jak nisko

[...] norma 0,050-0,149 Testosteron 3,13 norma 2,49 - 8,36 Ogólnie jestem bardzo senny w ciągu dnia. Mała motywacja do działania. Pokojowo nastawiony, zdarzają się głupie humory jak u baby. Libido jest, ale ze sprzętem jest tak jakby na pół gwizdka. ide dzisiaj do lekarza, musze podnieść tego teścia, bo jest mega nisko. Zmieniony przez - piter2110 w [...]

[...] każdym posiłku mam już sensowne źródło białka (nie mleko) . Usunąłem wpc z potreningowego ale w sumie nie wiem czy lepiej nie przesunąć go z przed treningowego. W sumie też jak bym nie miał w ogóle wpc w diecie to też by wychodziło na to , że białka jest wystarczająco. @wojo zmc Jako zamienniki piersi właśnie zamienię wagowo na to samo , nogi [...]

Mam badania Morfologia wszystko w normach progesteron za nisko. Dodam tylko że czuję się jak totalne g**** z erekcją nie mam problemów. Chyba jestem zmęczony cyklem. /SFD/2017/3/9/3d27118927314cb382b9bcc3e7907d48.jpg /SFD/2017/3/9/93acd67691834d57ab1970b8c219a75e.jpg Zmieniony przez - DO-IT w dniu 2017-03-09 20:36:26

[...] 8, 2x5kg x 8 2x11,75kg x 8, 2x11,75kg x 8, 2x14,25kg x 8 - przysiady 2. Podciąganie na drążku 3 x 10/max 3x8 podciągnięć inverted rows + 10 pompek damskich - znów nie miałam jak się podciągać (a raczej opuszczać) na drążku bo młody spał w pokoju, więc musiałam kombinować z inverted rows na sztandze opartej o siedziska krzeseł. Ale to była [...]

Mi oponka przeszkadza chyba pójdę na lipisukcje:)Bo aby jej się pozbyć spada waga z całego ciała a niechce byc wychudzony niby łatwa ta redukcja jak powiadają a jednak nie,białko mam 2g na kg masy ciała węgle też trzymam jedynie tłuszcze miałem za nisko ale teraz jak kolega tu mi dał wskazówki wejdę na 2800 kcal bo moje zero to wychodzi 3100 dam [...]

[...] powiem, który mięsień dokłądnie bo po prostu nie wiem. :) Później podciąganie nachwytem - dobre ćwiczenie, polecam również (dodać albo zamienić) podciąganie baniaka, bądź jak w moim przypadku - reklamówki w opadzie tułowia na klęczkach na brzegu łóżka. :) Klatka? Ćwiczenie bardzo dobre, polecam dla każdego, choć wymaga dużego powera w tricach [...]

Jak nogi są ustawione stabilnie na podłodze i trzymasz je w jednej pozycji to pozycja sama w sobie nie jest zła. Jednak jak opuszczasz sztangę to wygląda z tego ujęcia jak byś za szeroko prowadził łokcie bo jak opuścisz na tyle nisko, że sztanga dotyka klatki piersiowej to widać jak byś wykręcał rękę pod sztangą i już nie jest prostopadle do [...]

[...] ponieważ widziałem już kilku w "kołnierzykach", gipsach,w tym jednego sparaliżowanego, właśnie przez niepotrzebną brawurę i głupotę asekurującego. Acha i jak już zaczniesz walić salta dla popisu, pamiętaj że podczas odbicia na trawie poślizg może spowodować gorsze skutki niż nieudane lądowanie na asfalcie(przy prawidłowym [...]

[...] etap diety masowej i przejde na diete nisko weglowodanowa. powiedzmy ze "wydajnosc cenowa" nei jest az tak istotna. Chce polaczyc moc kilku supli zeby zrobic to jak najszybciej i jak najlepiej. BCAA, HMB, Lcarnityna, Bialko, Chrom, jak radzicie jeszcze Lecytyna + kofeina + tauryna? nie za duzo tego wszystkiego ?? nie chcialbym [...]

[...] poniedziałek, czwartek po 250 teraz na cyklu leci też cały czas od początku HCG 500ui e5d i od połowy cyklu zacząłem brać Symex pół tabsa e4d bo samopoczucie było chu.. jak estro ponad normę ok 2x takie dawkowanie trzyma mi estro w widłełkach, ale czy nie za nisko? przechodzę też od poniedziałku na inny system bicia hcg tzn. 300ui e2d w dni [...]

