jak nisko

Estro moim osobistym zdaniem za nisko jak na to ile bijesz teścia, ale nie będę cię przekonywał na siłę że lepiej trzymać wyżej. Tak właśnie powinny wyglądać wyniki na T3. TSH nisko, fT4 nisko, tylko fT3 75mcg to nie bijesz raczej, bo byś miał zdrowo ponad normę fT3. Ja bym powiedział że to raczej wygląda na takie realne 20mcg T3, albo że dawka [...]

[...] cc & 10x cc & 14x cc 16.12.2013 : 10x cc & 10x cc & 10x cc 10.12.2013 : 10x cc & 10x cc & 10x cc ^^^ 1a.hymm, czyję plecy po bokach, wydaje mi się, że mam zaokrąglone plecy jak ćwiczę :-{... 1b. nadal serce mi wali jak oszalałe 2a. ok 2b. nie brałam obciążenia, dla mnie te wypady są i tak bardzo męczące- starałam się schodzić bardzo nisko [...]

Tylko przy skręcaniu uważaj bo profil 2mm łatwo zgnieść jak za mocno go skręcisz :) i profil się zacznie wyginać jak byś plastikową butelkę zdusił :), mam też tego racka do przysiadów pasuje elegancko ,do martwego tak samo ,do ćwiczenia klatki mogły by otwory być trochę bliżej siebie bo ciężko dopasować wysokość ,ja musiałem ławeczkę podnieść na [...]

[...] auc, i przednie przy rozciaganiu takze, ale...pupa nic! przysiady robilam powoli, nisko schodzilam, linia palcow trzymana i dupa...tzn wladnie dupa nie pamietam, ze jak robilam przed tym cyklem przysiady z 20-22kg na 20powt to byly zakwasy a teraz trening mam ciezszy nie pupa nic ;) ale to przeciez nie znaczy ze nie dzialaja? Dzis nie [...]

[...] twoim srodkiem lokomocji, jestes tak do tego przyzwyczajona, ze nie robi na tobie wrazenia przysiad robisz bez obciazenia, mozesz w wyprostowanych przed soba rekach trzymac jakis krazek, ale sadze, ze nie bedzie potrzeby. Tu masz wersje na laweczce, nie musisz, mozesz na ziemi trzymajac noge w tyl, lub przod jak wolisz, to jest przysiad czescowy [...]

[...] Obwodowo x3 Allahy +Unoszenie kolan w zwisie + Nożyce pionowe + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Waga 81,7kg Cardio 25min Krokomierz pokazał dzisiaj prawie 19 tyś Czas treningu 95min jak ostatnio Odczucia: Dzisiaj mega głód w nocy… ale dopiero śniadanie [...]

[...] śniadaniu Cardio 40min https://www.youtube.com/watch?v=GBJxeGOUqsA Odczucia: Spałem na jednym boku i spoko, trening tak samo, jedynie czułem dyskomfort przy suwnicy, jak musiałem oprzeć plecy. Siady ładnie pykły klasyczne jak i sumo na smithcie, ale jak po treningu nóg- po kilku godzinach nadal pompa się utrzymuje xD Zaraz 2h wizyta u [...]

[...] serie Ostatnia linijka pokazuje ciężary używane podczas treningu Waga 93,6kg Cardio 25min Odczucia: Średnio przespana noc.. a to przez upał a to przez burzę, a później jak chciało się spać pora była wstawać. Pierwsze serie siadów jakoś opornie szły, ale później już git i dzisiaj 3x160kg wiadomo głębokość lipna lecz już wyrównałem rekord [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7a497f53a7949c78161c91ef7b714de.jpg 1. #-P to była masakra, 70 jeszcze poszło ale 75 już nie chciało. Walczyłam i dwa razy podchodziłam ale więcej jak te 2 razy ruszyć nie chciało. Zeszłam na 65 i dobiłam się. Będę miała zakwasy w prostownikach %-) 2a. Jest malutki progresik w powtórzeniach :-) po MC myślałam, ze nie [...]

[...] 17,5kg/ 20kg/ 23,5kg dobrze mi dzisiaj szło i nawet progresik malutki zaliczony 2. arnoldki 3x12-15 2*4kg/ 2*6kg/ 2*8kg x14 udało mi się bardzo dobrze dobrać ciężar, paliło jak cholera w ostatnich powtórzeniach 3. shoulder box 3x 6 2*2kg/ 2*3kg/ 2*3,75kg bez progresu, pilnowałam techniki, niby to takie małe machanie a ramiona mam całe [...]

