ile wzrostu

Rzymskie krzeselko rozumiem że robisz wyprosty na prostowniki 3 cwiczenia na brzuch, za dużo a reszte partii po macoszemu traktujesz. na pewno udo 86 cm, przy tej wadze, to ile Ty masz wzrostu.

Nie wiem ile Ci tam kcal wychodzi, ale ja przy 81kg wagi i 180cm wzrostu obecnie na redukcji jem 2600 (DNT) do 2900~ (DT) i DOPIERO waga zaczyna lecieć w dół. Ucinam lekko węgle w dni nietreningowe (nawet jeśli ide wtedy pobiegac) tzw. carb cycling tylko taka moja skromna wersja. 2-2,5g bialka, 1,5-2,5g tluszczy, 1-3g wegli zaleznie od calosci [...]

[...] Normalne zapasy glikogenu wynoszą od 2 do 3 g na każde 100 g tkanki mięśniowej - po ketozie - 4 do 5 g. Rezultaty takiego nasycenia glikogenem to : od 2 go 5g na 100g thanki co daje przy mojej wadze 90kg od 1800 do 4500gram węgli masakra można w to wierzyć? ile tego furosamidu zapodać w końcu? Zmieniony przez - gracx w dniu 2015-12-09 22:28:44

Odpuść spalacz, nie wiem ile masz wzrostu,ale przy 72 kg wnioskuje że nie masz czego spalać,nie masz co kombinować , poza tym nie taka jest funkcja burnera jak zakładasz. Zwróć uwagę na to co jesz i będzie git,suple Ci napisaliśmy.

Cześć. Jak to jest - wraz z masą zwiększa się siła? I dodatkowo zwiększa się ona poprzez trening? Mam 16 lat, 175cm wzrostu, ile powienienem przytyć aby było ok? (aktualnie ważę 64kg). I ostatnie - od kiedy warto brać kreatynę? Np. http://allegro.pl/olimp-kreatyna-creatine-1250-mc-180-kaps-suple24-i1272663562.html. Nie mam zamiaru jej teraz brać, [...]

A ile szanowny kolega ma wzrostu?

[...] mi tu podpowiadali byli mniej więcej w moim wieku... bardzo cenne są dla mnie te rady zamierzałem kupić jakąś ławkę składaną chyba się domyślasz, że najgorsza sytuacja to rodziców przekonać... nie przekonasz ich, że ćwiczysz z rozmysłem itp dla nich kulturystyka=hamowanie wzrostu i nie da się nic powiedzieć... apropo taki sprzęt ile kosztuje?

hmmm moze zaskocze ale dla mnie cienkawo :/ kosz widac ze jest na 280 albo na 290 (dobrze ze napisales ale wsadziki no takie sobie, jakby kosz byl prosto to bys z pilka na tych zdjeciach jedynie do obreczy doskoczyl (zalezy ile masz wzrostu,zasieg) bo wyskok widac ze bedzie kolo 90 pozdro

Masz 18 lat człowieku, co miałeś urosnąć, to urosłeś. %-) Co do wzrostu - stara bujda, mit wielokrotnie obalany. Dopóki nie dźwigasz 200 kg to jest ok. Ciężar na przysiad ile wynosi w końcu?

Ile masz wzrostu? 2g białka na kg masy ciała w zupełności Ci wystarczy na tym etapie. "Brakujące" kalorie możesz podbić tłuszczami czy węglami. Pamiętaj tylko, żeby nie schodzić z tłuszczami poniżej 50-60g.

[...] o 30cm do tego regulacja stojaków powinna być od 60do 90cm i dokręca pokrętłem bo się bujają ;X w najbliższym czasie wysyłam to do firmy , aby mi to zrobili :D Ciekawe ile mi za to policzą Hs9 stojaki stabilne , mam 186cm wzrostu i brakuje może 1-2cm do dosięgnięcia gryfu barkam :) Ławka avenger też super: łatwy montaż , konstrukcja [...]

Wg wiki Thompson ma 193: http://en.wikipedia.org/wiki/James_Thompson_(fighter) Ile ma rzeczywiscie nie wiem, pewnie kolo tego. Najlepsze sa porowania na boso, tutaj z mierzacym oficjalnie w/g KSW 183cm Khalidowem: Co do stania przy kims. Wsrod ludzi ze swiecznika popularne jest to. Ze juz wspomne slynne tenisowki Stallone, w ktorych kostke mial [...]

K*rwa dajcie już spokój z tym ile on ma wzrostu, bo: -Po pierwsze- co za różnica -Po drugie- po co komu ta wiedza- kupujecie mu garnitur na miarę? -Po trzecie- dostaje powiadomki, więc wchodzę- a tu ciągle dyskusja czy ma 185, czy 178 czy 190. - Po czwarte porozmawiajmy może o jego innych wymiarach? A jak ktoś się nie zgadza z moimi postulatami to [...]

[...] a potem redukcja i bedzie wypas. I co wy w ogóle ******licie barki małe czy tric, z takim stażem gościu powinien sie skupiać na trzech ćwiczeniach: przysiady, wyciskanie i martwy ciąg/wiosłowanie. Nie wiem ile masz wzrostu, pewnie jeszcze coś urośniesz - jak bedzie waga 100kg z takim %bf jak teraz, to wtedy bedzie czas na redukcje. Jest dobrze!

dieta jest w fazie komponowania xD moj glowny problem jest taki ze jak sciagam ten dziennik posilkow to bez wzgledu na to co wpisze czyli ile mam wzrostu, wagi, czy dieta na mase czy na cos to i tak non stop mi proponuje te same opcje do jedzenia.. to co ja mam zrobic

hm sory jeszcze spytam bo gdziees zgubilem temat ile musze miec na kg masy weglowodanow ,bialka i tluszczy ale moze mnie poratujecie. mam 190 wzrostu waze 80-81 kilo, i jestem ten "formik" ktory calkiem latwo przybiera na masie. z gory dziekuje :) Zapotrzebowanie Ilość białka 246 Ilość węglowodanów 656 Ilość tłuszczu 82 Dzienne [...]

chłopie popracuj nad górą sylwetki a nie bierz się za nogi :) tak Ci radzę. Ja mam tyle samo w łydce i udzie a mam 177cm wzrostu i wygląda to dobrze ! Ale jeżeli chcesz już zrzucić to powiem Ci tyle że przy Aerobach lub HIIT zrzucisz nie tylko nogi ale i ciało. Więc nie ma niczego takiego co może pomóc ci stracić tylko z nóg fat (o ile go masz).

ćwiczysz na siłowni ??? ile masz wzrostu ??? jaki masz cel ??

Już pisałem 75-80 z JAKOŚCIĄ. Ale sorki-nie wyglądasz mi na tych fotkach na 91-choć może masz spore nogi.Albo jesteś mocno ubity. A ile masz wzrostu?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

http://www.sfd.pl/HST-_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html przeczytaj kilka razy i zadaj pytanie jak coś będzie niezrozumiałego. Ogarnij dietę, zapotrzebowanie co jak i ile a będziesz zadowolony. Trening to tylko bodziec do wzrostu mięśnia. Pamiętaj, że dieta to 60%, trening 20% a 20% to regeneracja.