jak nisko

Na pumpie robi sie rumuna i faktycznie blokady kolan nie ma. Ale jak rumuna to ta sztanga za nisko juz jest. W planku mozna przenosic ciezar przod tyl ale to jest ruch, tego sie nie zatrzymuje. Masz lordoze? Jezeli tak to tylopochylanie miednicy jest dla ciebie rozciagajace wiec pilnuj go szczegolnie w planku. Przy lordozie i tak bidne ledzwie [...]

[...] ryż+kurczak jednak różnie przyrządzany , niestety to danie nie wchodzi mi za bardzo i jadłem to danie na kilka sposobów : a) Kurczak przysmażony na oliwie z oliwek + jakaś przyprawa + ryż biały gotowany + warzywa b) Sałatka z ananasem - ryż na oliwie z oliwek/gotowany , kurczak , dużo warzyw , owoc - ananas , i kilka łyżek majonezu ( [...]

Jaki staż siłowy? Pokaż jaki masz trening ;-) Bo jak twierdzisz, że tyłaś na 1800kcal to coś musiało kuleć albo dieta albo trening, zeszłaś teraz nisko, a co jak znowu będziesz miała zastój to będziesz się głodzić? Nie tędy droga, by ciąć kalorie, ale dawać z siebie coraz więcej na treningu. W regulaminie znajdziesz artykuły takie jak Co jedzą [...]

przyrost masy + redukcja zbytnio w parze nie idzie, 2 różne modele odżywiania, 10 % tkanki to już nisko. http://www.sfd.pl/Dawkowanie_witamin_i_supli_a_trening_noba_%3B_-t1066397.html Masz temat to nie spamujmy w pojedynczych tematach o suplach jak nawet nie masz sprecyzowanego odzywiania a ni treningów.

[...] przyciąganie jednorącz rączki górnego wyciągu (skręt przy końcu) 4 x 15 – wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (będzie rotacja – zaczynasz jak grzbiety dłoni są zwrócone do przodu a kończysz jak dłonie zwrócone wewnętrzną stroną do siebie) 4 x 15 – przyciąganie drążka górnego wyciągu do karku Brzuch [...]

[...] W regresie mógłbyś jeszcze dużo niżej schodzić. 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 35 kg x max 25 kg x 20 kg x 15 kg x 10 kg x max -- nagraj mi tę serię; tutaj myśl o tym jak o rozpietkach właściwie, masz opuszczać maksymalnie nisko i przytrzymać na dole sekundę. Gilotyna- powtórz ciężar z zeszłego tygodnia Rozpiętki i przenoszenie- dobra, [...]

czyli powiedz mi czy dobrze rozumie. na dodatkowe partie nie 5x5 tylko inny system może być np 4x10??a jak mam nisko sufit to jak robić barki??

no,wiadomo, że suple to głównie placebo, za które chętnie płacimy. :-) mam takie pytanie, czy w dni bez treningu ucinacie jakoś znacznie kalorie z węgli - bo zawsze tak robiłam, ale jak utnę do 50g kaszy do śniadania, to wyjdzie skandalicznie nisko tych ww, nie wiem,czy nie za mało... jak robicie?

Ernest wyhamuj ciut z językiem i osądami,bo nie masz racji a stwierdzenie że jak ktos nie podwał hcg a jego druga połowa zaszłą w ciąże to od razu jest szmata co się pusciał.Test był badany pod katem anty koncepcji ale zrezygnowano z niego bo skuteczność była na poziomie 82% jak pamietam.Nie pamiętam dawek testa ale były one sporo wyzsze niż [...]

[...] wole widzieć że jest przybity certyfikat na brak obecności metali ciężkich a z tego co wiem tran mollersa i omega3 olimpu takie maja, oczywiście od czasu do czasu wrzucam jakiegoś śledzika lub makrele ale nie stale. Wit D jeszcze nie badałem ale raczej na 100% miałem braki... mam ciemną karnację + przez poprzednie 3 lata pracowałem zmianowo [...]

