jak nisko

Biniu jeszcze mam tego sadełka sporo Co prawda ja nie zamierzam schodzić za nisko z %BF, bo mąż mi powiedział, że jak będę za chuda to mnie nie będzie przytulał Żartuje Ale nie mam jakichś wielkich ambicji w tym względzie. Wystarczy, że spodoba mi się to co w lustrze widzę. Zawsze jak chudnę to mnie jakoś strasznie nosi, może jakieś hormony [...]

Głodówki, obcinanie nisko kalorii, diety proteinowe, to największa głupota jaką można zrobić. Sam jestem tego ofiarą kiedy miałem 16, albo 17 lat 5x w tygodniu trening w piłkę nożną, a jadłem jak wróbelek. Mimo dużej aktywności metabolizm do dupy, bo jak skończyłem grać, to waga +15kg smalcu w parę miesięcy z niczego, jadłem nadal mało, bo zjadłem [...]

[...] podobno jest ok. Daje z siebie wszystko. Dodatkowo nowe cw mam pokazane/kontrolowane technicznie. Pare razy w siadzie zeszlam za nisko i mimo ribie w klatce/ramie (nie wiem jak to sie nazywa) to potrzebowalam pomocy. No i wczoraj jak robilam wyciskanie prawie sobie nosek zlamalam, bez pomocy nie jest latwo. Dodatkowo osoba ktora mi pomaga [...]

[...] fajnie,energetycznie i nie nudno. Wykroki zrobiłam w superserii z turlaniem. NOGI/BARKI 3 DT, tydzień pierwszy 1.Wyprosty na maszynie 8/8/16 50kg/50kg/20kg-wystarczyło jak na pierwszy raz od baaardzo dawna. Spokojnie mogę dokładać. Jestem w szoku jak mi się nogi wzmocniły. Wyprosty robiłam może na początku mojej przygody z siłownią ,czyli [...]

>>powód dla którego nie jestem w stanie pójść na siłownię choć chyba najważniejszy A byles kiedys ? :) Pełno tam ludzi z brzuchami, taki których ramie możesz objac jak swoj nadgarstek, takich którzy w swoim maksymalnym cwierc-przysiadzie biorą 40kg, a na lawie ledwo dopełniają serii samym gryfem. Wiesz, co jest fajne ? Każdy jest zajęty [...]

[...] Żeby nie powiedzieć, że wszyscy którzy wcześniej nie ćwiczyli. EDIT: Lekkie sprostowanie. W Lafayu mamy się opuszczać nisko, ale też nie ma co przeginać w drugą stronę jak napisał Oddy. Ja np. mogę się opuszczać tak nisko, że barki są w jednej lini z poręczami, tak niskie opuszczanie to przesada. Poprawna głębokość to trochę głębiej niż kąt [...]

dzisiaj jak co wtorek zajęcia tabata fit 1. burpees/ pajacyki 2.burpess/ wskoki zeskoki na step nisko na nogach 3. burpees/ pompki 4. burpees/ przeskoki na zmianę prawa lewa noga na stepie 5. burpees/ nisko na nogach koszykarski step Burpees to jest tak zwane padnij powstań z podskokiem, mówię wam mega zajezdnia kondycyjna, wszyscy zadowoleni nie [...]

[...] i trochę byłem tym wszystkim skołowany. Zgodnie z Twoją sugestią poczytałem, na razie trochę, na temat LCHF. przeraża mnie eliminacja chleba, ale chyba spróbuje tej diety na jakiś czas. Wiec nie eliminuj chleba jak nie chcesz lub jak bedzie sprawiac ci to problemy. To ze ludzie traca wage na diecie wysokotluszczowej, nie znaczy, ze nie mozna [...]

Jak Coleman miał taką szeroką i stosunkowo nisko schodzącą klatkę ? Czy to przez sam trening mu się tak rozrosła , zawsze taka gładka , nie użylona , ale tłuszczem przy rzezbie mięśni to ona chyba nie podchodziła. Najbardziej podoba mi się tu od 1:30 do 1:37 http://www.youtube.com/watch?v=kAwomI2kloE&feature=related

[...] momencie - i wcale nie jest to moment zejścia tak nisko, że niżej już się nie da bo od łydek się odbijasz. A kolejna rzecz to oddychanie - to mają być głębokie wdechy, a wydech robisz jak przekroczysz najcięższy punkt wstając. Tu jakoś nie zauważyłem tego. Jest to jeden z ważnych elementów - który także ma wpływ na stabilność sylwetki.

