jak nisko

Dokładnie tak ja się cieszę, że was panów z postów wyżej poznałem, naprawdę nie trzeva kogoś znać x lat żeby żyć jak z bratem, dziękuję, estro mam nisko żeby nie było :))

To i tak ch** nie spadek, ten HDL chory czynnik, spada nie wiadomo od czego, tyle osob znam co po prostu mialy nisko i nagle bez znacznego powodu do tych 30 z pojedynczych cyfr mimo braku zmiany srodkow czy mocno diety winduje. Slinu uzywasz? Jak dieta obecnie, mozesz cos skrobnac przyklaodwy dzien ;-)? Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2020-02-29 [...]

No tak w skrócie, to właśnie jak chłopaki wyżej. Żeby też nikt źle nie zrozumiał - ja dalej bardzo ich wszystkich cenię, i uważam za autorytety, szczególnie Adama i Łukasza, bo i wiele im zawdzięczam. No ale nie mogę zrozumieć tego co ostatnio robią / mówią. Raz wysokie białko jest dobre, raz złe, raz wysoki cukier jest zły, raz niski jest zły, [...]

[...] 8x170 / 8x170 / 11x152,5 / 13x135 6. Wyprosty na rzymskiej jednonóż 4x max 7. Przywodzenie 5x12 85kg + aero 20 min Znowu trening bardzo udany ;-) Lekko zmodyfikowany, jak i będzie reszta tych nie-siłowych. Trochę bardziej intensywny teraz. Na suwnicy dodane 10kg, ale w 2 roboczej już nie dałem rady 12 powtórzeń. W regresach jednak progres [...]

Kim na logikę po co trzustka produkuje inse? Żeby zbić cukier. Więcej ww zwykle oznacza wyższy cukier/dłużej podniesiony wiec więcej insy produkuje. I jak przemo za nisko to zaburzenie i to nie jest nic dobrego i może nawet przynosić niekorzysci np na masie kiedy doprowadzamy to takich momentów ze mimo sporej ilości kcal w diecie spada nam cukier [...]

Oczywiście biorę poprawkę, bo szczerze jakbym wiedział że tak nisko jest na prawdę, to bym już się chyba zaczynał martwić %-) Z tym że kiedyś też porównywałem wynik z niego i z labu, i wyszła różnica 6 czy 7 oczek jakoś. Więc tu jak Winter pisze ;-)

U mnie jak fat nisko błonnik i białkiem nie prz3gme to przerabiam każda ilość węgla. Wczoraj wleciało z 1.5kg węgla z 200 biała i koło 80 fatu, ssanie głód non stop. Co zjadłem to po 2h śladu nie było. Ale to jeden dzień. Na stałe tak lecieć by było ciężko bo i białka trzeba z 300 dać i błonnika trochę.

[...] się spodziewałem, bo watrobowe, nerkowe i morfologia super. Zszedłem z bolda, i od razu czerwone w normie ;-) Z lipidów wszystko bardzo nisko, ale i HDL też - 4... ft3 dość wysoko jak na 1 tabs novo bo prawie w połowie normy, trochę poniżej. No i niestety potas ciągle powyżej normy. Ale już nie dużo, więc na razie nie będę nic zmieniał w lekach.

Przemek: nie trzymać tak nisko bf jak zawsze Ciało: haha no to próbuj %-)

billy kidd tu nawet nie starałbym się schodzić za nisko... ja zas schodzilbym jak najnizej - rozciagalbym sie i poswiecilbym nawet ciezar dlaczego to juz pisałem jak myślisz, że powinno to wyglądać w dzień nóg? hack-siady 20x 5powt 20 serii po 5 powt??? dzień dobry 5x 15powt? OK, np kiedy ostatnio je wtkonywalem zaczynalem nisko - 60kg 80kg [...]

W sumie jak Michał to dla mnie na żadnej masie nie był mocno zalany ;) napewno to był bf do zaakceptowania jak na masę, ale nie powiem o jestem ciekawy jak teraz ta masa wyjdzie i ile potem zejdzie ;) Z tym że ktoś ma łatwiej ktoś trudniej utrzymać te suchość to już chyba dużo predyspozycje bo ja zawsze po zawodach dosyć szybko łapie o mmam łapać [...]

