[...] mojagenetyka liliputem nie jestem jak polow akolesi co mysla ze sa przypakowani a maja 160-170 wzrostu prosiaki.....mam 194 cm jak ktos tyle ma to glupio nie gada bo wie ile to wkladu i mordegi zeby wogole cos ruszylo.....dieta jest jesc jest co i lipa.....faje rzucilem piwa chyba nie pilem z 9 miechow a bede se koksu zalowal.wiec jak z ta [...]
To ile Ty masz wzrostu, że mając 62kg chcesz się odchudzać? Po 1 podałeś za mało informacji o sobie! Po 2 poczytaj tematy podwieszone oraz inne zawierające diete redukcyjną i ułóż sobie sam diete i daj ją tutaj do oceny! Nikt za Ciebie nie będzie całej diety układał...
Są to głodowe ilości kcal. W ten sposób sylwetki nie zmienisz, a nabawisz się problemów hormonalnych. Zacznij jeść a efekty będą. mam 150 wzrostu, nie wiem ile miałabym jesc na redukcji hahah
[...] duzo lepiej jesli chodzi o żołądek. Natomiast mimo wszystko sprobuje zrobic chociaz tydzien na 30ww tak dla samego siebie zeby zobaczyc jak to bedzie itp - nigdy tak nie robilem. Narazie zrobie delikatną redukcję a potem bede powoli podbijał kcal żeby wchodzić na mase (o ile tygodniowo radzisz podbijać kalorie jeśli zaczne od bilansu NA ZERO?) i [...]
mi sie osobiscie podoba twoja sylwetkam wydaje mi sie masz warunki tylko troche mało przybylo jak na 2 lata ale jest ok a i jeszcze jedno ile masz wzrostu ?
a ile masz wzrostu
no troche by my sie testosteronu sprzydalo zeby broda zaczela rosnac :] a co do az takiej ilosci to pewien nie jestem mam 1.70 wzrostu tylko i rece chude jak patyki wzeram ile sie da bialko itd itp a i tak gowniane poprawy >.>
[...] powodowały w tak dużej mierze paluboizmu. Teraz kulturyści chcą być więksi i więksi przez co sięgają po coraz to silniejsze środki co jak wiadomo niesie za sobą coraz to większe skutki uboczne. Wystarczy trochę się zagłębić w temat i o tym poczytać. O ile się nie mylę to pan 2703 mówił o tym dlaczego Arnold nie miał takich skutków ubocznych.
Dzieci nie powinny się odchudzać. Nie wiem, ile córka ma wzrostu, więc trudno mi oszacować czy ma problem z wagą. Zawsze jednak warto wprowadzić do codziennego jadłospisu dziecka zdrowe nawyki. Należy również zwiększyć aktywność fizyczną - warto może zapisać córkę do jakiejś sekcji sportowej lub tanecznej. Córka powinna przede wszystkim [...]
tragedii jakiejś wielkiej nie ma, jeżeli tylko będziesz się trzymać diety to przez te 3-5 miechów można zrobić dobre 7-12kg mięcha i nie zalać się jakoś bardziej, przy tak małym stażu twoje mięśnie są jeszcze podatne na dynamiczny wzrost więć spokojnie można masować byle z głową, a jak stoi waga i ile cm wzrostu?
a ile wtedy miałes wzrostu ?? bo ja mam 177cm i ja cwiczyłem na takiej to była dobra dla mnie.
przepraszam jesli cie urazilem.. a co do tematu to nie ma cwiczen na zwiekszenie wzrostu ale jeszcze wszystko jest zalezne od wieku.. jak jestes stosunkowo mlody to mozesz sprobowac po kazdym treningu powisiec na drazku ile bedziesz mogl zwiekszajac czas na kolejnych treningach jesli czekac na tego rezultaty to trzeba byc bardzo cierpliwym ale [...]
[...] różnego rodzaju, jedynie co to żeby sobie jakoś "posłodzić" to jem batonik musli vitanella 160kcal. Nie liczę kalorii, liczę je na "oko" to znaczy wiem mniej więcej co ile ma co zjem (choć to oko to po 400-500kcal). Najgorsze jest to, że lubię weekendami wypić piwo, wódkę. W tygodniu staram się praktycznie nie pić. Prowadziłem do tej pory [...]
[...] różnego rodzaju, jedynie co to żeby sobie jakoś "posłodzić" to jem batonik musli vitanella 160kcal. Nie liczę kalorii, liczę je na "oko" to znaczy wiem mniej więcej co ile ma co zjem (choć to oko to po 400-500kcal). Najgorsze jest to, że lubię weekendami wypić piwo, wódkę. W tygodniu staram się praktycznie nie pić. Prowadziłem do tej pory [...]
[...] różnego rodzaju, jedynie co to żeby sobie jakoś "posłodzić" to jem batonik musli vitanella 160kcal. Nie liczę kalorii, liczę je na "oko" to znaczy wiem mniej więcej co ile ma co zjem (choć to oko to po 400-500kcal). Najgorsze jest to, że lubię weekendami wypić piwo, wódkę. W tygodniu staram się praktycznie nie pić. Prowadziłem do tej pory [...]
A ja mam jeszzce jedno pytanko do Tego działu. Czy musićie tak owijać w bawełnę io nie możecie powiedzieć ile kosztuą te hormony wzrostu?! - czy to jest aż tak cholernie drogie i napiszcie jakieś przypadki skutków ubocznych oraz czy jak się bierze te hormony to czy je isę bierze pare razy czy trylko raz. SiArA
[...] diety :P Poprosze o mala wskazowke : jesli pomnozylem 2g bialka x 65 (moja waga) wyszlo mi 130 g bialka dziennie chce robic mase powinienem to podwyzszyc ? jesli tak to o o ile ? mam jeszcze w zanadrzu odzywke bialkowa 100 % whey gold standart gdzie ja wcisnac ? i ogolnie mniej wiecej jest ok ta dieta ? cos o mnie 17 lat 173cm wzrostu 65kg cel [...]
poziom = obwód klatki ? jeśli chodzi Ci o długość koszulki z góry na dół to raczej pion. Długość koszulki nie jest nigdzie podana, jeśli wiesz ile masz wzrostu, kup taką, która jest odpowiednia pod twoją sylwetkę. Ja mam L i wzdłuż ma 73 cm, czyli pod mój wzrost 180 cm jest idealna. Zmieniony przez - PlusteQ w dniu 2013-09-08 12:21:35
[...] do tego momentu tak zeby utworzyla sie litera W 2 x 10 Unoszenie hantli przodem w gore 2 x 10 i "latanie" siedzac tułow na kolanach 2 x 10 Nogi --> biegam i przysiady , czasami na basen chodze :) a co do przysiadow bez obciazenai to ile mam wykonywac powtorzen jako takich zeby byly :P :) tak sie przedstawia moj plan POZDRO !
Ile ludzi pragnie mieć taki wzrost co Ty kolego ... Wątpię, żebyś jeszcze dużo urósł sądząc po wzrośćie Twoichj rodziców. Popatrz na plusy takiego wzrostu, widzisz wszystko lepiej od innych :D, jesteś nieco za wysoki jak na żołnierza Napoleona, ale taki wzrost można inaczej wykorzystać :) Istnieją tezy, że siłownia hamuje wzrost... A fajki to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