[...] wstępie zaznaczę, że konsultowałem, wyniki u endokrynologa. Nie chcę wyjść na ignoranta, jednak nie do końca przekonuje mnie diagnoza "po co było robić badania, wiadomo, że jak się jest grubym to będą takie wyniki. 120 kg, 6 treningów w tygodniu i 1800 kcal i wszystko się wyleczy" Dlatego chciał bym prosić o potwierdzenie, lub rozwianie [...]

[...] jest właśnie niedoczynność tarczycy i sam to właśnie sprawdzałem, bo mam tą przypadłość i testosteron był bardzo nisko przed zbiciem prolki, a że rezonans przysadki za dużo nie pokazał, to myślałem, że tarczyca nawala, ale wszystko w porządku i nawet TSH spadło tak jak wyżej pisałem po skończeniu redukcji i przejściu na masę, a ft4 w normie.

Moje suty to czujniki poziomu estrogenu, jak jest nisko to lekko poruszam i się kurczą, a jak wysoko to się yebane nie chcą kurczyć i wiem że trzeba zarzucić AI :-D Ale będzie trzeba je kiedyś ogarnąć.

Moje suty to czujniki poziomu estrogenu, jak jest nisko to lekko poruszam i się kurczą, a jak wysoko to się yebane nie chcą kurczyć i wiem że trzeba zarzucić AI :-D Ale będzie trzeba je kiedyś ogarnąć. ja mam podobnie%) wycinam za pare michow

Moje suty to czujniki poziomu estrogenu, jak jest nisko to lekko poruszam i się kurczą, a jak wysoko to się yebane nie chcą kurczyć i wiem że trzeba zarzucić AI :-D Ale będzie trzeba je kiedyś ogarnąć. ja mam podobnie%) wycinam za pare michow shitman gdzie planujesz robić zabieg ? orientowałeś się już może jakie koszty ? p.s pater dobra forma, [...]

[...] łokieć i temperatura odkąd pamiętam to ok. 35,3. Nie wiem czy niski test i shbg i estradiol od tarczycy czy tarczyca słabo bo teść nisko. Mam sporo sadla od zawsze ale jak wchodziłem na niskie węgle czyli lc i bez glutenu to przez jakiś czas było dobrze a potem znowu du..a od dwóch tygodni dorzucam t3 dwie ćwiartki dziennie w dwóch dawkach [...]

badanie estradiolu oraz testosteronu 12-15 dnia po ostatnim strzale - musimy zobaczyć,czy musimy mocniej czy słabiej zbijać estradiol. Jak będzie zbyt nisko lub zbyt wysoko, to nie wybudzimy dobrze przysadki i LH oraz FSH będzie przy podłodze, a to bardzo źle rzutuje na samopoczucie

Głębokie przysiady: od jakiegos czasu zacząłem robic głębokie przysiady tj. maxymalnie nisko - dupe zawieszam w koncowej fazie ruchu ok. 20 cm nad ziemią, uda stykają się z łydką. Owszem bardzo fajnie wchdozi mi to w nogi,ale wczoraj gadałem z faetami ktorzy są emerytownaymi ciezarowcami - eden z nich trenowal ciezary 11 lat i powiedzieli ze [...]

[...] powiedzieć, ze troszkę powinien pomóc szerszy rozstaw ud, sztangi nie trzymaj przypadkiem wysoko, niemalże na szyi, a możliwoe jnajniżej, lecz bez przesady, chwyt raczej jak najwęższy tak by klatka była wypięta, głowa podczas ruchu leciutko ku górze lub prosto przed siebie, podczas wstawania unosisz ją do góry, no i wstajesz niejako z bioder [...]

Nisko, tzn okolice sutków, mostek to wyciskanie stosowane w trójboju, wiele razy czytalem ze tak sie powinno opuszczać i że jak będe opuszczał wysoko na barki to wtedy narażam sie na kontuzje klatki, barków, flaruje łokciami i nie wycisne aż tyle. Z drugiej strony tak podobno ćwiczą kulturyści bo to chyba bardziej angażuje klatkę. Zależy jaki masz [...]