jak nisko

^^^ Dieta w dni nietreningowe jest taka same jak i w dni treningowe jezelo chodzi o posilki. W dzien treningowy np biore wegle z platkow owsianych i bialko w proszku gdzie w nietreningowy dzien byl by moj normalny posilek. Po treningu zas biore cukry + troche wegli zlozonych i bialko w proszku i jakies 45-60 min normalny posilek, gdzie w dzien [...]

Dzisiejszy wpis : Zaspałem na autobus i zapomniałem o pomiarach weekendowych, jutro jak wstanę to pomierzę się wraz z wagą Trening 1. Przysiad 5 x 10 50kg - video 60kg, 70kg ,80kg, 85kg - 8 razy -starałem się jak mogłem schodzić nisko z ciężarem 2. Wypychanie na suwnicy 4 x 12 100 kg, 110kg, 120 kg, 130kg- video 3. Wyprosty siedząc 4 x 15 [...]

Na mnie prop dziala jak pre workout przed treningiem jak najbardziej.Zawsze zarzucam na redu prop,szczegolnie jak ma sie nisko wegle a samopoczucie niekoniecznie jest dobre.

ta uprząż asekuracjyna co w domu masz to masz linke doczepiona na stałe do sufitu czy przeciągnieta? bo jak przeciągnieta to 2 osoby cie asekuruja tak ze jak robisz salto i gdybys leciał na głowe albo za nisko np. na kolana to podciagaja cie linkami do góry tak, że nie zaliczysz gleby. co do Krakowa to sekcja gimnastyki sportowej jest w PTG Sokół [...]

[...] wyrównywać 2.Poprawienie klaty: Poprawiła się wizualnie, głównie górna część. Jestem bardzo zadowolony. 3.Poprawa wydolności Wydolność na spory plus, zarówno przy bieganiu jak i obwodach. Wydaje mi się, że bold miał tu swój udział. 4.Zbudowanie trochę czystej masy mięśniowej Waga: 79,5 kg-> 81 kg Waga delikatnie do góry, ale co mnie zaskoczyło [...]

Obiecane wyniki badań: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/841/8fli.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/716/30xw.jpg Cholesterol jak widać w miarę ok. Eozynocyty sporo podwyższone, ciekaw jestem czy bold miał na to aż tak duży wpływ. No i na wyróżnienie zasługuje nasz kochamy estrogen, który nie dość, że jest poniżej normy, to jeszcze tak [...]

[...] ktoś ma pojęcie co robi a już w ogóle jesli rzeczy tupu keto/vlcd z ładowaniami jęsli odskoczni brak to zdecydowanie łatwiej jechac i jechac bo jest chu*owo ale jedziesz jak jest odskocznia to powrót do diety czasami to koszmar ale w Twoim przypadku na formie to nie odbije sie bo poziom %bf bardzo bardzo nisko musiałbyś wbic na cheat week [...]

Hej! W piątek zniszczyliśmy łapki razem z P4TR Nr.1. Do dzisiaj moje bicepsy czują się jakby były pozrywane :D Stestowaliśmy trochę ciekawych patentów, które faktycznie pozwalają przenieść trening w nowy wymiar intensywności. Trening z założenia miał wyglądać tak: Triceps: 1. Pompki na poręczach 3x8-12 (zrobiliśmy 5 serii) 2. Wyciskanie francuskie [...]

Dawno nie zaglądałem do was, ale widzę, że się nie opyerdalacie ;D Boksero zdrowia życzę, pewnie jak wrócisz to ze zdwojoną siłą, ja przynajmniej tak mam po chorobie };-) Stasiu co do drążka to nie poddawaj się, bo z drążkiem nie ma co liczyc na efekt z treningu na trening, bo np. możesz przytyc. Z tego co pamiętam robiłeś negatywy z obciążeniem, [...]

strzelanie w kolanie to czasami ma ktoś już taki "urok" koleżka jak siada zawsze to mu kolana strzelają,ale tak juz ma kilkanaście lat,z dużym ciężarem też nie schodź za nisko w przysiadzie. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-11-17 14:33:38

za nisko nie ma co schodzić z węgli,jak będzie środek ori to zrobi robote,z saa co bedzie szło

Master estrogen powinien trzymać nisko więc pewnie od trenu, u mnie do trenu w końcówce leciało bromo i łagodnie znosze ten środek nawet samopoczucie sie poprawiło jak masz szybciej do załatwienia to załatw bromo

Rothwell po walce z Verą wyglądał jakby mógł przebiec jeszcze maraton, ale jak wyglądał z Gonzagą czy Huntem to każdy wie.. TRT swoje zrobiło, znacznie przekroczył dozwolone limity, wraca po dłuższej przerwie, teraz bez wspomagania podejdzie, bo jak wiadomo TRT już nie istnieje w MMA (w przenośni ;p). [...]

Unoszenie nóg w zwisie też jest ok. Wymyśliłem jeszcze coś takiego: stań przed drążkiem, przez który przewieszone są liny i złap je dość nisko. Rób kontrolowane opuszczenia, powinieneś poczuć bardzo duże napięcie w mięśniach brzucha. Przytrzymaj sekundę i wróć do pozycji początkowej. Jak ktoś to wymyślił wcześniej, to sorry, nie chciałem [...]

[...] 187 cm i wadze 88kg, zasięg ramion stojąc ~243 dziś doskoczyłem z naskoku siatkarskiego do około ~314cm... zawaliscie się czuję bo wkoncu jest postęp... waga leci w dół , jak skończę matury to ponownie dorzucę siłownie na stałe i liczę że na jesień będzie moc w nogach :] niby jeszcze nisko skacze w porównaniu z większością was ale jestem [...]

Może za nisko schodzisz. Jak robiłem opuszczanie ciała trzymając się lin (z grubsza podobne do rolowania), to mi się całe wnętrzności gotowały :-D

I jedno i drugie :) Racja, słabe libido mogło spowodować niskie estro. Sam tak mam, że w stanie naturalności mam nisko lh i estro i miałem tak już przed cyklami. Ale z drugiej strony to u Ciebie psychoza i desperacja, z resztą świadczy o tym ilość założonych przez Ciebie tematów. Weź hcg tak jak Ci KruQ rozpisał kiedyś i zobaczysz.

[...] którejś. Na następnym treningu zacznij dokładanie od gryfu + 5 kg, a na jeszcze następnym znów od pustego gryfu. Po pewnym czasie będziesz mógł pułap startowy podwyższyć, jak będziesz odpowiednio dużo dźwigał i wsłuchiwał się w swoje ciało, to sam będziesz wiedział, kiedy to zrobić. Możesz też zacząć od 20 kg i robić mniejsze przeskoki, [...]

A pokaz jakies zdjecia nie z konca masy tylko jak wygladales na koniec redukcji, zobaczymy jak ci sie udalo nisko zejsc z bf, jaka forma byla wg ciebie ta najlepsza. Keto Kocur ma estetyczna sylwetke, to fakt, ale to glownie zawdziecza niskiemu poziomowi tk.tluszczowej, sylwetka wtedy wydaje sie wieksza, potezniejsza, ale tam duzej masy miesniowej [...]

Powiem Ci,jak mój trener zawsze przed walką na zawodach: nisko na nogach i ani kroku za nią Pfff,Ty nie jesteś leszcz,ja za to jestem leszczynka Mi też możesz odkładać gazetki,fajne są A co tą judogą w końcu?