lody

i weekendowo: 1. Makaron sojowy z krewetkami 2. panckaes z mleczkiem kokosowym 3. Fryty, golonka z indyka 4. Placki z plantanów by Miss 5. Lody z bananów, jogód, wheya /SFD/2017/4/4/1f698b5fddd54ae788faab700cc837be.jpg /SFD/2017/4/4/c65103e07e3e4510a5030130ccb413b2.jpg /SFD/2017/4/4/b7fd026e30464587bada81df2091b19b.jpg [...]

Lody z bananów, całkiem o nich zapomniałam...;-) Pycha. Gofry też, takie pulchne %-)

[...] 25/25/30/30 25/25/30/30 25/25/30/30 Ściąganie V-bar 8/8/8/8 70 Tył barku 15/15/15/15/15 2 3 Uginanie drążka 10/10/10/10 14 kg 16 kg Cardio: 20 min na czczo Żarcie: 2450 1. lody truskawkowe 2. kurczak, ryż z owocami 3. płatki, wpc TRENING 4. skyrnik, masło orzechowe Nie chcę zapeszać, bo to dopiero początek, ale właśnie chyba minął pierwszy [...]

[...] 40/45/50/55 40/50/55/60 40/50/60/65 40/50/60/70 40/50/60/70 60 60/60/65/65 70 70 70 Wypychanie na suwnicy 10/10/10/10/10 100/140/180/180/180 kg 100/150/190/190/190 Prostowanie 12/12/12/12 50 kg 50/54/58/62/68 Przysiad w klęku na smith 15/15/15/15 50 kg Cardio: --- Żarcie: 1. proteinowe lody truskawkowe TRENING 2, 3. domowa pizza %-)

Ale lody proteinowe własnej roboty, żeby nie było. %-)

[...] 5/6/6/6 5/6/6/6 5/6/7/7 6/6/7/7 6/6/7/7 6/6/7/7 Podciąganie hantli 12/12/12/12 8 Wyciskanie hantli leżąc 10/10/8/8 9/9/12/12 10/10/14/14 12 10/12/14/16 12/12/16/16 Rozpiętki 12/12/12 6 Prostowanie linek 12/12/12/12 35 lbs 40 lbs 45 lbs Cardio: --- Żarcie: 2450 kcal 1. kaszka z owocami, skyr TRENING 2, 3. wrapy z kurczakiem 4. lody truskawkowe :-D

[...] Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-10-18 22:29:26 Torcik lodowy kinderbłeno %-) Posiłek 3 3x pizza z lidla W miedzy czasie kilka ptasiego mleczka , owoce, lody i jakies łakocie %-) Czuje sie naładowayny jeszcze moze cos dzis wpadnie i jutro jedziemy na 100% :) Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-10-18 22:31:14

[...] Chińska 200g - MC i mięso smażone na 20g smalcu. Kolacja. - polędwica z indyka 30g - 200 ml wody po gotowanej kaszy, może wam wydać się to głupie ale smak jest zarąbisty , jak prawdziwa zupa. b-53% tł-108% ww-102% kcal-90% I chciałem się was zapytać czy jakbym zjadł trochę lodów to wpłyneło by to na diete bo wiem ,że lody są mało kaloryczne?

Oj widze ze ktos ma tutaj taki sam problem jak ja tylko ze u mnie nie liczy sie to co do % tylko bardziej wyskoków ze znajomymi czy z chłopakiem na pizze, kebaby. lody czy chodzby zwykły obiad w restauracji dla mnie sie liczy waga i dobre jakosciowo jedzenie...Takze nie jestes w tym wszystkim sam mam tak samo zrytą psyche na tym punkcie!!!! :D a [...]

[...] 250g mleka + płati 250g makaronu + 150g sera żółtego + sos ziemniaki pieczone + schabowy 100g ryżu + 50g dżem lody SFD/Images/2015/7/30/d3e3ae54ae5b419ead54fec5d0ad2d5f.jpg 3 kaps ZMA Hi Tec SFD/Images/2015/7/30/6ccbe441781b4e4495ae7656e4ff9d10.jpg [...]

haha ta kreatyna i lody najlepsze polaczenie lol%-)

[...] mleko + 50g płatki 100g ryż + 150g kura z ananasem 100g ryż + 150g kura z ananasem 100g ryż + 150g kura z ananasem + kapucha 2 tosty + 200g wiejski 2 lody + ciasto czekoladowe omomomomom SFD/Images/2015/7/27/cee6cfa8f3c04a46a871d1cd90d5bd5d.jpg 3 kaps ZMA 1 kaps Vitamin A-Z 20g BCAA Powder cytrynowe [...]

[...] i czas gojenia trwa dłużej. Ja miałem ten zabieg robiony gdy byłem jeszcze dzieckiem i gojenie przeszło ekspresowo i bez żadnych problemów. Pierwsza choroba po wycięciu przyszła po 3 latach i było to leciutkie przeziębienie :D Jeżeli lubisz lody to lekarz wypisze Ci receptę "jeść dużo lodów, żeby chłodzić ranę co przyśpieszy gojenie" ;-]

W temacie 90% oddaje głos na lody, 2 na Fociniego, a to jednak on ma 30 głosów przewagi :)

Mialem dzis ochotę na lody... kupiłem maliny zamrożone, zblendowalem dodałem białko (miałem akurat malinowe) dodałem slodzika i apetyt na słodkie tez zaspokojony.Trzeba kombinować.Ja po refeedach w weekendy mam lepsza formę w poniedziałek niż trzymając miche a formę mam życiowa znów :)

No właśnie wykluczyc to się nie da(uwielbiam czekolade , lody i z pewnością z niech nie zrezygnuję...ale ograniczę.Jeżeli chodzi o cwiczenia to piszesz o siłowych, tylko ja chcę zgubic tłuszcz przede wszystkim z brzucha, no może też z ud i posladkow, nie chcę żeby urosły mięsnie.Mam sylwetke raczej umięśnioną więc jak to jest?Nie wystarczy bieżnia [...]

[...] to brzuszki skośne moga byc? Chodzi tylko o brzuszki "proste"? No i powtórzenie :wystarczy 3x 25? Aaa przerwa na palec tak,że spoko Do miski niestety doszły lody i słodycze z okazji Dnia Matki-słodkości "postawione" przez moje dziecko.Ale od jutra znowu czysto! No i na dodatek dzien bez treningu Zmieniony przez - [...]

Do miski niestety doszły lody i słodycze z okazji Dnia Matki-słodkości "postawione" przez moje dziecko.Ale od jutra znowu czysto! Gratulacje. Właśnie zmarnowałaś te ileś tam dni czy tygodni, które poświęciłaś na redukcję do tej pory

proszę: lody są tu: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s8.html#post2 wcześniej w wątku jest też o galaretce białkowej, ode mnie mogę dodać jeszcze owsiankę z białkiem i owocami, oraz omlet z białkiem. no i teraz koktajl truskawkowy z odżywką truskawkową rulez albo truskawki z sosem z białka na gęsto do [...]

yosis zrobiłam lody wg Twojego przepisu-mrożą się na jutro to będą na kamień wyjmij je wcześniej.