ile wzrostu

wyskoki coś tam podobno pomagają na wyciągnięcie się - także trenuj wyskoki, skoczność. ale tak jak wyżej - co za różnica ile będziesz miał wzrostu ? %-) akurat wzrost nie ma wiele do rzeczy w boksie - bo może być niższy krępy zawodnik ale jak jest dobrym bokserem to zrobi kuku wyższemu i podejmie wyrównaną walkę.

[...] duzo ale w skali miesiaca to juz 4 kg, w skali np 3 miesiecy to juz kg 12.. a jak wiadomo proces budowania "czystych" miesni to proces bardzo powolny i dlugotrwały, chlopaki na max "suplementacji" startujacy w zawodach robia progres 4-5kg w skali roku wiec pomysl ile u Ciebie bedzie miesni z tych kg ktore wpadna i czy warto sie tak spieszyc ;-)

a jaki mas %BF? i ile masz wzrostu? Przykro mi że Cię tak strasznie oburzyłem swoją wypowiedzią. PS. Nie obsrywam się, podczas wyciskania na klate.

Ogólnie podoba mi się ale powiedz nam, szczerze ile masz wzrostu? Bo wydaje mi się że jesteś niski

Ok, a ile kilo mogę wyciskać? zachamowanie wzrostu to mit? Ale chciał bym jednak też mieć plan z własnym obciążeniem, gumami i ew. wyciągiem Pomożecie ułożyc plan :)?

Jestem ekto, jak na pierwszy raz to ile kalorii powinno byc w diecie? Zależnie od Twojej wagi,płci,wzrostu,aktywności,tempa metabolizmu etc;-)

Fajne fotki cichy. Przyznaj się ile ta witka ma w obwodzie, no przyznaj. Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych ani innych substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

ile masz w pasie? sądząc po stosunku wzrostu do wagi, jesteś kolejnym który postanowił redukować z kości na ości.

O k***a ale przemiana,gratulacje!a powiedz mi ile masz wzrostu?bo 70kg a chudo nie jest...i jak inne wymiary?klatka/biceps?

[...] redukcyjnej i UŁÓŻ SOBIE TAKĄ SAM. Jak już ułożysz wrzuć do nowego tematu i tam spece poprawią błędy i wytłumaczą niejasności. Tu nie chodzi tylko o to, żeby dostać rozpiskę ile czego i o której godzinie, ale przede wszystkim o to, żeby się dokształcić w temacie zdrowego odżywiania. To pozwoli Ci uniknąć problemów w przyszłości. 2. W dziale [...]

[...] dużo ;) zaznaczmy że to jest początek redukcji,wiec z diety jem wszystko nie zrobie nagle 100g weglowodanow dziennie ;) co do tłuszczów to ostatnio rozmawialem z faftaqiem o ile wiesz kto to i wcale sie nie zgadzam z kwestią hormonów,ze wyłacznie wysokie tłuszcze są wskazane dla kobiet. Nie chce Cie brzydko nazwać ale czytajac Twoja wypowiedz [...]

[...] dużo ;) zaznaczmy że to jest początek redukcji,wiec z diety jem wszystko nie zrobie nagle 100g weglowodanow dziennie ;) co do tłuszczów to ostatnio rozmawialem z faftaqiem o ile wiesz kto to i wcale sie nie zgadzam z kwestią hormonów,ze wyłacznie wysokie tłuszcze są wskazane dla kobiet. Nie chce Cie brzydko nazwać ale czytajac Twoja wypowiedz [...]

A ile masz lat i wzrostu Zaado? pozdrawiam

Witam, może zacznę od paru słów o sobie: Mam 18 lat, staż na siłowni zaraz 2 lata, zaczynałem przy 180cm wzrostu, 57kg, aktualnie 187cm 80kg. Jestem ektomorfikiem. Liczę na pomoc i z góry dziękuje za odpowiedź, nie mogłem znaleźć podobnego tematu więc myśle, że nie będzie problemu, jednak jeśli był i słabo szukałem to przepraszam. ILE I JAKIE [...]

[...] szczuply wcale i jak by przytyl te 8 kilo to nic bu mu nie zaszkodzilo(paul pierce ma 199 wzrostu i wazy 104 kilo i jakos mu to nie przeszkadza ) jeszczee np taki darius miles jest jeszcze szczuplejszy ja nie mowie ze sa chudzi bo wedlug mnie nie ale gdyby mogli tak latwo przytyc przez doping na pewno by sie nie zawachali a ile raazy pisze o [...]

szkoda ,ze te fotki sa takie male ;/ ile masz wzrostu :>?

[...] BEDZIE DODANIE ODROBINY JOGURTU NATURALNEGO. Oliwa z oliwek - 10 ml WYWAL. OLIWE DAJ W CIAGU DNIA SAM TWAROG JEST W ZUPELNOWSCI WYSTARCZAJACY. Nie bede już pisał ile B/T/W jest w każdym posiłku, ale zapewniam odpowiednią ilość makroelementów i kalorii. KIEPSKA TA TWOJA DIETA. MALO WARZYW,TROCHE BLEDOW.. UWZLEDNIJ MOJE ZAMINY POPRAW [...]

do mc nie musisz mieć maszyny starczy sztanga sprawdź atlas ćwiczeń.....sprawdź swój max oprócz 15 jeszcze 10 i 5 ....ale nie ile max podniesiesz tylko z jakim ciężarem max zrobisz załozoną serie np.wyciszniesz 100kg 14 razy i możemy założyć ze po 2 tyg cyklu dasz rade zrbić 15 zatem przechodzisz do następnego cwiczenia i tak dalej następnym razem [...]

qmpel, pomijajac % tluszczu, to podaj chociaz ile masz wzrostu i w ktorym miejscu to udo mierzyles. Ale ja bym tez raczej dobudowywala gore do ud, niz odmiesniala uda, zeby byly tak chude jak gora.

[...] FBW mozesz cały czas trenować tylko z upływem czasu stosowac coraz cieższe odmiany!!! 2.Nie po wielu badaniach naukowcy doszli do tego że to bzdura nie zachamujesz wzrostu ile wyliczyl ci anioł stróz w niebie tyle bedziesz miał .ALE za to mozesz doniesc różnego rodzaju urazy jest to sport w którym używasz cieżarów i wykonujesz nieraz [...]