Push-press całkiem ok. Może trochę za mało dynamicznie startujesz. Daj mocniejsza eksplozję na dole a nie będzie problemu z dociskiem na górze. No i sprawdzaj czy na pewno masz symetrycznie złapany gryf. Bułgary - osobiście preferuję schodzenie niżej w dół. Pięknie to angażuje wtedy czwórki w okolicy kolana. Przysiad przedni- nie widać stóp i [...]

Monika ja chyba wolę mniejsze imprezy triathlonowe jak mam wybór ;) pewnie nie mają takiego prestiżu ale mają swój urok krajoznawczy :)no i w tłoku nie czułabym sie pewnie ani w wodzie ani na rowerze ;) Nie wiem na ile naucze się pływać zobaczymy. Ale jak zaryzykuje i wybiorę większą impreze to bliżej np Poznań. 19.09.2014 r 30 minut basen nauka [...]

Martwy na prostych nogach - troche to wyglada jak sklon a nie martwy na prostych nogach, wg mnie tor sztangi nie jest optymalny, sztanga powinna isc blizej piszczeli, wiekszy hip hindge powinnas zrobic, to spowoduje ze nie dasz rady tak nisko zejsc, i dobrze - bo mniejszy zakres ruchu tu bedzie korzystniejszy, jak sie schylalasz tak nisko tracisz [...]

Martwy na prostych nogach - troche to wyglada jak sklon a nie martwy na prostych nogach, wg mnie tor sztangi nie jest optymalny, sztanga powinna isc blizej piszczeli, wiekszy hip hindge powinnas zrobic, to spowoduje ze nie dasz rady tak nisko zejsc, i dobrze - bo mniejszy zakres ruchu tu bedzie korzystniejszy, jak sie schylalasz tak nisko tracisz [...]

Napewno, to jest powrót do formy jak napisałem już chcę wrócić do czynnego uprawiania boksu i zobaczymy czy uda mi się tak z wagą nisko zejść na chwilę obecną to 95 a 75 chce mieć, by móc zawsze ścinać do 70 kg więc na chwilę obecną sama siłownia i Cardio!!

Noo... rurki jakieś cienkie jak dla dziecka :D Mój syn od razu sie wzial za podciaganie hihihi ja tylko patrzylam czy sie z taboretu nie spierniczy ;) Dla mnie jest nisko, muszę nogi zgiąć ale jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma :) Dziś zmykam na działke i poszaleję na porzadnym drągalu!

Postaram się o ten filmik, nie mam jak go zrobić na siłowni, ale pomyślałam, że może mnie brat nagrać przeca:-> Problem w tym, że ja mam mało rozciągnięte dwugłowe (kiedyś stwierdzono przykurcze, ale sami wiecie jak jest z lekarzami, po prostu nigdy nie umiałam zrobić skłonu rękami do stóp, nie jestem też w stanie usiąść na ziemi z prostymi nogami [...]

Zamierzam studiować jakiś kierunek ekonomiczny, jednak jeśli chodzi o matmę uczę się po prostu wszystkiego, bo z własnej praktyki wiem, że pewne zagadnienia nawet jeśli się dokładnie nie powtarzają, to pośrednio ich nieznajomość wychodzi przy okazji wykonywania innych zadań. Trening 1. Martwy ciąg 4x8x90kg Na następnym treningu (jeśli nie będę [...]

Witam i włączam powiadomki. Wszystko super, ale ode mnie jedna uwaga: Nie wiem, jak dla Anubisa, ale dla mnie te ćwiczenie, które wrzuciłeś na stronie 46ej w podsumowaniu TO NIE JEST martwy ciąg. Technika leży. Szkoda, bo wszedłeś na duże ciężary i bedzie trzeba włożyć dużo pracy, żeby to poprawić. Ambicję trzeba włożyć do kieszeni na razie a [...]

[...] martwego ciągu to bym się nie zgodził ,że trzyma dupę za wysoko. Większość ludzi zwłaszcza tych ,którzy mają kulturystyczne lub cross-fit'owe podejście traktuje martwy ciąg jak przysiad ze sztangą w łapach a tak nie jest. http://www.youtube.com/watch?v=j-Jng5Ln3fg#t=26 tu jest na przykład pokazana nienaganna technika trójbojowa i ten osobnik nie [...]