SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak nisko

  • problem z kolanem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam gdy robię przysiad gdy już nisko zejdę to nagle przeskakuje mi coś w kolanie, boli to i takie nieprzyjemny dźwięk jest gdy zginam kolano (tak gdy luźno jest) to czuć jak tam coś przeskakuje, ale nie jest to jedno przeskoczenie tylko kilka takich mniejszych, gdy prostuje to samo, ale bez bólu gdy jeżdżę na rowerze tak samo byłem u lekarz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2010-05-16 10:14:04 Liczba szacunów: 0
  • intensywność treningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam. jak wyznaczyc intensywnosc treningu? czy np: 60 miedzy przerwami 6 serii po 10 powtorzen to wysoka intensywnosz? ile czasu trwa intensywny trening , srednio i nisko? jak dobrać przerwy ? dziekuje

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 394 Data: 2014-12-02 19:02:59 Liczba szacunów: 0
  • Ustawienie pasa treningowego

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Jako, że jakiś czas już trenuje, ciężary się zwiększają myślę, że rozsądnym krokiem będzie powoli rozglądać się za jakimś pasem. Chcę kupić jakiś pas skórzany z tym, że na co powinienem zwracać uwagę przy wyborze i jeszcze jedna kwestia - jak powinien być on ułożony na moim ciele? Tj. ma być ustawiony ponad miednicą czy też nisko na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2010-10-25 10:54:23 Liczba szacunów: 0
  • [POMOC] Problem z wycigiem górnym i sztangą

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poprawnie. 2. Wyciskanie sztangi poziomo leżąc (sztanga na obojczyki) Tutaj też wchodzi kwestia rozciągnięcia bo nie jestem w stanie dotknąć sztangą obojczyków przy poprawnie ułożonych łokciach. Czy możecie mi polecić jakieś ćwiczenia na rozciąganie, abym jak najszybciej mógł zacząć wykonywać te ćwiczenia poprawnie? (Mój staż to ok 2 miesięcy)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2012-10-27 12:19:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] , kończę drugi tydzień i teraz pytanie : 1-12 prop 100mg e2d winstrol ( oral ) 6-12 ? czy 4-12 też może być ? do wina mam zakupione brawn tudca ( też można rozpisać jak to łykać z winem ) wiek 27 , cykl drugi/trzeci (wczesniej enan + deca , teraz leciała deka + susta ) waga 83 , zdrowy , tendencja do owłosienia i trądziku . dieta [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2016-06-18 11:16:23 Liczba szacunów: 0
  • Rozkład makroskładników w diecie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy mogę zostać przy rozkładzie makro 14% tłuszcz 31% proteinki 55% węgle Dodam iż jak zwiększyłem tłuszcze na zamiast białka to jakoś tak gorzej się czułem niż jak zjechałem tak nisko z tłuszczami

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 142 Data: 2023-03-29 16:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak w temacie, interesuje mnie tylko wysyłka. Jak najlepszej jakości najlepiej coś z marbo/kelton. Kasy za dużo nie mam także tylko nisko budżetowe oferty, ale pewnie się jakoś dogadamy.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 378 Data: 2012-01-29 12:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam , jestem aktualnie na moim drugim cyklu , teraz leci sam enan 350 tygodniowo i planuje wejsc na 400 , ile arimidexu powienienem brac i jak czesto ? Poki co biore 1/4 kazdego dni ale sadze ze estro za nisko bo i samopoczucie takie sobie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3831 Data: 2018-02-07 02:35:44 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE O DIETĘ KETOGENNĄ

    Temat
    Ladies SFD

    [...] witam wszystkich! Sporo piszecie o dietach nisko/bezweglowodanowych , jednak nie sa to spojne informacje.Poza tym ja nie cwicze,jedynie chce schudnac. Stad moje pytanie:jak powinna wygladac moja dieta? Pod wzgledem proporcji tluszczow do bialek i wegli,oraz ile gram czego powinnam zjadac w przeciagu dnia? Mam 180cm wzrostu,waze 87 kg,przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2012-09-08 09:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Lekka wycinka na mixie

    Temat
    Doping

    [...] z początku z użyciem npp i wina. Cykl chciałbym aby bazował na mixie teścia, co wy na to? Oczywiście w takim układzie jechałbym aero 5x 45min tygodniowo do tego mam 5x trening siłowy i diete nisko ww. z 3.5g białka na kgmc wartościowego i być może dorzuciłbym IA jakiś żeby retencja nie za duża była znowu. Co wy na to? jak wasze doświadczenia?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2013-02-07 15:10:47 Liczba szacunów: 0
  • WARZYWA na diecie CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Jak to jest z warzywami na CKD? czy mam warzywa typu cebula, borkuly, kalafior, marchewka normanie wliczac do gramatury węgli kazdego dnia? Gdzies czytalem ze mozna ich jesc ile popadnie ale nie wiem czy to prawda. Jesli sie wlicza to wychodzi wtedy na to ze tych warzyw je sie bardzo mało co pociaga za soba mało witamin... a ebz witamin [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2010-11-05 13:29:48 Liczba szacunów: 0
  • Utrzymywanie się na nogach.

