ile wzrostu

waze74 mam 187 wzrostu ile razy w tygodniu mam brac omke Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

prosze o pomoc przy rozpisaniu cyklu na 20 ml decatone 100 tab wina 10mg/tab i ile wziasc do tego tescia mam 25 lat wczesniej bralem omke 2 cykle 180 cm wzrostu i 80 kg wagi bardzo prosze o odpowiedz gdyz chcialbym zaczac na poczatku lutego

Potrzebuje diety!! Mam 16 lat ważę około 65kg mam 175cm wzrostu.Potrzebuje wiedzieć co jeść a co nie, co na śniadanie obiad kolacje ile posiłków dziennie.Zależy mi na kształtowaniu sylwetki robieniu masy i nie przybieraniu tłuszczu. Z góry dziękuje za odpowiedź !!!

Witam, tak jak w temacie mam 18 lat i ćwiczę juz troche na siłowni z przerwami a teraz kupilem sobie po przerwie taka samą kreatyne ale juz nie pamietam jak tamta brałem. Napiszcie mi ile mam brac krety w dni treningowe oraz w dni nie treningowe Mam 194 wzrostu i około 107 kg wagi

Witam ważę 84kg mam 186cm wzrostu 18 lat. Typ budowy Endomorfik Kcal na redukcji aktualnie 2700 183B/80T/322W Pytanie. 1 Zostawic taki rozklad BWT i schodzic z kcal kosztem wegli czy calkowicie zmienic rozklad? 2. Ile kcal na tydzien ucinac?

Witam mój problem polega na tym że ważę 60 kg 186 wzrostu mam 16 lat.Jesienią wybieram się do szkółki piłkarskiej ile razy w tyg powinienem chodzić na siłkę? jakie ćwiczenia wykonywać? jakieś odzywki? najbardziej to klate bicepsy brzuch i nogi proszę o pomoc

Witam. W listopadzie skończę 16 lat mam 180 cm wzrostu a moja waga to około 85 kg. Chciałbym zacząc chodzic na siłownie tylko.. nie wiem czy najpierw mam schudnąc (jesli tak to ile) żeby miec dośc ładną rzezbę ciała po długoletnich cwiczeniach na siłce. Proszę o pomoc.. :)

Witam! Ćwiczę ok. 2 miesiąc i postanowiłem w końcu zainwestować w gainera Solid mass.Producent podaje że powinienem zażywać 100g produktu 3-4razy dziennie.IU moje pytanie jest ile według was powinienem go brać waże 60kg przy 178cm wzrostu i ćwicze 3razy w tygodniu.Pozdrawiam

Witam, Czy codzienne skakanie na skakance(500 razy, czy ile ?) moze znacznie podniesc hormon wzrostu ? Czy lepiej sobie darowac ? Zmieniony przez - micholer1 w dniu 2014-03-02 22:15:58

Mam 192 cm wzrostu i waze 75 kg, cwicze od 10 miesiecy ale cwiczylem bez diety ( tzn na sucho) , raczej jestem ektomorfikiem. Obliczylem ze powinienem spozywac kolo 3200 kalorii dziennie . Ile powiniem dostarczac b/w/t dziennie. Prosze o pomoc

Witam Mam 16 lat trenuję karate,mam wzrostu -176 przy wadze 56kg.Wiem ,że nie za dużo ale nie mogę przytyć(wolno idzie). Co mam jeść aby szybciej nabrać masy i co ilę jeść? Zmieniony przez - dizy w dniu 2006-02-21 20:03:09

zaczynam cykl z kreatyna cm3 mieszana z creatine micronized i z dieta, moim celem jest masa , waze 72kg 174cm wzrostu przy dobrym treningu ile moge z tego wyciagnąc masy??

mam 172 cm (91kg) wzrostu ponad 100 w pasie chcialbym zrzucic troche kilo i zbudowac troche miesni z braku czasu musze trenowac rano sniadanie po godz. trening ile jesc przed i po treningu weg i bialka

Dzisiaj został u mnie zamontowany drążek o różnych wysokościach... pierwszy na 40cm drugi na 60cm trzeci na 100cm czwarty na 200cm piąty na 230cm Mam 14 lat, 184cm wzrostu i 70 kg wagi. Zamierzam ćwiczyć, ale od czego zacząć po ile serii?

Witajcie.Mam 185 cm wzrostu i 14 lat. Ile mogę urosnąć? ODP;]

Mam pytanie: Jakie i ile powinnem wykonywać ćwiczenia Hantlami po 2kg. Mam 15lat. Ważę ok.40 kg i mam ok. 160cm wzrostu. Chciałem zacząć ćwiczyć a w domu mam tylko Hantle 2kg. Za odpowiedzi z góry dziękuje.

Ile kcal powinna spozywać dziennie dwunastoletnia dziewczynka???Waży 51kg i ma ok.161cm wzrostu,czy to odpowiednia waga???Powinna wykonywac jakieć ćwiczenia gimnastyczne???????????????????????????????

Mam pytanie.Mam 178cm wzrostu i 82kg wagi w tym 23% tłuszczu i jestem kępy. Czy moge stosować tą dietę i ile moge na niej schudnać czy wręcz przeciwnie.I czy to pomoze przy cwiczeniach na mięśnie. Przepraszam za haotycznosc pisania. Za odpowiedzi serdecznie dziękuję

ile powinnam ważyć mam 140cm wzrostu a ważę 30kg. To dobrze? Boję się że za mało ratujcieeeeeeeeeeeeeee proszę. Czy to nie za mało moje koleżanki ważą po 35, 36 a ja? 30! Czy to nie mało boję się. Powiedzcie a mam 10 lat a to pisze moja mama.

witam. mam sztange 50 kg i hantle 2x 5 kg i prage zaczac trening domowy z białkiem i kreatyną. proszę o jakis rozpis ile powtorzen dziennie i jak sie odzywiac by byl efekt?? mam 20 lat i juz kiedys trenowalem na odzywkach. mam 172 cm wzrostu i waze 73 kg.