelni 2. Gdy tłuszcz się wytopi dodać startą cukinię, marchew i [...]
[...] North fish - wiosenna miruna z rzodkiewką i sosem chrzanowym, pieczone ziemniaki, gnocchi ze szpinakiem i suszonymi pomidorami, pęczak z warzywami i marchewka w sosie pomarańczowym /SFD/2019/4/8/704558ffb76b480cb9ce995bb9895c69.jpg Łakocie na 42 km EDK :-D pomogły przetrwać :-D [...]
Spaghetti /SFD/2019/5/1/1e35ab9f55264b7a9932a246becdd750.jpg Owsianka a'la Reese's /SFD/2019/5/1/e7f9c9021328425c9113eb44b597b904.jpg Skyr z płatkami, jabłkiem i masłem z nerkowców /SFD/2019/5/1/9a71ebe75af4429793f7fa164f5ce299.jpg Buły + lody /SFD/2019/5/1/ff84715b2d16471eb6e0a5793561531e.jpg Zupa krem ze wszystkiego, kanapki z hummusem i [...]
06.01. Zrobiłam pomiary, ale fot jeszcze nie miałam kiedy Talia: 74 cm Biodra: 104 cm Pępek: 79 cm Waga: 67,1 1. Jajecznica, bułka 2. Rosół, mięso z rosołu, ryż, marchewka 3. Napój proteinowy, płatki 4. Tortilla z kurczakiem, warzywami +Kostka czekolady, wafel ryżowy, jabłko Rosół ciężko wliczyć... Bardziej na oko, mam nadzieję, że w miarę się [...]
[...] nie był ciężki pomimo mniejszej niż zwykle długości snu. Trwał 1h, a po nim nastąpiły aeroby w tradycyjnej ilości 45minut. Odżywianie dzisiaj bez zmian - kurczak, kasza, marchewka. W poprzednie dni starałem się jeść ryby i warzywa. Nie zawsze wychodziło oczywiście Suplementacja - mogę śmiało przyznać, że w utrzymaniu tempa metabolizmu i [...]
[...] pewnie pozostałyby bez zmian. W odżywianiu nie było zmian - rano chudy twaróg z płatkami owsianymi, owocami i oliwą, a potem (nic nowego) pierś z kurczaka, kasza gryczana i marchewka polane olejem lnianym. Nie pisałem jeszcze nic o płynach. Generalnie piję około 5 litrów dziennie. Mniej więcej 4 litry wody i około litra herbaty zielonej lub [...]
[...] dzsiaj od tylu skoczyla na barki to zlamalam sie w pół z bólu)|-)|-) Nie poznaje moich ud, robia sie piekne@@-) Miska dzisiejsza: Nieliczone: 500gram fasolki zoltej}:-( marchewka koncetrat pomidorowy swieza bazylia lubczyk pora pomidor malinowy :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35d1657874c34e08abc59efe813065bd.png Mjenso z ud kury wliczylam bo [...]
[...] i dowalic na dni rdla albo kiedy najdzie ten trening. #-P :-> Miska dzisiejsza: Nieliczone: pieczarki papryka żółta brokułyyyyyy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! \-) pomidory marchewka cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7d0dec78540467e8fe23f13e3f1f577.png mówią mi, że duzo jem :D8-)http://www.editer.pl/fotka/3952f82c09b144930365f7051da61c41_4.jpg [...]
[...] najmocniej,zawsze:D Interwały 6x30/30 Oooooostreee...:D + rozciaganie na piłce na koniec + wrzucilam podrzuty w przysiadzie ze SNATCHA 8-) 20kgx8 30kgx7 40kgx2 Na klacie Zakwasy po wczoraj mam :D Miska dzisiejsza: Nieliczone: pomidory marchewka czosnek cebula papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abbe8f73d4af4420a5974f4761dfb806.png
Dzień #132, Tydzień19. 26.07.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 Hubi mam to samo:D Dziekuje :) Dzis ciezki dzien, nauka .. Jutro ostatni egzamin ustny na rano.. Stres jest tak silny... ze mi cholernie nie dobrze... [...]
[...] na utrzymanie jedzonka w ryzach. A czas tak szybko ucieka, że nawet nie zauważyłąm, a już dwa tygodnie prowadzę zapiski. Dzień był pracowity I pozytywny. Dzisiaj: Napoje: woda mineralna, zielona herbata, kawa z mlekiem x1, kawa czarna Warzywa: pomidory, marchewka, kwaszona kapusta /SFD/Images/2015/12/12/b48b783242274deeb134fb6e944404a4.jpg
17.12.2015 r. DT Dieta I. jajka, masło klarowane, szynka wieprzowa, ser żółty, mleko do kawy + warzywa trening II. ziemniaki, bataty, masło klarowane, pierś z indyka, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, masło klarowane, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100% Suplementacja wit. [...]
Kurza fajna podsmażona z cebulką, marchewką i mini ogóreczkami konserwowymi z przyprawą gyros%-) A co do pleców to mi się już nic nie podoba, wszystko przez tę redu, taka się maruda zrobiłam, że masakra