SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

intensywność

  • NITROBOLON NA JAK DŁUGO!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak wynika z tego co napisal, a pozniej jak ktos bedzie sie pytalo ten suplement to napizse ze cujowy intensywnosc zmniejszasz zeby organizm odpoczal i zregenerowal sie odpowiednio, bo na cyklu zazwyczaj trenuje sie na maksa i z lekka zajezdza Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-01-01 14:48:54

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5066 Data: 2009-01-01 14:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NITROBOLON NA JAK DŁUGO!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    a dla mnie to nie mity. sprawdzone empirycznie, na mnie i chłopakach z podworka. moze nie kazdy musi. ja intensywnosc treningow roznicuje sobie tak, by okres tydz - dwa po zakonczeniu cyklu kreatynowego porkywal sie z planowanym okresem mniejszej intensywnosci treningow. biorac pod uwage mechanizm dzialanie kreatyny - pewne zmniejszenie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5066 Data: 2009-01-01 19:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moja bola barki i kolana jaki to jest ból ? kiedy występuje co go nasila ? czy są jeszcze jakieś inne dolegliwości ? jak wyglądał trening czy nie zbyt długi okres czasu, intensywność ? rozciąganie , rollowanie po treningu? Ostatnimi czasy nie rozciagalem sie ani nie rolowalem ten bol jest taki jakby co chwile mi cos przeskakiwalo jak zrobie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2018-02-04 23:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak postępów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Albo po prostu sięprzećwiczyczyłeś.Sprubuj zmniejszyć intensywność lub odpocznij sobie z 4 dni. Dopiero zacząłem ćwiczyć po przerwie.Za jakiś czas zaktualizuję profil i dam jekiś fotki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2003-07-30 17:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening poranny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym na twoim miejscu na godzinę przed zjadł mały posiłek jak masz czas tak wcześnie wstać, ale to tylko ze względu na głód i trochę słabszą intensywność treningu siłowego, ale jak ci to nie przeszkadza a w grę wchodzi tu tylko katabolizm to bym się nie przejmował i białko lub aminokwasy przed lub w czasie treningu (aminokwasy) jak potrzebujesz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2016-12-29 12:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening między cyklami na mono?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hm, i jak tu traktować podpowiedzi forumowiczów poważnie, jeśli raz ktoś pisze, że powinno się na czas między cyklami zmniejszyć intensywność, a innym razem ktoś inny mówi, że trzeba ćwiczyć na maxa... Problem na tym forum zawsze jest ten sam: podaje się problem, a następnie uzyskuje się kilka całkowicie ze sobą sprzecznych informacji. I bądź tu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2006-10-26 21:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa regeneracji, samopoczucia

    Post
    Odżywki i suplementy

    treningi judo + silka + bieganie + czasem basen, takze ogolnie intensywnosc calkiem spora. A jest duza roznica miedzy ZMA a MZB Olimpu, bo nawet jak prownam sklad to mi to za duzo nie powie, cena na korzysc MZB, ale roznica nie jest znaczna, wiec mozna zawsze dolozyc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2008-10-23 16:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bic tric inne partie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wg mnie Twój plan jest przeładowany jak na Twój staż. Ja mam staż prawie 6lat i rzadko sięgam po takie cuda Bardzo wysoka intensywność treningu jest skuteczna ale pod warunkiem, że potrafimy ją zastosować odpowiednio do swojego stażu oraz umiemy wyczuć kiedy trzeba powiedzieć stop. Do rzeczy... Ja bym na Twoim miejscu zastosował się mimo wszystko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2008-11-22 19:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na redukcji , prosze o ocene

