jak nisko

[...] z Xzaar'em. Facet dobrze gada bo dziennik widziałem i to nie jest wyssane z palca, a poparte dowodami. Zachęcam do lektury i pozdrawiam Xzaara :-) Ja też ma deficyt, ale wcześniej próbowałem nisko schodzić i efekt był, ale właśnie odwrotny. Musisz podkręcić metabolizm i spalanie samo poleci, ale nie zrobisz tego jak będziesz ciągle obcinał kcal.

poleć tak tydzień-dwa i sprawdź, jednak jak dopiero startujesz to nie schodziłbym z węglami aż tak nisko na start, chyba że to któraś redukcja i wiesz już jak masz zrobić by było dla Ciebie najlepiej.

Poniedzialek Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,10,8 powt.- Wyciskanie hantelek na ławce skośnej głową w góre 12,12,12,12 powt.-tu jak wyzej daj Rozpietki na plaskiej 12,12,12,10-ok albo 12,12,12,12 Barki Wyciskanie sztangi z przed glowy :12,10,10,8 - Unoszenie sztangielek bokiem 12,12,12,12- Unoszenie sztangielek bokiem w [...]

O Mamusiu - to jakaś skandynawia?:) TSH - nie ma szału, ale problemu też bym sie nie doszukiwała na siłę. GGTP jest ok, ale drugi parametr watrobowy to bardzo wysoko ALAT. Trzeba by zrobić jeszcze raz - może akurat jakiś wyskok miałaś tylko wtedy i nie ma co gdybać. Gospodarka cukrowa też w normie, te cholesterole jakieś w innym podziale niz u nas [...]

1. Próbowałeś treningu, który Ci rozpisałem na 2 dni? Czy tylko ACT? Jak Ci się ćwiczy całe ciało na 1 sesji? 2. Jak się czujesz na diecie nisko węglowodanowej?

[...] Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: 4 kaps Omega 3 Tested 2 kaps Omega 3 GAL Animal Flex Trening OFF Relacje - byłem trochę pokopać piłkę na boisku i jak wróciłem to zjadłem sobie naleśniki bo nie miałem pomysłu na coś innego - chwilowo nie będę brał olimp multiple sport. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-04-10 [...]

ja bym to rozegrał tak tabsa cabaseru daj sprawa z prl się rozwiążę i pct łatwiej zaskoczy daj hcg 6*2500 co 3 dni po ost inj do labu i robisz badanie testa i e2 jak wskoczy w widełki to dajesz clomid do skutku jak będzie słabo wbijasz kolejne 10.000 tym samym schematem ,.clomid dasz min 5 tyg i po 5 tyg badania test,e2,prl,lh,fsh i je [...]

mhmm wzor o ktorym mowicie jest wzorem sotosowanym od bardzo dawna co nie zmienia ze jest on dobry <ma pewne mankamenty jak kazdy wzor > i dla wiekszosci jest czytelny We wzorze tym mamy polacznie zarowno pracy<fizyczna i umyslowa> wraz z obciazeniami treningowymi Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca [...]

[...] wyjście jest takie: bilans kaloryczny liczymy na przestrzeni tygodnia, a nie jednego dnia. dla mnie posiłek przedtreningowy również powinien być obfity, może nie aż tak jak potreningowy ale powinien - wystarczy zrobić dłuższą przerwę między posiłkiem a treningiem i dać czas na strawienie żołądkowi - tutaj nie dodajemy super dużo tłuszczy, bo [...]

