kupie

Szacun za rower w taką pogodę (u mnie śnieg z deszczem). Dowiaduje się Pan czegoś z KIFu, czy raczej z przyzwyczajenia Pan kupuje?? Kiedyś czytałem namiętenie KIF i SDW, ale po kilku latach tematy zaczęły się powtarzać.. Podobnie Mens Health (to takie bardziej czytadło niż gazeta o sporcie). Najbardziej rozwala mnie: - po czym poznać kulturystę - [...]

KIFu dawno nie widziałem,ale okładka aktualnego numeru nawet zachęca. MD - szata graficzna mi się podoba, tylko te sylwetki niespecjalnie... Sporadycznie na prezent to dostawałem - ze 2-3x w roku (jak to był miesięcznik, bo teraz widzę że to dwumiesięcznik). SDW - właśnie, bo tam się podzielili i tytuł się pokrywał. Ciężko było wytłumaczyć w [...]

Trening barków zrobiony - taki sam jak poprzednio. Pozostał mi trening bicepsów z tricepsami oraz brzuch i jakieś aeroby. Mam dylemat - jechać do Żelistrzewa na zawody 12 marca czy dać sobie spokój? Koszty przejazdu koleją to ok. 300zł (jeśli już dzisiaj kupię bilety). Doliczyć trzeba opłatę startową 70zł oraz smarowanie bronzerem. Sukces [...]

" Niby powinny mi rosnąć mięśnie ale chyba nie do końca to się sprawdza" W artykule, do którego link u siebie podałem pada sugestia, że optymalna ilość białka to 40g w każdym posiłku (mówimy o pełnowartościowym, zwierzęcym białku), a efekt MPS (muscle protein synthesis) jest potęgowany, gdy przed lub po posiłku zje się 5 g leucynyDzięki. Nie [...]

Nie umiałem tego znaleźć, dzięki. AD czyli kreatyna. Rzadko używam kreatyny z obawy o nerki i robię przerwy i połowę zalecanej dziennie dawki. Połowa drugiej puszki na 50 lat życia i 5 po wypadku. Po urazie rdzenia występują kłopoty z układem moczowym niestety. Chyba na razie więcej nie kupię kreatyny, jedynie białko i też z przerwami. Szkoda [...]

A ja pójdę na zakupy i kupię jaja 8-) Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-07 15:08:01

A ja pójdę na zakupy i kupię jaja 8-)Jaja to mam zawsze 8-)

A ja pójdę na zakupy i kupię jaja 8-)Jaja to mam zawsze 8-) Dobra riposta haha |-)

[...] chwilę obecną: -wezmę się za lekkie zwiększenie ilości węgli w porannym i może potreningowym posiłku unikając cukrów prostych -uzupełnienie braków magnezu i elektrolitów -kupie sobie WPC ( dostarczam około 150g białka z jedzenia czyli z 50g trzeba uzupełnić) -jeśli spadki siły dalej będą znaczne to kupie sobie jabłczan kreatyny -dalej będe [...]

białko econo z sfd :P ale chyba kupie cm3 na cykl :P a faze nasycania zrobie sobie na tcm bo w blistrach kupie :)

[...] tym również załamany jak Ty, ale w życiu nigdy nie można się poddawać, a na pewno nie ja. Jestem zbyt twardy. I Ty wyglądasz mi na gościa z charakterem. Postanowiłem, że kupie sobie rower i zacznę jeździć. To był strzał w dziesiątkę. Owszem, moja masa i mięśnie obręczy barkowej spadły, ale ciągle uprawiałem sport i czerpie z tego przyjemność [...]

Cześć Obli No mam nadzieję, ten 'szykujący się blog' .... no że Ci się podoba i będziesz często tu gościć Niestety wczoraj zbyt późno wróciłam z basenu do domu i do tego wyjątkowo bardzo wymęczona, także jak to widać powyżej :-p żadnej relacji nie zdałam... ALE ZDAM ... dziś, ino troszkę później... w nnnnooooccccyyy Obciążenie, no tak... przy [...]

Mam w domu: rower stacjonarny oraz ławkę rzymską. Dodatkowo szybkie buty :) i rower terenowy .... czy wystarczy kontynuować rower i ewentualnie bieganie + dorzucić kilka brzuszków dziennie ? Od września chcę dołączyć do klubu karate, w którym trenuje obecnie moja ośmioletnia córka. Wiem, że nie mam szans na karierę zawodniczą w wieku 40 lat, jak [...]

Okej, mniej więcej wiem już co i jak. Myślę, czy monohydrat też się sprawdzi, czy jednak to że ciągnie wodę jest uciążliwe? AAKG - 2,5g przed i 2,5g po treningu? Białko - wybiorę jakiś dobry, smaczny koncentrat bo dużo tego nie pije, wole mięcho Jak skończę MAX CARB, to kupię sobie więcej hard massa, i będę pił po treningu, a teraz kupię małą [...]

Kupię wit. D własnoręczne galaretki typu mocna herbata owocowa ze stewią na żelatynie mogłaby być? Ew. desery typu pianka jogurtowa / twarogowa z żelatyną? Były kiedyś fajne galaretki bez cukru, wycofali i teraz wszystkie są słodzone. U ortopedy byłam zaraz po skręceniu kolana 2,5 roku temu - na treningu kick-boxingu noga na której się oparłam [...]

Jacyś fajni biznesmeni płci męskiej będą? Mój małżonek Reszty nie znam, ale dobre wrażenie zrobić należy Jak Ci klapsa strzelę, to zaraz się wszystko ustabilizuje Mrrrr Węgle mi skaczą w zależności od tego czy mam w planie soczewicę czy nie. I nie wiem czy nie dołożyć jednak węgli trochę na stałe, np. zamienić II śniadanie na kanapkę z [...]

Micha z dziś Od przyszłego tyg spróbuję wrócić na siłownię, jak nie będzie wychodziło to trudno, kupię piłkę i będę ćwiczyć w domu, jakoś się zmobilizuję może

sama jestem w lekkim szoku, bo nie ukrywam niespecjalnie przejmowałam się pomiarami w ciągu tych 2 m-cy, podeszłam do tego bardzo na luzie no i proszę Aha, i z cycków nie spadło, co mnie niezmiernie cieszy Zastanawia mnie tylko to udo w połowie, choć może być błąd pomiaru - na pewno powiększyła się nieco przerwa między udami, a urosło co nieco [...]

Tez ostatnio lepiej funkcjonuje w dniem wypelnionym po brzegi. Biegalam kilka lat temu po Puszczy Kampinoskiej - tez sie raz zgubilam %-) Olej z wiesiolka to taki w kapsulkach? Wyczailam taki w sklepie dzis i chyba kupie :)

[...] i to był gwóźdź do trumny :-) REDOX -Juz kilka razy pisałem ze rewelacja - tzn powiem tak ze jesli takie efekty jakie sa to zasługa REDOX to na nastepna redu napewno kupie - smiało moge polecac - miałem zawsze problem z jedzeniem a teraz moge nie jesc po kilka h i jest ok , nie powoduje pieczenia w przełyku na czczo jak po wielu [...]