ile wzrostu

Strzała! Masz sporo do wycięcia, czeka Cię spora męczarnia. Ile masz wzrostu? Oczywiście życzę powodzenia i osiągnięcia zamierzonego celu, pozdro!

ładna psina Ile ty masz wzrostu? Tu zdjęcie robisz a na fotce jeszcze Ci kawał nóg widać %-)

[...] mniej więcej jak wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne. Wiadomo, że nie będzie ono idealne, ale aby miec wyjściowe jakieś kalorie i makroskładniki. Ważę 84kg przy 180cm wzrostu i mam 17 lat. Siłownia 4 razy w tyg. Poza siłownią piłka nożną 2 razy w tyg po 60 minut ;) Jaką aktywnosc zaznaczyc w kalkulatorze i ile odjac kalorii na poczatku redukcji

[...] obliczyłem ze Aby utrzymać wagę potrzebuje 3828kcal. Lecz aby schudna 1kg na tydzien. Potrzebuje 2728kcal nie wydaje sie wam ze to za duża obcinka ? I ile gram białka/wegli/tluszczy bd potrzebował na kg ciała gdyż planuje w jak naszybszym czasie ułozyć sobie jakąś dietke Dodam ze ćwicze cały tydzien Pn-Wt-Czw-So siłownia a [...]

[...] jesli masz stosunkowo płytki/przerywany sen esh0 jesli chcesz na raz redukowac i budować mase to bedzie problem, szczegolnie jesli maja to byc "widoczne efekty". nie mamy pojecia ile masz wzrostu, jaka jest Twoja masa ciała i codzienna aktywnosc, co da nam ten trening i energetycznosc?;-) takc zy inaczej - na moje wydaje sie mega niska

Dla mnie nieistotne zupełnie, zresztą ważyłem już 92kg i nie czułem się jakoś super - może dlatego, że poza siłką żadnych aktywności i kondycja była okropna i bf ~20%. BTW ile masz wzrostu?

chcesz ćwiczyć na rzeźbę? to ile ważysz? ile masz wzrostu? ile w łapie, klatce itd.? a pozatym tutaj się treningu nie układa, musisz sam coś poszperać, a potem dać trening do oceny pozdro

trolu ile teraz masz wzrostu?

[...] mniej więcej jak wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne. Wiadomo, że nie będzie ono idealne, ale aby miec wyjściowe jakieś kalorie i makroskładniki. Ważę 84kg przy 180cm wzrostu i mam 17 lat. Siłownia 4 razy w tyg. Poza siłownią piłka nożną 2 razy w tyg po 60 minut ;) Jaką aktywnosc zaznaczyc w kalkulatorze i ile odjac kalorii na poczatku redukcji

[...] się pytanie i problem?! Wszystko obliczam wg kalkulatora potreningu.pl Przy pierwszych dwóch wyliczeniach nie rozdrabniałem się na białko zwierzęce i roślinne. Po prostu ile białka mi wyszło tyle liczyłem z obydwóch źródeł. W sumie, to mógłbym przy ostatnim wyliczeniu postąpić podobnie, ale... no właśnie. Jak wspomniałem jestem ektomorfikiem. [...]

trol: to troche tych schorzen masz ale podziwiam za ambicje !! miales wielki przypal za posiadanie i ile masz wzrostu ?

Fjun ile Ty masz wzrostu chłopcze? bo chwaliłeś się ze masz 40 w bajcepsie %-) ? jak masz wzrost 165-170 to musi to naprawde kozacko wyglądać

Widze ze o tych leginsach piszecie, jakich czas sie do nich przymierzam ale boje sie że będą za krótkie. Ile macie wzrostu? Bo w biodrach widzę że się zmieszczę ;-)

ile Jay ma wzrostu bo wydaje mi sie ze nie jest taki wysoki

Ile ten obok cutlera ma wzrostu ?

siwy ile Ty masz wogole wzrostu?

Waze 66 kg i mam 176 cm wzrostu i myślalem ze jestem raczej mezomorfikiem. Dzieki. Tylko takie pytanko. skąd ja mam wiedziec ile to jest np 100g np jajek? mozesz napisać ile to jest jajek i czy same bialka czy cale jajka mam jeść.

Ile masz lat? Takie cwiczenia na pewno nie zatrzymuja wzrostu a wrecz moga go powiekszyc. A tak naprawde to wszystko sprawa genetyki! Poczytaj forum-jest pelno tematow o wzroscie!

[...] po 1,5h. Dieta typowo pod masowke, 2 bialka, 6 wegli, 1,5 tluszczy, z supli/odzywek, codziennie po kazdym treningu 75 gramow carbo, w ciagu dnia 1-2 porcje bialka, zaleznie ile z szamy wyciagnie, magnez, witaminki, omega3, czasem jakis gainer, w tej chwili jade na stormie, staram sie byc 2 miechy na stackach, 2 miechy przerwy i tak w kolko. Przy [...]

Witam! Jestem po treningu na siłę, cel poprawienie wycisku na klate płasko – cel osiągnięty. Przed treningiem na siłę robiłem trening na mase. Zawsze, odkąd ćwiczę na siłowni mój trening wygląda tak: Poniedziałek – klata+tric Środa – nogi+barki Piątek – plecy+biceps Teraz chcę ćwiczyć na mase, nie wiem czy [...]