jak nisko

[...] Nie wiem czy w ogóle w przypadku tego cwiczenia należy mówic o zapasie, bo założysz wiecej ciężaru > niżej wyskoczysz, mniej ciężaru > wyżej skoczysz. Nie wyskakiwałem jakoś wysoko, ale też nie za nisko. Na początek taki ciężar w sam raz;-) Moim zdaniem w mcnpn powinieneś jeszcze bardziej starac się schodzic. Z czasem się rozciągniesz. A [...]

Wodyn - nie wiem skad takie wnioski, caly czas patrze jak najwyzej... nie w okno tylko w sufit A garda za nisko - staram sie lapy jak najwyzej trzymac ale widac ze jak mnie zaczyna zginac to podswiadomie je kieruje tak aby sztanga w razie czego przytrzymac - pewnie stad ta niska garda w ostatniej serii Profilu na fotce nie mam i miec nie zamierzam [...]

PLANK - niestety, ale do poprawy :-) nie trzymasz brzucha. Spójrz na swój odcinek lędźwiowy jak się zapada w dół. Podciągnij miednicę lekko pod siebie (to jest ten ruch kiedy cofasz kolce biodrowe a trochę wypychasz w przód kość łonową), jednocześnie wciśnij pępek wgłąb ciała i napnij pośladki. Ciężar ciała rozłóż równomiernie pomiędzy [...]

Wejścia na ławkę - nie stawaj na drugiej nodze, pracuj bardziej z pięty i chyba jest ciut za nisko ale z tego kąta nie widać Wykroki- postaraj się odrobinę dalej Plank - nie spinasz pośladków jak trzeba i za mały tilt

Ja mowilem o przedstawicielach JKD walczacych w klatkach nie ludzi imitujacych JKD koncepcje. ;) Czy to co Bruce pokazywal na filmach. Takze Olokk, zarowno jak swoimi stwierdzeniami odnosnie Bryce'a Lee czy JKD sam sie kompromitujesz. Tak samo tym razem sam sobie strzeliles sobie w glowe. ;) Aha, Pac-man wcale nie wstydzi sie tego ze dla niego [...]

T5 D28 DT 18 wiedziałam że muszę dołożyć,bo ostatnio jakieś wielkie machanie odchodziło, a wypiska była za bardzo endorfinkowa. Ale mam tak rozwalone plecy po niedzielnych 60 Sumo DL Hi Pull że nie wiedziałam ile mi pójdzie na 100 powtórzeń,zaryzykowałam trochę i teraz się zastanawiam czy w ten sposób nie rozwaliłam idei treningu [...]

gratuluje rekordu mam pyanie co do wyciskania zza karku bo u mnie na silce roznie goscie to robia jedni spuszczaja sztange ponizej uszu a drudzy nie widze ze ty tez nie opuszczasz tak nisko!!wiec jak jest prawidlowo??

nie dam bo wstyd, klatka i barki (niestety ale prze ciezko kontuzje ktora odnioslem rok temu) sa najszlabszymi moimi partiami. od przodu bedac na masie wygladam jak dziecko. jak skoncze ladowac to co pokazalem wrzuce pelną sesje zdjeciową 5.12.09 trening (plecy): podciaganie: 8x7kg 8x9kg 8x11kg wiosłowanie sztangą: 8x90kg 8x100kg 8x110kg 6x110kg [...]

[...] nie pamietma ciezaru, na koncu 6 powt dzien dobry: 8x50kg 8x70kg 8x80kg odczucia: przysiady robione od poczatku do konca dokladnie, za kazdym razem schodzilem tak gleboko jak tylko sie dalo, nawet w ostatniej seri. z przysiadem przednim mialem tyle ciezko ze nigdy nie robilem na wolnym i mam okropne trudnosci z technika ale i tak siadalem tak [...]