Yarekbboy podaj co dokłanie jesz - rozpisz jak możesz acha jak dokładnie wyglądają te aeroby (jakie ćwiczenia i po ile czasu) dla mnei dieta tłuszczowa jest jakaś dziwna (choć zbliżona do nisko węglowodanowej) ale rozpisz co jesz i ile schudłeś

[...] razy wachadlowo,45 brzuszkow,ok 30 delfinkow,35 pompek( z czego taki gruby wieprz 10ciu mi nie zaliczyl-zawsze cwiczylem z ksiazka i schodzilem nisko do ziemi ale co z tego jak koles kazal miec biodra znacznie powyzej lini barkow)i ok 40 przeskokow.Na drugi dzien mielismy sie stawic o 11 na stacji pkp w drawsq. cdn. jutro spadam spac bo jutro [...]

co do pulsometru to uwazam jednak, że jest on potrzebny (nie konieczny, ale bardzo pomocny), jestem już zdecydowany, kwestia tylko ostatecznego wyboru, zresztą nie jest to jakas wielka kasa. prawde mówiąc większośc (jesli nie wszyscy) amatorzy popełniają jeden podstawowy błąd podczas trenowania - trenują za ostro!!! zgodnie z zasada, że jak nie [...]

Hej, Kalori masz stanowczo za nisko jak na start redukcji , siedzacy tryb pracy ale jednak jesteś większy męzczyzna a do tego 3 duże objetościowo treningi . Wnet nie będzie z czego ucinać m, wylicz prawidłowo kaloryke ze wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Dla [...]

[...] na 2% portfela z stop loss kolo -70 i take profit do 100. Nie jest to dlugi long term taki bardziej 1-3 dniowy. Do tego gram 0-3 parami short, zazwyczaj sposobem sprzedac jak bedzie wysoko, odkupic nisko. I tak az bedzie o wiele wiekszy profit za jednym razem. Wtedy zmieniam pare. Czasami jak brak adrenaliny (rotfl) stawiam 20% portfela na [...]

przez 2-3 tygodnie jak wyżej pisałem możesz dać im nieco "odpocząć" i sprawdzić jak zareagują na taki mały bodziec -tylko przy współpracy z innymi, następnie wedle tego co zaobserwujesz należy ułożyć jakiś plan- ogolnie rzec można że zbyt nisko z zakresami schodzić nie można bo z góry będzie to skazane na porażkę, pompa raczej powinna być; wszak z [...]

Tyka a jak ja mierze w takie body jak ten Tomuś to mierze nisko?? dodam ze chce wiekszosc na suchara, w sensie wspomagac sie moge tylko top forme robiąc, ale baza musi byc naturalna.. nie chce wejsc w takie bledne kolo ze bede walil sok na podtrzymanie

Poirier vs Duffy jak ta walka moze byc tak nisko w rozpisce, na karcie glownej powinna byc. Poirier jest grozny w stojce i jeszcze lepszy na glebie, Duffy jest jednak wg mnie na tyle dobry zeby w tej walce nie byc z plecow inaczej niz po uderzeniu. Duffy ma bardzo dobry parter i wydaje mi sie bardziej pewnym typem w wymianach w stojce, walka 3 [...]

No to u mnie Solar inaczej Tylko, że u mnie to wynika z podejścia skrajnego- jak ładuję węglami to wybieram produkty <5 g fatu. I wtedy po prostu nawet jak zjem mnóstwo pierników, masy krówkowej, lodów (są takie z mniej niż 5g T:-)), biszkoptów , jakiś płatków śniadaniowych, to tak czy siak czuję się nie do końca syty, mimo że w żołądku od groma [...]

[...] tydzien stracilem bo jest piatek... Zrobili mi jedynie badania krwi i D-dimery wyszly 1750 a norma do 500. Morfologia wyszla OK jedynie potas bardzo nisko(i tutaj pytanie do jak go szybko uzupelnic bo jakis plaski jestem i woda pod skora jakby siedzi) Moze ktos powiedziec co te ddimery oznaczaja? to znaczy czy D-dimery moga byc podniesione przy [...]

[...] zregeneruję nogi to lecę na boisko potrenować technikę z dwóch nóg. Jak to u mnie wygląda? Biegnę, wystawiam nogę prawą mocno do przodu, w tym momencie schodzę tak nisko, jak tylko mogę, pięta dotyka ziemi, dostawiam drugą nogę, która piętą nie dotyka podłoża, w tej samej chwili leci wymach w górę i wyskok. Jaki jest u mnie problem? Skaczę [...]