jak nisko

Zauwazylem cos dziwnego, obejzalem teraz Walke jeszcze raz, juz wyspany...Majk po ringu kiedys skakał, biegał, bujał sie na boki, a teraz chodzi wilno jak w kosciele, garde trzyma nisko,ciagle odpoczywa i nie Atakuje, on niechce atakowac tylko blokuje ale czemu ****a? Jakis uraz ma, cos jest nietak mowie wam. TO sie zaczole po Walce z Lewisem. [...]

dieta redukcyjna i aeroby wysoko bialko nisko wegle ale to do dzialu dieta zagladnij bardziej jak nie chcesz laczyc z towarem to ciezko o dobry efekt aeroby podstawa w paleniu fatu

Mam nadzieje ze to miesien .teraz robie bardziej redukcję .mało jem i tylko zdrowe rzeczy ryby jajka białe sery orzechy owoce ale mało odchudzam się a mięśnie rosną tak jak pisałem wyżej 2 cm w dwa miesiące i dodam że ostatnio robiłem badania na tescia i wyszedł bardzo nisko troszku poniżej normy a forma idzie . Ale to pewnie początki i dlatego [...]

Najpierw zrób jak najszybciej badania, jeśli hormony przysadki będą nisko to będziesz musiał wejść na clom

Jak serwowac narazie to.co mam I kiedy badac sie. Zeby prolka nie byla zbyt nisko

Żeby mieć 6-opak wcale nie trzeba katować brzucha ile się da. Najważniejsza jest dieta bez niej nic nie zdziałasz nawet jak masz nisko BF. Ćwicz góra 3 razy w tygodniu powinno starczyć. Ja polecam dobrać jakieś 4 ćwiczenia np 2 na dolne i 2 na proste i po pewnym czasie na pewno zbudujesz kaloryfer. pozdrawiam

[...] sie podobala praca gornej czesci ciala i glowy - dynamicznie, glowa nie jest ciagle w jednym miejscu. Jedno ale (w sumie to samo co kolega wyzej poruszyl): zanim zaczynasz jakiekolwiek combo, robisz jakis taki unik przed ciosem ktorego nie ma. Nie wiem co to jest: bob and weave? Ja bym sie pozbyla tego nawyku, bo nic nowego on nie wnosi a [...]

tylko tutaj najlepiej jednak podpierać się badaniami bo jak zbijsz e2 za nisko też będzie lipa

[...] leków . A co do diety to nie stosowałem żadnej jadłem np w ciągu dnia drożdżówkę i mi wystarczała nie czułem głodu ani nic ale to czasami tak miałem normalnie to śniadanie jakieś kanapeczki 2 potem w szkole kanapka obiad w domu kolacja no i oczywiście posiłki pomiędzy daniami były :D więc od poniedziałku stosować będę już nową dietę .Ale po 3 [...]

[...] nie odpuszczalem na CKD bo cwicze w domu Jak na antybiotyku lecialem(to chyba wtedy z jeden trening opuscilem bo czulem sie stasznie) to dalem tylko wegle do 50g bo musialem jakis jogurt wszamac i warzywek wiecej Z reszta bedac na nisko ww zauwazylem ze albo nie chorowalem albo przechodzilem slabsze przeziebienie Ale roznie ludzie reaguja i dla [...]

Za nisko jak dla mnie będzie z tym gryfem ale muszę przyznać że patent dobry. Pomyśle nad drążkiem, może do przyszłego tyg. da coś rade z nim wykombinować

[...] zoltek do tego ok 100g płatków owsianych 10:00-garść orzechów migdalow 13:00-ok 125g ryzu i 200g piersi kurczaka lub indyka warzywa 16:00-odrzywka białkowa 18:00-podobnie jak o 13 zacxsem na zmiane z tuńczykiem i makaronem pełnoziarnistym proporcje podobne 22:00 twaróg wiejski nisko tluszczowy ok 200g 2 kromki chleba pelnoziarnistego Zmieniony [...]

[...] (max 2 szt w ciagu dnia i raczej rano - jablko , grejpfrut , pomarancz ) Zrodla tluszczy - tluste ryby , oliwa z oliwek , orzechy , siemię lniane , Posilki musza byc jak najmniej przetworzone dodatki - zielona herbata, czerwona herbata,mieta , zarodki pszenne , Musi pic duzo plynow(woda mineralna nisko-srednio zmineralizowana, ziola, [...]

sprawa wyglada tak IMHO jesli jestes ekto - to tluszczowe jakos niebardzo pasuja potrzebujesz szybkiego zrodla energii (szybka przemiana materii) a wiec dieta z wysokimi weglami ... jesli jestes endo i nie chcesz wygladac jak balon - to tylko niskie wegle, wiecej bialka i tluszcze jako zrodlo energii - tak to wyglada ... dodatkowo mozna bawic sie [...]

W ogóle do karku nie opuszczać! Robić wyciskanie do klatki, mniej kontuzjogenne! Albo nie opuszczać zbyt głęboko, to co jest na zdjęciu - jak zauważyłeś - to przysiad, więc on nie ma zamiaru jej wyciskać. Nie ma potrzeby opuszczać tak nisko

taaa zauważyłam pół siłowni rzuca się sobie do oczu, skaczą jak zadziorne koguty.. a ja się modlę, "niech już zrzuca ten tłuszcz zakończą te redukcje, spala tą chemię, którą tak się teraz szpikują i będzie wreszcie ŚWIĘTY SPOKÓJ" a póki co to uwaga na nisko przelatujące sztangielki i proszę... nie strzelac do recepcjonisty Amen

Myślę, że jednak warto jeszcze zredukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Mięśni rzeczywiście nie ma zbyt wiele, ale obawiam się, że po 3 miesiącach na dodatnim bilansie energetycznym możesz skończyć powyżej 20 procent tkanki tłuszczowej. Istotne jest również to jak długo jesteś już na redukcji? [...]

Jak wyżej chociaż ja przy takiej prolaktynie już humor mam gorszy. Lh i FSH nisko. Co jest nie tak z samopoczuciem, libido itd

[...] Nie mam pod reka AIFM a nie chce mi sie zamawiac ze stanow bo komus odbije i albo capna pake ale zaplace clo. Z tym czesto jest loteria. Ogolnie z ATD radze uwazac bo jak sie przegnie to potrafi to zbic estrogen naprawde nisko, a wtedy czujemy sie jakby po nas walec przejechal (ostatnio troche przedobrzylem hehehehe) Dobre ratio tesc - [...]

Masz niski poziom BF więc śmiało możesz zacząć budować mase , zejscie nisko z BF nei oznacza że bedzie 6pack bo aby go odsłonić trzeba go najpierw zbudować a ty nawet jak się wychudzisz na kość to będziesz miał raczej tylko płaski brzuch