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trening siłowy nie ma jakiegoś wielkiego wpływu na spalanie fatu, tutaj liczy się głównie dieta i trening aerobowy :-) , ale raczej wybrał bym intensywność.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2011-12-29 09:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 5 dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Biceps i przedramie tak bo sie szybko regenerujom ale klatka odpada chyba że ćwiczysz ze 2,3 latka to możesz powoli przechodzić ale ten drugi trening musi mieć o wiele miejszom intensywność. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2003-06-18 16:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Intensywność ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Twoim zdaniem skuteczniej jest dać większą objętość i mniejszą intensywność czy ćwiczyć przy małej z dużą intensywnością ? Robienie 6s tygodniowo na biceps i doprowadzanie w każdej do załamania mięśniowego nie jest chyba wskazane ? Kurde czytam i czytam o tych wszystkich czynnikach, metodach i mam mętlik w głowie (dodam że zacząłem niedawno [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2012-05-15 23:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan o...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w tym czasie przyjmowałem kreatyne z HMB przed czym wogole zrobilem tydzien przerwy od wszystkiego i po cyklu masa skoczyła mi o 3 kg;) dla człowieka który trenuje sztuki walki po jednym cyklu wydaje mi sie ze to bardzo dużo... to zależy jaka jest Twoja intensywność treningów? moze moja wypowiedz jakoś Ci pomoże! powodzenia i rośnij wielki hehe

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2008-04-18 10:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o przerwe?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czyli po przerwie ktora zrobie mam jechac trening regeneracyjny tak?? a co pozniej jak juz skoncze? znowu mam wrocic do mojego starego planu na mase ?czy jakos go zmienic?? moze zwiekszyc intensywnosc dodac jakies cwiczenia???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2003-08-01 22:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proiorytet na Plecy i Barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zalezy jaka masz intensywnosc treningu bo jesli wysoką to nie wiem czy w okresie od poniedzialku do czwartku (3 dni) miesnie zdaza sie zregenerowac.Ja bym cwiczyl planem Pn , Sr , Pt jest on najbardziej uniwersalny .. pn poniedzialek plecy i triceps , w środe barki i nogi , czwartek klatka i biceps a w sobote plecy do tego gdzies bys zmiescil [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 2007-09-23 12:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening a pocenie się

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witaj. pocenie wynika z konieczności termoregulacji organizmu, to kwestia dość indywidualna, nie każdy musi sie pocić jak przysłowiowa świnia :) oczywiscie intensywnosc trenigu tez bedzie miala na to wplyw, jednak jezlei Twoje cialo nie czuje potrzeby, aby wymienic zwiekszyc wymiane temperatury z otoczneiem poprzez odparownaie wody, to widocznie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 284 Data: 2024-02-28 22:53:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • kreatyna jak dziala na ludzi otylych

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Specjalne dieta a nie spalacze , kreatyna powinna pomóc bo zwiększy intensywność treningów . Ale nie będzie to jakiś oszałamiający efekt . Najlepsza dieta i aeroby/interwały .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4286 Data: 2010-12-02 15:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący, a split

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rób tak za mała częstotliwość na początek. Zrób podział na dwa np. góra/dół albo lepiej nogi/plecy/bic i klatka/barki/tric. W jednym tyg. Będziesz robił ABA w drugim BAB co pozwoli zachować jaka taka intensywność treningów.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2011-01-22 21:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "intensywność wysoka "

    Post
    Trening dla początkujących

    Intensywnosc zalezy od ciezaru jakim operujemy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2007-12-23 11:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca fizyczna a silownia

    Post
    Trening dla początkujących

    zdecydowanie plan FBW klasyczny:-) musisz dograc intensywnosc samego treningu do mozliwosci wysilkowych w pracy fizycznej, by trening nie byl zbyt forsowny i bys mogl pracowac bez przeszkod

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2019-01-28 20:27:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Creatine mega CAPS 1250

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wkręciłeś sobie po prostu faze na 'łykam coś, musi się dziać' kreatyna nie powoduje takich działań ,wszystko było ok - możliwe, ze przesadziłeś na treningu , moc, intensywność, kiepskie odżywianie , złożyło się to w całość

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2016-12-11 00:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)