jak nisko

hej, Front squat nogi wąsko. jak nisko schodzimy tyłkiem? jak ustawiamy stopy (też na zewnątrz) i jaka szerokość? czy w tych przysiadach jest istotne czy kolana wychodzą poza linię stóp? w przysiadach ze sztangą trzymaną z tyłu to nie ma znaczenia. Do tej pory wykonuję to ćwiczenie z dość szerokim rozstawem nóg. W necie jest sporo publikacji [...]

[...] W każdym razie mam kilka pytań; 1. Jem zgodnie z 'zasadami' carb cyclingu; 2 dni high carb, 2 dni medium, 3 low; zaczynam z ok. 14k kcal na tydzień i nie jestem pewien jak szybko oraz jak nisko zejść.. Ty pisałeś, że szedłeś z 4+k na 3k i potem ciąłeś 200kcal co 2 tyg - ja jako 100% endo na tych 14k kcal/tyg rosnę 1kg/msc.. jeśli będę ciął [...]

Na początek zaznaczę że wiem że pewne tematy nie powinny być poruszane w większości działów dlatego jeśli złamałem jakiś regulamin tym pytaniem to usuńcie wypowiedź. Pytanie co do carb nite. Wiadomo że lekki deficyt chyba nie wchodzi w grę bo w dzień jedzenia węglowodanów prawdopodobnie większość wyszła by na plus z kaloriami. I teraz tak, czy [...]

Widze, ze przysiad pojawia sie ostatnio czesto w postach. Moje pytanie: jak robic go prawdilowo, bo co nie czytam na forum to kazdy inaczej pisze (podejrzewam, ze trzeba pilnowac aby kolana nie uciekaly za obrys ciala/stop, stopy skierowane do zewntarz... tylko jak nisko schodzic ?)

Widze, ze przysiad pojawia sie ostatnio czesto w postach. Moje pytanie: jak robic go prawdilowo, bo co nie czytam na forum to kazdy inaczej pisze (podejrzewam, ze trzeba pilnowac aby kolana nie uciekaly za obrys ciala/stop, stopy skierowane do zewntarz... tylko jak nisko schodzic ?) Na poczatku tego FAQu zrobilem bardzo duzy opis techniczny [...]

(...)na kzadego kto cwiczy na silce wola sie koks. Dobrze zauwazone, tym samym widac jak nisko upada poziom umyslowy spoleczenstwa. pozdrawiam

tym samym widac jak nisko upada poziom umyslowy spoleczenstwa - troche w tym racji jest poniewaz niektorzy ludzie nie znajacy sie na kulturystce zbytnio uogolniaja, do jednego worka wrzucaj wszystkich, ktorzy dobrze wygladaja, kto sie nie zna raczej nie powinien za duzo sie wypowiadac! Ale coz sa osoby widzace w tym sporcie tylko pieniadze [...]

[...] technika (wedlug Ciebie ronie) cwiczen z tego artu a szczegolnie tych 4 podstawowych boji. W WL polecasz z mostkowaniem i prowadzeniem sztangi na dol klatki czy bez mostka i prowadzeniem sztangi na gorne rejony klatki ? W wioslowaniu pochylenie 90 stopni czy 45 ? W MC jak nisko biodro w pierwszej fazie ruchu? Filmiki bardzo by sie przydaly ;)

[...] polecasz z mostkowaniem i prowadzeniem sztangi na dol klatki czy bez mostka i prowadzeniem sztangi na gorne rejony klatki ? W wioslowaniu pochylenie 90 stopni czy 45 ? W MC jak nisko biodro w pierwszej fazie ruchu? Filmiki bardzo by sie przydaly ;) Stały ciężar wskazany. Co do filmików-ja jestem za tym, by każdy początkujący uczył się poprawnych [...]

W takim skrócie to w czwartek były grane dwugłowe i dupa i triceps Mega trening z tego co pamietam ;d Mówię ziomkowi nagraj tak żeby było wieść jak nisko dupa schodzę xD no to widać xD Ale tam asekurował mnie trener to mówił ze ok a posald czułem bardzo dobrze https://youtube.com/shorts/MN84wUWkz9E?feature=share Wczoraj za to plecy ten drugi [...]

