jak nisko

[...] = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) Przyjmuje że twoja aktywność wynosi 1.1 to wtedy podstwiamy do wzoru i mamy 51 x 24 x 1.1 co daje 1346KCAL i jeśli chcesz się redukować to odejmujesz od tego 200kcal jak chcesz żeby troche mięśni ci przybyło to dodajesz 200-300kcal :)

J/w przy nisko ww tak, lecz przy robieniu masy jak ja i jeszcze ekto(ja) to nie wliczam:)

ja akurat robię na masę łydki, ale rzeźbę miałem głównie po programach wyskoku a według nich to tam przy takich skokach na łydkach (takie jak na skakance nisko, tylko że bez niej) nakazywali robić po kilkaset powtórzeń do przeszło tysiąca. więcej nie wiem

niektorzy maja nisko weglowodanowe diety i nei moga sobie pozwolic na takie ilosci jakie dostarczaja warzywa w duzych ilosciach dlatego jak podejrzewamy spore zapotrzebowanie - ciezkie treningi itd warto byloby jednak zaopatrzyc sie w ten dodatkowy syntetyczny zestaw wit/min

250g twarogu półtłustego 2 łyżki dżemu nisko-słodzonego truskawkowego i kolacja jak się patrzy na masie

Jak nie chcesz stracić za dużo mięsa to trzymaj się dużych ciężarów. Organizm będzie trzymał mięśnie, bo będzie wiedział, że mu się przydadzą do następnego ciężkiego treningu, z ciężkimi ciężarami. Z resztą BF 6% to mają kulturyści na zawodach, to dość nisko.

Test nawet nie wszedł w widełki i estro za nisko. Ciśnij dalej HCG. Nie zbijają estro(jak estro pójdzie do góry to i test będzie szedł do góry).

no poprostu musze miec nizsza bo mam nisko sufit i jak bede robil wyciskanie sztangi albo hantli zeby mi nie chaczylo o sufit, czaisz? chce se silownie przeniesc do piwnicy gdzie mam wysokosc pomieszenia okolo 190cm

[...] trza zapłacić za szybsze efekty ładowania, cykliczne wracanie na bilans "0" na 7-10 dni, pomogą utrzymać metabolizm na prawidłowym poziomie tylko trzeba wiedzieć jak to zrobić dobrze także to nie jest sposób dla każdego poza tym duże deficyty odpadają jeżeli musimy lub lubimy duuuużo trenować możliwości regeneracyjne organizmu są [...]

haldo nie do konca ,jak ma spalac tluszcz na areobach lykajac carbo proste im mniej ww ty mniej insuliny i glikogenu tym lepiej spalc tluszcz,im wiecej bialka tym wiecej glukogenu tym lepiej splac tluszcz,ja polecam przed treningiem bialko i tluszcz i zero antykatbolikow ,chyba ze masz malo tluszczu i diete nisko ww

[...] robiles badania przed cyklem? znasz poziom wyjsciowy hormonów przed kuracja? powinny byc one wykonane, aby mieć wzorzec tego, do czego bedziesz dążył po kuracji. jak "naturalnie" miałeś estro w górnej granicy przed bomba, a teraz bedziesz zbijał zbyt nisko, to może okazać się, że samopoczucie jest ch**owe, bo dążyć będziesz do [...]

Lepiej mieć nisko siodełko, bynajmniej jak zaczynasz zabawę ze skokami.

Wrzuc ankiete. Kalorycznosc, jak na moj gust - za nisko.

Twaróg to nie jedyne źródło białka . Ostatni posiłek powinien być tak samo wartościowy jak wszystkie poprzedzające . Prawidłowo zbilansowana kolacja oparta na konwencjonalnej, nisko-przetworzonej żywności dostarczającej białka, tłuszczu, a także pewnej ilości węglowodanów złożonych stanowić może korzystną opcję żywieniową przed nocnym spoczynkiem. [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej, tym więcej jej odłoży się budując mięśnie. Dlatego najczęściej warto, zredukować poziom tkanki tłuszczowej nisko i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Najlepiej będzie wypełnić dokładnie formularz ankiety działu i wrzucić zdjęcia sylwetki w dobrej jakości. Zoabczymy jak to wygląda i doradzimy jaki cel warto [...]

Dlaczego cykl tylko 11tyg?? Trochę hematokryt wybiło. Jaki był przed cyklem? Ft4 tez dosyć nisko, jak było przed? W jakim celu mk677?

Dlaczego cykl tylko 11tyg?? Trochę hematokryt wybiło. Jaki był przed cyklem? Ft4 tez dosyć nisko, jak było przed? W jakim celu mk677? 11 tyg to mało? Głównie przez uciążliwość iniekcji.

panowie jak to interpretowac? 128 mmHg 51 mmHg 69 bpm jestem off patrzylem w normy ale to 51 chyba mocno za nisko? 1. ciśnienie skurczowe 2. ciśnienie rozkurczowe 3. puls

o diecie nawet nawet ale przydalo by sie wiecej , o suplementach tak nisko nawet ale nie najgorzej , o treningu ? to tej wystarczajaca jak narazie ... cyklow zadnych nie ladowalem ...

Moze byc ace, moze byc enan, kwiestia upodoban/dostepnosci, jakbys bral enana to 400mg tyg, Czym wolniej tym rozsadniej ;-) spokojnie, dodaj sobie odrazu ze 100g ww i dalej dokladaj po 50g tyg. Bialko 2g, jak ma byc HC to tluszcze nisko na tyle zeby sie dobrze czuc, z 60g moze troche wiecej, ww w zaleznosci od sytuacji