[...] Sztangielki skos bardzo się staram żeby to wychodziło z klatki a nie żeby było machanie rękami Przyciąganie drążka. Usiadłam na podłodze i zaczepiam gumy o sztangę na stojakach ale chyba trochę za nisko jest ten stojak. Poem mnie olśniło że przecież mam wieszaki w łazience na drzwi wieszane, więc następnym razem to wykorzystam. A jak [...]

no właśnie ja miałem tego cleanburexin i no jak na mnie to on na pewno nie działał, też myślałem nad czymś mocniejszym, ale na razie staram dopiąc się michę, a jak już to nie będzie dawac efektów to wtedy znowu zacznę rozmyślac nad zakupem spalacza :-) A Ty nie chcesz schodzic nisko z tłuszczami/węglami tak?

[...] jest zobacz na wykonanie Gwida - on też siedzi przy biurku Ciężko mi polemizować o stanie zginaczy bioder, pozycji miednicy i pogłębionej lordozie u różnych ludzi. Jest jak jest. To trochę tak jakbym poprosił Ciebie o zrobienie serii przysiadów ze sztangą nad głową albo pistoletu przypuśćmy, że zakres ruchu Twoich stawów barkowych i/lub [...]

[...] z pomoca samych czworek - kastrujesz to cwiczenie. Jeszcze inni z kolei maja idiotyczna (moim zdaniem) tendencje do eksperymentow tj. mix olimpijskiego ATG z trojbojowym - jak to wyglada?? sztanga usytuowana nisko na barkach z kolei rozstaw jak do ATG - jaki jest tego efekt? skladanie sie w pol i zludne wrazenie ze pomimo wyjezdzajacych kolan [...]

[...] hasać. Long Cycle Clean Press - 5 x (1:5) z 24 kg pomiędzy drabinami przysiady w identycznych drabinach: Overhead Squat - 2 x 12 i starczy. To ćwiczenie zawsze udowadnia mi jak strasznie jestem nierozciągnięty. Split Squat - 2 x 12. Lubię to! :-) Naciągnięte palce w lewej nodze trochę mi przeszkadzają, ale weszło jak miało wejść. Hack Squat - 24 [...]

[...] je pamietaja, tylko ze ja innych nie mam :/ Moze w takim razie lepiej cwiczyc w ogole bez butow? ale jesli koniecznie musze miec odpowiednie trampy to trudno, zainwestuje w jakies :) W takim razie bede probowac dalej z MC. Faktycznie troche mi niewygodnie ale o tym ze gryf jest za nisko nie pomyslalam }:-( jak doloze troche zelastwa to znow [...]

Czyli dieta nisko węglowodanowa się sprawdza i te twoje zabójcze połączenie wymachów plus bieganie.Dodam że będzie czwarty tydzień jak stosuję dietę optymalną (dieta Kwaśniewskiego) z ciekawości jakie będą reakcje organizmu.Na razie niewielki spadek wagi,skurczenie jelit co przekłada się na mniejszy obwód w pasie.Lepsze samopoczucie,brak [...]

[...] }:-( 3. Bułgarski 2x 6 na nogę 10x3kg 8x3kg tu za malo, wezme ciezsze hantelki 4. wznosy z opadu 2x10 2x10 - 3 sekund przytrzymanie na gorze, druga seria na raty, to juz jakas nieziemska tortura na dobitke po tych wszystkich poprzednich cwiczeniach %-) 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 15/12/11 6. brzuszki na piłce 3x15-20 [...]

No ja właśnie tak się kładłem Rion :-) robiłem to mniej więcej tak jak na tym filmie. Tylko on robi to jakby na dwa ruchy, ja robiłem na jeden ten bardziej do dołu. Tylko nie opuszczałem aż tak nisko. https://www.youtube.com/watch?v=JQYvLxLs6gY&list=WL&index=10 Ustaw od 6:30 bo nie chce się tak zapisać. Spróbuję też zrobić tak jak mówisz, przed [...]

[...] Zanim przejdę do szczegółów chciałem podziękować firmie HI-TEC, której jestem niezmiernie wdzięczny za suplementy jakie otrzymałem do tych przygotowań. Suplementy są bardzo potrzebne w kulturystyce, a jak każdy wie "żelazny sport" nie jest sportem tanim, także takie wsparcie bardzo mi [...]