ile wzrostu

Czy ktoś może mi powiedzieć ile mniej-więcej kalorii w diecie aby łapać mase powinien mieć 17 letni ektomorfik ,183 cm wzrostu i 68 kg wagi ? I jakie proporcje najlepiej przyjąć . Pytam , bo liczyłem zapotrzebowanie już kilka razy ,według kilku sposób ,kalkulatorów i zawsze wychodzi co innego .

[...] do reszty i są na prawdę, ale to na prawdę za krótkie. Zdecydowanie w większości przypadkuch dotyczy to np jednej nogi. A wyobraż sobie facet że urosłeś 5cm ... Tylko że nie ogólnie tylko te 5 cm przybyło Ci w piszczelach... Nie sądzisz że to byłoby głupie ? A tak a propos ... Czy mógłbys mi zdradzić ile masz lat i ile masz obecnie wzrostu?

Tylko mi do Twojej łapy to brakuje jeszcze wiele...ale w sumie jestem pewnie niższy dużo i w ogóle %-) ile z ciekawości masz wzrostu Kaziu

1. Muszisz wiedziec ile zjadasz - obojetnie czy masz kilka menu ktorych znasz roznkal i kalorycznosc czy tez liczysz za kazdym razem 2. faktycznie ww masz na poziomie ~keto wiec SPOKOJNIE powienienes podbijac o ww oczywiscie licz sie z tym ze po dodaniu nawet 50g mozesz wazyc ciut wiecej i byc bardziej 'pelen' to wlasciwosci ww nie tluszcz :) [...]

ile masz wzrostu?

[...] z tego http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ogolnie na pierwszy rzut oka dieta wydaje sie malo kaloryczna. tluszczow praktycznie zero, weglowodanow bardzo malo. zapotrzebowanie niewielkie wyliczyles, ale w sumie nie wiadomo ile masz wzrostu i ile wzysz. jak dla mnie to na tej diecie bedziesz chodzil glodny albo metabolizm Ci strasznie zwolni

[...] czas bys nie rosl) to idz do lekarza rodzinnego niech cie przebadaja i popros o skierowanie do endokrynologa, choc ja jestem zdania ze jeszcze sporo urosniesz. ile maja wzrostu rodzice dziadkowie rodzenstwo to sie liczy mocno. a co do fajek to nie pal bo to straszny syf nie warto sie wciagac ma to same minusy, a to ze wszscy pala [...]

Witam wszystkich mam 16 lat 172 cm wzrostu ważę około 75kg dokładnie to nie wiem ile bo wagi nie mam.Po obliczeniach zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2900 kcal (na zwiększenie masy ciała). Zapotrzebowanie/Uzyskane :160g/163,3g Białka 450g/400g Węglowodanów 75g/74,5g Tłuszczów Pierwszy posiłek 250 ml mleka 3.2% ~~~~~~ 50 g płatków [...]

[...] Przekrojowo mają być dobrzy, niestety dyscypliny wytrzymałościowe i byczek ważący 100 kg = porażka. Biegałem z goścmi co robili czas na 3 km w granicach 9 minut. Zgadnijcie ile ważyli? Góra 7x kg... Większość - szczapki. Maratończycy - szczapki. Triathlon - to już w ogóle. TAK WYGLĄDA MISTRZ OLIMPIJSKI W TRIATHLONIE 2012: [...]

rezun sto razy pytaja o to ..ile ma wzrostu :) Ladnie jest do***any .... no i wzrost taki jak ja :) pasi haj jak to mowi..oby tak dalej MArcin:!!!!!!! SoG

[...] dużo powtórzeń - to po co robisz cykle z dużą ilością powtórzeń ? Rób same cykle z dużymi ciężarami, skoro uważasz, że one dają więcej. Wszyscy ludzie są inni - ale o ile nie jeździsz na wózku lub nie chodzisz na rękach, to u ciebie jak i u wszystkich innych łydka pracuje przez wiele godzin dziennie wykonując tysiące powtórzeń. To czyni ją [...]

Marcin ile Ty masz wzrostu?Forma jest kozak!

A ile Ty masz wzrostu i jaka waga Cię satysfakcjonuje?

Witam ! W przeszlosci troche juz cwiczylem ale to byly krotkie okresy. Po jakims czasie mi sie nudzilo. Teraz postanowilem zaczac cwiczyc na dobre i jestem na dobrej drodze. Zapisalem sie na silownie i teraz juz trzeba chodzic. Zalozylem sobie, ze zaczynam od zera. I tutaj pojawia sie problem : co cwiczyc, jak cwiczyc, ile cwiczyc. ROWNIEZ WITAM, [...]

Nie wierz w takie bzdury, jak Ci mówią, że napewno urośniesz. Ja w wieku 15 lat przestałem rosnąć, myślałem że jednak przybędzie mi trochę cm, czekałem czekałem i nic:(. Teraz mam 20 lat i wzrostu mam tyle ile miałem 5 lat temu. Jak widzisz, że przestajesz rosnąć to działaj! Ale hormonu wzrostu bym nie polecał... Możesz po tym wyglądać jak mutant.

Bartek_00 imo w tym wieku nigdy nie wiadomo ile organizm potrzebuję energii zresztą diet jeszcze się ostosujesz w tej chwili masz taki metabolizm że możesz z tego korzystać dlatego nie polecam w tym wieku diety.... nie wiem czy już miałeś skok wzrostu czy nie jednak nie ulega wątpliwości że jadłbym na co mam ochotę za wyjątkiem śmieciowego [...]

albiii, mogę wiedziec ile masz w bicepsie? b czytałem profil, masz tyle lat co ja, tyle samo wzrostu i wazysz 67 a ja 75, i to moim zdaniem nie mozliwe, pozdro!

borocek, ile masz wzrostu??? plecki słabe

[...] niecalego miesiaca mam 16 lat a wymiary: szyja: 35 klatka na wydechu: 87 klatka na wdechu: 90.5 biceps prawy: 32 biceps lewy: 30 udo prawe: 55 udo lewe: 55 lydka prawa: 39 lydka lewa: 39 aha waze 67 kg wzrost 180 cm czyli mam kilka kilo niedowagi, pytam expertow ile?:) wszyscy mi mowia ze jestem chudy :P juni a ty ile masz wzrostu/wagi ? pozdro

siwy ile ty masz wzrostu ? bo ta zdjeciuwka z tchp gdzie masz niby 100 w pasie to wyglada jak moje 83 w pasie hehe