[...] takie pitu pitu. Staram się po prostu nie zarżnąć kolan w pierwszym ćwiczeniu. Ale fakt, mogę jednak trochę ten ciężar zwiększać co serię nawet minimalnie, żeby w tym była jakaś logika. A jeszcze pytanie do wejść na ławkę - podłożyłam sobie te kartony, żeby nie było tak strasznie wysoko i teraz mam nogę mniej więcej pod kątem prostym gdy ją [...]

[...] Przysiad izometryczny 3x max - , - , - 30, 30, 25 (pupa nisko) 60, 40, 70 30, 40, 60 55, 120 (buty zdjęłam), 60 60, 50, 50 90, 105, 90 90, 60, 90 1. ciężko ciężko, nie mam jak dodawać, bo to 24 zrobię z kettlami, ale z hantlą nie - bo mi nieporęcznie. A kettle mam do 24 kg. 2a. ciężko :) 2b. dodałam sobie minimalnie - kolana ok. 3a. Spoko, ale [...]

[...] tygodniu jestem ogólnie zmęczona. Ale właśnie ćwiczyło mi się super :-)) W ogóle to ten tydzień będę mieć chyba trochę luźniejszy, potem ferie, więc wtedy mogłabym dodać jakąś aktywność i ewentualnie uciąć kcal. Na początek planuję dodać jakieś krótkie aero po treningu, bo kondycja leży i kwiczy. #-P A do tego już się zabieram od jakiegoś [...]

7.09.15r., poniedziałek dzień 56. (11. dzień cyklu @, jeszcze jakieś resztki krwi, no 11 dni to jakiś rekord – co prawda nie leciało non stop, ale i tak) sen: po 00: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, herbata zielona suple: Castagnus x2 Oj dobra, to mięso tłuste/nietłuste i liczenie znowu wydaje się wątpliwe - powpisywałam pół na pół ;-) [...]

desmoRR - staram sięcały czas oscylować na pułapie około 3000kcal, jak w dni treningowe wypada wiecej - to w nietreningowe obcinam, a jak w treningowe wypada mniej to nieraz w nietreningowy podbijam weglami i tłuszczami. Dziś np wpadnie wiecej kcal a to DNT, bo jutro będę mieć długą podróż i sporo pracy wiec pewnie z kaloriami będzie krucho. [...]

29.12.15r., wtorek dzień 22. (11. dzień cyklu @) sen: 1.30: 9h (z tym zasypianiem to masakra, tzn. nie, że nie mogę zasnąć, tylko wieczorem sobie wynajduję tysiąc zajęć…) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania kalafiora leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2 Glikemia: na czczo 11.40: 83, 12.50: 80 – czyli po B+T też spada. W pierwszej [...]

[...] przed 00: 6h – no cóż… bo niedoczas #-P płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułów leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Cerutin 2x2 Po 2. posiłku było mi jakoś trochę ciężko. Po 17 „dopadł” mnie głód – przypuszczam, że wskutek dużej przerwy przed poprzednim posiłkiem. Oprócz tego senność + zimno, zapewne też przez niewyspanie. [...]

[...] na brzuch 3x 10-15 15X/13X/11X 1) 15X/15X/12X bardzo powoli 5. brzuszki na piłce 3x15-20 20X/20X/20X 20X/20X/20X robię powoli, ale i tak zostaje zawsze zapas, nie wiem jak by to utrudnić, dać obciążenie?:-? 6. uginanie tułowia bokiem 1x 10 oddechów głębokich na stronę Jest progres, siła do przodu, mimo że jestem niewyraźna i niezbyt dobrze [...]

Stepa do martwego uzywasz, zeby zejsc jeszcze nizej? Jak to sie przekłada u Ciebie? Mam na mysli, schodzac tak nisko lamiemy sie w odcinku ledzwiowym przez co np ja wtedy glownie czuje plecy;) Jak to jest u ciebie, bo zawsze mnie zastanawiala opcja martwego aby schodzić tak nisko;)