jak nisko

Tygrysek -mysle ze jak ci tak wygodnie to jest dobrze. Pilnowałabym się tylko żeby nie przenosić ciężaru ciała na łokcie. No i pytanie, czy w takim ustawieniu masz na tyle głębokie biurko, ze jest zachowana odpowiednia odległość oko-monitor (nie pamietam jakie są wytyczne w tym zakresie) Osobiście korzystam z wysuwanej półki na klawiaturę i [...]

[...] grupowych z trenerem, bo to podchodzi pod zajęcia sportowe dla których nie na zakazu ;-) Tak u nas zrobili z basen dla dzieci - zajęcia grupowe są, ale nie ma możliwości jak wcześniej żeby rodzice w tym czasie popływali indywidualnie, bo dla klientów rekreacyjnych obiekt jest niedostępny. Podobnie jest z zajęciami zorganizowanymi na [...]

[...] treningu nóg będziesz miał 2 dni na low co może skutkować tym że nie do końca będą się one mogły zregenerować ja powoli idę w tym kierunku żeby miskę ustawiać w 100% pod to jak będzie z treningiem/aerobami w danym dniu czyli jeśli robię siłkę w danym dniu to w posiłkach przed treningiem wieczornym podbijam lekko węgle, a po treningu mocniej, [...]

no ciekawy tekst nie powiem ja znalazłem dwa inne na necie które tu wklejam też ciekawe tylko ile w nich prawdy Oswajanie z krwią zołnierzy Specnazu - trening UWAGA: TEKST (jak to u Suworowa) TWORZĄCY MIT SPECNAZU - ALE PRZYJEMNIE SIE CZYTA :) ZA BARDZO NIE NALEZY SIE SUGEROWAC... Kolejnym elementem szkolenia żołnierza Specnazu było [...]

[...] i mi 1.25 i 2.5 żeby zrobić progres w MC i WL. Suple: Do Gain Fast dodałem kakao i wyszło bardziej czekoladowe :) Niestety bez żadnego słodzika ale i tak lepiej niż vanilla jak dla mnie (jak już mówiłem - smak bardzo waniliowy, czyli kompletnie nie pod mój gust; jakby taki był czekoladowy, to bym się pewnie zakochał!). [...]

a jak z wiosłowaniem bo mi ostatnio ktoś mówił że do wiosłowania powinno sie zejśc nisko na nogach tak jakbym zaczynał MC Zależy co chcesz ćwiczyć. Im bardziej jesteś pochylony tym niższa partia pleców pracuje. Im bardziej wyprostowany tym bardziej uruchamiasz górę i ręce. Staram się robić coś pośredniego, koło 45 stopni. Przy mniejszym ciężarze [...]

[...] kolejności. Pochłaniane są też wszelkiego rodzaju ogniska zapalne, martwe fragmenty tkanek. Niekorzystne objawy pojawiające się w trakcie głodówki, nie są spowodowane, jak się dość powszechnie sądzi, osłabieniem wywołanym brakiem jedzenia. Bóle głowy, czasem mdłości, poczucie ciężkości to objawy zatrucia organizmu, tym cięższe im więcej [...]

diablo16 ja mam kumpli na pakerni w rzeszowie co kosza na bank wygladaja jak szafy 4 drzwiowe sa duzio wieksi ode mnie a mecza sie z ciezarem 75-80 na klatke i nie tylko na klate wiec nie zawsze jesli ktos koksi ma takie dobre rezultaty silowe,to zalezy od rodzaju koksu no i treningu a tak wogole to pozdrawiam Rzeszow ,Nisko i Stalowa Wole :))a [...]

[...] cyklicznym na mase (glowny trening) dal 14 serii na klatke? :o chyba nie powiesz ze sie nie zna? mottor: - widze ze sie troche na walkach znasz ;) bo duzo ludzi mysli ze jak kopna wysoko to juz koles bedzie lezal <lol2> smiechu warte :D bo najpierw trzeba umiec kopac nisko zeby kopac wysoko... a co do rozciagniecia to ja jestem zdania [...]

[...] Roznosząc swoje chvjowe hity niczym kvrwy trypel Jestem Słoń synu, oto pełnokrwista pyra Poznański klimat, słowa odzwierciedlane w czynach Chcesz nas zatrzymać? chłopaku to jakieś żarty To jak byś próbował kijem zawrócić kierunek Warty Ja w tej grze rozdaję karty chociaż nie jestem krupier Mam więcej stylu niż Cichopek miała chvji w dupie Lubię [...]