[...] tragedia ktorej bez pomocy lekarza nie zaltwisz. Progres w cwiczeniach i zbilansowana dieta na odpowiednim poziomie kalorycznym to sa glowne srodki by schudnac. Pamietaj jak za nisko stratujesz to pozniej nie bedziesz miala z czego ciac. Nieraz tutaj przewijaja sie dziewczyny odchudzajace sie od lat na 100kcla dietach i nic nie chudnac bo ich [...]

Moim zdaniem: Głowne zródło białka-Pierś z Kurczaka Głowne zródło węglowodanów-płatki owsiane,ryż,makaron pełno ziarnisty oraz warzywa Jeżeli brakuje tłuszczy możesz dobić oliwa z oliwek. Jak wiadomo nikt ci diety nie ułoży bo każdy ma inny gust a dieta ma tobie pasować i dawać efekty. Przykładowy posiłek: Śniadanie: 3 jaja całe 100g platków [...]

Posiadam symex. Nigdy nie brałem żadnego IA niechce zbić zabardzo kiedy powtórzyć badnia aby mieć rozeznanie co i jak. Czy Exe działa odrazu czy trzeba czasu jak tak to ile?? Polece tak 3 dni po 25mg potem tak jak piszesz e4d 12.5mg. Głównym powodem jest poranna zamuła i ospałośc w ciagu dnia dopiero po treningu odrzywam ale nie zawsze go moge [...]

Boss dzieki za odp a jak myslisz bo ja mam 177cm wzrostu i kazdy z moim kumpli co ze mną cwiczą podobnie to myślisz ze jak dam oparcie na wysokosci 65cm a siedzisko na 45cm to czy niebendzie za nisko jak uwazasz ??.

Witam , potrzebuje porady czy to co i jak robię jest dobrze , w skrócie : Kobieta 37 lat, 50kg, ektomorfik , fat brzuch , jakies problemy z jelitami napewno ( w trakcie badań) , 5-6 posiłków dziennie , makro wyliczone na 1660kcal na dzien treńingowy i 1330 na dzien nietreningowy , dieta nisko węgle zeby brzuch spadał.... Silownia od 2 mcy 3x tyg [...]

[...] takich trzech pajacy z maturalnej. Goście pomylili chyba forum dyskusyjne z siłownią. A najgorsze,że ich głównym tematem było nap*****lanie się z innych ćwiczączych.I jak zwylke ten najchudszy najbardziej się z innych nap*****lałprzytym nie widziałem go przy jakimś ćwiczeniu. Podam przykład:kolega robi klate na płasko, drugi asekuruje i [...]

ja naprzykład zawsze skacze sobie 5x4min i traktuje to jako normalne cwiczenie jak każde inne i jakoś nigdy nieprzyszło mi dogłowy by stosowac wnim jakieś "ozdobniki".Biore skakanke,brodą przyciskam do klatki np.paczkę po fajkach (żeby wyrobic sobie "byczka bokserskiego" ) i jade dwa jedna stopa dwa druga nisko przy ziemi i [...]

Wielkie dzięki za poprawki :) Tylko jakoś nie mogę się przekonać do takiego treningu zawsze jak ćwiczyłem to po 4-5dni w tygodniu:):) ale muszę się przerzucić żeby osiągnąć lepsze rezultaty I jeszcze kilka pytań, wiem ze już bardzo mi pomogłeś ale mam nadzieje ze znajdziesz jeszcze chwilkę żeby rzucić okiem i odpowiedzieć na te nurtujące mnie [...]

[...] wioslowania i wprowadz taki mini cykl treningowy w miejsce wioslowania ,oprocz cwiczen ktore robisz normalnie: 1.wioslowanie na podwyzszeniu(robimy to z 2 x 2 20 -stek,jak za nisko, dokladamy wiecej,chyba ,ze jest mini pomost na silowni-hes takie robi)uchwyt na szerokosc zgietych pod katem prostym ramion-nachwyt. robimy 4 serie po 12 [...]

Dodatkowo jak dla mnie w lustrze sylwetka nie zmieniła się ani trochę pomimo utraty tych 10 kg. Proszę o sugestie co dalej. to moze byc zla wiaodmosc. Sylwetka sie nie zmienila bo A byla tak mocno otłuszczona, ze dopiero dalsza redukcja pokaże jakieś mięśnie, B - zbyt nisko wystartowałeś z kalorycznością, zbyt mocną ucinkę zrobiłeś i straciłeś też [...]