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] mam problemy utrzymaniem równowagi podczas starci bark w bark podczas gry w piłkę. Dziwi mnie to o tyle, że mięśnie nóg mam wyrobione (trenuję juz kilka lat). Teraz pytanie, jakie mięśnie jeszcze są przy tym potrzebne ? Jestem filigranowym zawodnikiem, z tym, że czytałem kiedyś o nisko położonym środku ciężkości co pomaga właśnie w utrzymaniu się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2011-05-22 14:55:21 Liczba szacunów: 0
  • Rowerek treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć właśnie kupiłem rowerek treningowy i chciałbym wiedzieć kilka rzeczy: 1. Jak długo jeździć na nim bez przerw 2. Lepiej nisko czy wysoko siodełko 3. Lepiej na cięższym przełożeniu czy na lżejszym Po za tym robię jedną serię a6w i a6w+abs, jem 3 posiłki dziennie, nie jem słodyczy, tłuszczy itp tylko to co zalecane na diecie. Mam dosyć sporo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2013-03-08 15:48:14 Liczba szacunów: 0
  • Kolejne pytanie o Xpand

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Moje pytanie brzmi czy zaczać brać Xpand bo nabyłem puche 925g, a jeśli tak to jak dawkować i (dokupić do tego bialko lub bcaa)? Staż 9miesiecy 19lat 187cm 89kg (codziennie biegam po 3-4km) Dieta => rano płatki nestle fitness + jogurt beztłuszczowy, na obiad pierś z kurczaka i ryż lub inne dania nisko tłuszczowe po treningu jogurt duzo szynki i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2006-05-19 14:51:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak jeść na masówce? Parę pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Kończę już redukcję w zasadzie muszę kończyć bo z kcal jestem tak nisko że mam nieraz napady obżarstwa. Zastanawiam się jak jecie na masie, czy robicie to 100% czysto czy zdarza wam się jakiś kebab albo słodycze? Wliczacie białko niepełnowartościowe np. z owsianki? Jecie w określonych porach? Ile kcal dodajcie do zapotrzebowania? Jakie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2014-08-15 16:26:48 Liczba szacunów: 0
  • IF pytania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wszedłem na if jakieś 10dni temu. 2000kcal (wiem ze nisko ale wcześniej przy redukcji stopniowo schodziłem i dopiero przy 1800 zacząłem zrzucać, po przerwie postanowiłem nie rzucać wiec postanowiłem nie schodzić od razu) okno żywieniowe około 14-16 do 20-21. Wazę 75kg Bf około 20% może 18. Ćwiczę 3 razy w tygodniu + zacząłem pracować od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2016-05-24 10:55:16 Liczba szacunów: 0
  • olej lniany po angielsku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    angielska nazwa oleju lnianego,i czy ten olej jest bardzo potrzebny w nisko kalorycznych dietach.w jakich celach go najlepoiej uzywac i jak dawkowac?i czy mozna go podawac malym dziecim i doroslym w mocno podeszlyw wieku???????????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3699 Data: 2011-04-21 05:41:23 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie nisko WW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] teraz po tygodniu rozgrzewki nadszedł czas na wprowadzenie diety. Myśle ze najlepsza by była nisko WW. Teraz pytanie, co jadać, kiedy, z uwzglednieniem tego, że chodze do szkoły. Prosilbym o jakas rozpiske diety. Kolejne pytanie. Przechodzic na silowni do ćwiczen na każda partie miesci osobno, czy w czasie redukcji pozostac na ogolnorozwojówce?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2010-03-10 17:58:07 Liczba szacunów: 0
  • Tested Burner+Venom HD 3.0+

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie wyskrobie wiecej czasu na dluzsze/czestsze aeroby, wiec ta opcja jest jedyna mozliwa. W szafce zostalo mi 30 capsow Tested Burner'a i 76 capsow Venom Hyperdrive 3.0+ (global ediszyn). Rodzi sie pytanie- jak to polaczyc? Planuje grzecznie zjesc TB, zrobic tydzien przerwy i wskoczyc na Venoma, ale chcialbym uslyszec ewentualne sugestie od Was.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2012-02-14 16:37:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest ostatecznie z tym mlekiem? Odwapnia czy "nawapnia" ? Szkodzi czy pomaga? Mowie o ilosci 300-500 ml na dzien. I jakie jest lepsze - nisko czy wysoko tluszczowe bo podobno wysoko jest wartosciowsze. Wiem ze bylo, ale co innego opinia studenta medycyny/lekarza a co innego amatora diet.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2799 Data: 2006-06-14 00:11:21 Liczba szacunów: 0