[...] http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s149.html#post1 Push Press 35x5 40x5 45x5 50x5 55x5 / (+2,5kg) {Komentarz: Tak sobie, ale nawet bez jakiejś większej walki. Jest filmik. Króciutkie przerwy były. Podciąganie sztangi do mostka szeroko 40x8 42,5x8 45x8 47,5x8 / (+2,5kg w s4) {Komentarz: Tak se, filmik jest, [...]

[...] się widać zasugerowałam. 2A. przysiad z wyskokiem 4*10 10*cc // 10*cc // 10*cc // 10*cc W pierwszej serii przysiady były jeszcze sprężyste, a wyskok wysoki, ale w ostatniej jak siadłam, to myślałam, że już nie wstanę. I te wyskoki, to już raczej było odrywanie stóp od ziemi 2B. przysiad bułgarski 4*12 9*cc // 12*cc // 10*cc // 12*cc Co za szatan [...]

Tak mialem forme, troche czulem sie zmeczony z rana i niepotrzebnie forsowałem sie dalej zamiast sie porzadnie poobjadac, ale jak to w wywaidzie na canal plus powiedział wczoraj Tomasz Golob "o jeden most za daleko".Na psychoterapie chodze, niby pogodzilem sie ze wszystkim co mnie w przeszlosci stresowalo , nie mam teraz wiekszych stresow ale [...]

MM - dzień 9 1. Dieta - kanapka z ciemnego pieczywa + jakiś serek topiony - w sumie z 20-30g całość ważyła - jedna pałka z kurczaka + kawałek karczku (bez tłuszczu - bardzo cienki plaster z grilla) + dużo warzyw, były też urodziny w firmie, pyszne torty, ale nie skusiłem się na nic - tylko kawę wypiłem - kolacja w knajpie więc weszła jakaś [...]

Jak.masz cel? Nie ULAĆ się to wiem. ale jakiś inny ? Stać w miejscu? Lekka masa ? Musisz sobie zdać świadomość z tego że nie ma masy bez wzrostu tkanki tłuszczowej. Nie ma. To się nie zdarzy. No chyba że lądowałbyś coś na tarczyce. Czy jakieś inne środki które przyspieszają metabolizm. W innym wypadku Masa = wzrost masy = wzrost LBM ale też [...]

Spoko, ja mam to samo. Wyjdziesz kiedyś na scenę to się nauczysz. Piotrek pokazał na MP, że jednak umie ;) Czyli jeszcze 8 kg? Człowieku to będziesz jak swój cień wyglądał aczkolwiek... może w trakcie tego zrzucania jednak zmienisz zdanie. Jak dla mnie max 5 kg jeszcze i powinieneś skończyć. Przy Twoim wzroście jak zejdziesz tak nisko z wagą to na [...]

Siema, znowu mi się troche czasowo obsunęło z treningami ale już nadrabiam, musze na siłe po siłce od razu siadac i rozpisywać bo jak przekładam na później to juz czasu nie ma albo kłade się do wyra |-O Po barkach robiłem nogi, na poprzednim trening nóg ból kolana zaczął się przy siadach na serii roboczej, to teraz tydzien później stwierdziłem, że [...]

[...] seriach to juz walcze bardzo ze soba zeby schodzic nisko z tylkiem, ale jest coraz lepiej w MC technicznie szlo mi dzis super, no i czulam i ledzwia i brzuch i nogi jak robilam, czuje ze jak robie to cwiczenia tak jak trzeba to wysysa ze mnie sily na maska. burpee chyba nigdy nie przestanie mnie meczyc btw za***iscie dzis wygladalam na [...]

Obu należą się gartulacje za przeprowadzony rzetelnie test, na podsumowaniu widać efekty - jak na taki okres trwania testu - zadowalające. Cyferki też to ładnie prezentują. 5cm mniej w pasie u muzzyego robi wrażenie i widać zdecydowanie ten spadek - szczegolnie po fotce bicepsy tyłem, udo tez znaczenie lepiej sie prezentuje- chociaz złe [...]

### Dzień 43-49/70 - 22-28 listopad ### Trochę mnie nie było, bo nie miałem czasu na wypiski. Wszystko idzie jak w najlepszym porządku. Dietę trzymałem z małym wyjątkami, ale bilans się zgadzał. Co do treningu to tak: w poniedziałek byłem bardzo niewyspany, zero energii, a że poniedizałkowy trening jest najmocniejszy z całego tygodnia, więc [...]