Jak mozesz podloz sobie cos pod talerze(ja podkladam sobie step od aerobiku,mozna jakies skrzynie, kontener po piwie ect.Tylko, aby wytrzymal ciezar sztangi ), nie bedziesz musial tak nisko opuszczac sztangi na prostych nogach. Miesnie grzbietu dodatkowo bede ciagle napiete. To tyle ode mnie

[...] postaram się zrobić dobrą robotę jeśli chodzi pokazanie sylwetki Jeszcze czeka mnie wizyta u fizjo bo pośladek dalej kuleje i nie dam rady nawet się nisko schylic wiec jak najszybciej to załatwię Od jutra wchodzę na najwyższe obroty i daje z siebie wszystko ;) Oby tylko zdrówko pozwoliło i będzie dobrze ;) bo zapał jak nigdy ;) [...]

Start w ifbb? Bo jak tak to nogi przy tricepsie ciut inaczej ;) i w pozach przodem myślę że nie musisz ich tak zginąć w kolanie. A Kolna maksymalnie na zewnątrz i tylek wypisać w tył :) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-12-22 07:57:40 Właśnie za nisko uginanam bo dziura trochę się robi , tak to jest jak samemu bez lustra w pokoju . Jeszze [...]

WSTĘP Zapasy, podobnie jak wiele innych dyscyplin sportowych, podlegają określonym zasadom, które stanowią „reguły gry” i określają ich zastosowanie w praktyce. Celem walki zapaśniczej jest zwycięstwo przez położenie przeciwnika na łopatki lub przez przewagę na punkty. Styl klasyczny i styl wolny różnią się następująco: - [...]

[...] W pracy zamulony od godziny 12, co w sumie koreluje nieco z badaniami, bo prolaktyna powyżej normy. Będziemy zbijać. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Fajny trening - plecy jak zawsze na dużej pompie. Ciężary ustabilizowane, więc teraz będę mógł zacząć bawić się w ich zwiększanie + inne techniki intensyfikacji ćwiczeń. - zamiast półsztangi - [...]

[...] TAK, my wiemy co to jest honor, ale wiemy też co to jest złamany nos i bycie bitym na granicy przytomności. Po siódme: jeśli przeciwników jest dwóch, lub jeśli przeciwnik ma jakąś broń (nawet niekoniecznie nóż, ale choćby kij bilardowy) - od razu skoncentruj się na ucieczce. Po ósme: Pozycja! Stopy na szerokość ramion, jedna lekko z przodu. [...]

[...] zawsze doradzi nie ma reguł na insuline sam po sobie wiem ze nie raz taka sama ilość ww do tej samej dawki slinu działa inaczej, insa jest nie przewidywalna tym bardziej jak ktos chce utrzymywać w miare nisko zatłuszczenie, nigdy nie chodze na trening jak wypada szczyt insuliny zawsze ide po ok 5h po inkecji po 2 posiłku po insulinie dzięki [...]

Używam takie jak na siłkę, bez palców na rzepy. Fajne są. Trening nr 37(gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p +10kg 2. Chin-ups (R) 5s x 5p +5kg 3. Brzuszki skośne 5s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. Mostek zapaśniczy 5s x 8p 6. Handstand 3s x 25sek 7. L-Sit 3s x 20sek Czas odpoczynku: a)między seriami: 1.5 minuty b)między ćwiczeniami: 2 minuty c)między [...]

[...] się odzwyczailam od tych czekoladek,póki nie przynieśli takich, których jeszcze nie próbowałam %-).. no....także ten...czas na odwyk, skoro już treningi będą na serio. jak zwykle, pasuje pospalaćtu i tam i zrobić formę na sylwestra, skoro na wakacje nie zdązylam %-) TRENINGI: KARDIO: no cóż...w końcu mam warunki i bede testowała ranne [...]

jak masz nisko kcal to wejdz sobie na vlcd i zobacz jak na ciebie zadziala bo predzej czy pozniej i tak dojdziesz do tak niskiej podazy

Kolejny dzień w sumie do odhaczenia. Nie wiem, jakoś nie odczuwam żadnych uciążliwośći ze względu na kaloryke, brak węgli itd. Nie wiem czy to źle czy dobrze. Treningi też fajnie wychodzą. Jestem w robocie to nie jem. Nawet nie mam czasu zawracać sobie dupy myśleniem o jedzeniu czy coś. Np. dziś wróciłem. Wypiłem domowy pre work tj. łyzka [...]