Coraz lepsza technika w tych siadach :-D Wlasnie na takiej głebokosci czujesz bardziej uda czy moze jakbys nie schodzil az tak nisko tylko powiedzmy 5cm wyzej no albo nizej nie czulbys lepiej? Próbowales? Szczerze to ja najlepiej czuje uda jak robie poł ruchy bo wtedy skupiam sie na czuciu pracujacego miesnia a jak nisko schodze to od razu mi sie [...]

[...] o glowe i glod, no i wiadomo ze wtedy tez idzie wiecej fatu z szamy( w kazdej czesci redu nie na poczatku/srodku/koncu ) ale forma,pompa lepsza na wyzszych ww i ogolem jak patrze w lustro na wyzszych ww to wygladam dla siebie lepiej hehe, no i przy ww chce mi sie srac to idzie 2 spokojnie , jak nisko i wiecej fatu to widac ze to nie za [...]

Jutro nogi + barki, a więc przede wszystkim zmiana dot. przysiadów - zrobię po raz pierwszy pełne, tak jak mi wcześniej zasugerowano. Oczywiście ciężary znaczne zmniejszę. Zobaczymy, jak moje uda na to zareagują. WG MNIE WIEKSZOSC LUDZI LEPIEJ ZAREAGUJE NA NIEPELNE, ALE POLECAM PELNE ZE WZGL BEZPIECZENSTWA. JESLI MASZ OGRANICZNIKI DO SIADOW TO [...]

Dobra Adam to mam i ja do Ciebie pytanie %-) Odkąd zaczałem robić te squat platzy na większych ciężarach coś mi zaczęło strzelać w kolanie, po prostu w pewnym momencie jak nisko zejde coś strzela schodząc w dół i potem jak wstaje, w tym samym momencie, nic nie boli czy coś, po prostu kolano strzela i chrupie jednocześnie... Jak noge normalnie [...]

Czy jezeli nie mam bloka na Radzie(8 tydz obecnie) a tylko obniżone testo to mogę zaraz po cyklu wjechać z LGD ( też planowane 8 tyg) czy robić przerwę pomiędzy ? To zależy jak nisko masz teścia, bo jak wjedziesz na kolejne 8 tyg lgd to możesz się zablokować, zwłaszcza przy dawce 20mg,bo kilka osób o tym pisało wcześniej. No i sprawdź jak [...]

[...] siłce mam takie kurduple i "dzikuny". W robocie na strychu mam sztange o sr. 30 mm. po założeniu 20kg talerzy od ziemi do sztangi mam 17cm. Sprawdzę jeszcze na osiedlowej i jakieś podstawki skombinuję, zeby było jak na regularnej siłce z olimpijskimi talerzami. Śmiem twierdzić, ze u mnie ma to znaczenie jak nisko muszę się "złożyć" i bardzo [...]

Tętno z pasa. W czujniku kadencji padła bateria, jak się nowa zjawi to zobaczymy jak nisko leży kadencja..

102kg na bary elegancko, masz może z tego filmik? Wykonujesz to ćw. na smith czy na wolnej sztandze? Jak nisko opuszczasz?

[...] Mit piąty ;p No to samemu czy czytając artykuły Knife'a? Art. Kinife`a wydaje mi się być bardzo przekonujący, bo zawsze obiera to na jakiś badaniach, ale nie znaczy to, że akurat dla nas samych będzie to najlepsze rozwiązanie, więc warto czasem spróbować innych rozwiązań, "poeksperymentować" np, jak nisko [...]

[...] z tyłu. Plus chodził i poprawiał wszystkim łokcie, żeby były pod sztangą. Szkoda ze tam lustra nie było - mi by pomogło. Muszę powojować u siebie na osiedlowej... A na pytanie trenera jak nisko powinno sie schodzić w przysiadzie cała grupa krzyczała "do 90stopni!"... Na szczescie nie przeszło. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-12-19 09:18:02