[...] wg mnie A jest coś takiego? Przed masówka jak byłem wtedy taki "chudy" wpieprzałem dużo chipsw, coli, pizzy i ogolnie duzo siedzialem na dupie wiec musialo sie to odlozyc jakos ale i tak wg mnie nie bylem grubasem jakims ze wzgledu na to ile jadlem... Ale ok dzieki zastosuje sie do porad, zaczne od 2900kcal, taką pule mam utrzymac w DNT i DT??
[...] do czegoś takiego dojść ? 3 lata ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9e48d2b7de64400bd7c4684c9017292.jpg Zmieniony przez - SzukajacySzczescia93 w dniu 2015-02-17 10:05:53 w ile to nikt Ci nie powie, bo są ludzie ,którzy chodzą na siłownię po 20 lat a wyglądają jak p***y. Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji i tego na ile się [...]
Taa, a MY wiemy ile kolega ma lat, ile ma wzrostu. Ile waży, czy ma przeciwskazania lekarskie... Nawet nie podałeś jaki cel... OStatnio układam ludziom treningi ale jak coś od Siebie dają, a nie tylko chcą. Idź czytaj, albo napisz normalnego posta. Lub niech się zgłosi z ułożeniem treningu do instruktora na siłowni. Pzdr.
Wzrost organizmu ludzkiego jest ściśle powiązany z naszym uposażeniem genetycznym, na które nie mamy większego wpływu. Każdy z nas urośnie tyle, ile zapisane ma w kodzie DNA. W Internecie możemy wyszukać wiele poradników odnoszących się do stymulacji wzrostu poprzez różnego rodzaju aktywności fizyczne lub korzystanie z mieszanek aminokwasów, [...]
Hmmm może ktoś zrobi podwieszony temat "TAK I TY MOŻESZ TRENOWAĆ" a w środku napisało by się "g**** nas obchodzi ile masz lat, ile ważysz, ile masz wzrostu, jak dużego masz ptaka, idź zapisz się do klubu, na pierwszy raz nie potrzebujesz sprzętu". Może wtedy tego typu tematów powstawało by mniej...
Jeszcze jedna prośba. Ile powinienem zjadać tłuszczy, węglowodanych i białek dziennie, żeby nabrać tej masy. Nie mogę się doliczyć. Pomóżcie. Ile musze dodać kalorii do podstawowego zapotrzebowania? Możecie mi to obliczyć (82 kg, 193 cm wzrostu) THX
[...] drążku może pomóc kilka centymetrów w zakresie wzrostu. Mi dodało 2, ale ja już nie rosnę :) 3. Więcej danych. Ile ważysz i jaki masz zasięg ramion? Bez wagi nie powiemy Ci ile powinnaś skakać. Bez zasięgu trudno powiedzieć jaki masz typ budowy. 4. Forum to forum, ale nic nie zastąpi profesjonalnego trenera; brzmi banalnie, ale taka jest prawda. [...]
Witam mam 17 lat,175 wzrostu ,82 kilo wagi,3 mies stażu na siłowni, i koło 26% tkanki tłuszczowej w ciele o ile dobrze policzylem... bo robilem to 1 raz... , i moje pytanie jest jaka diete sobie układać?(Zbilansowana dieta redukcyjna? czy może masową?) Dodam że przez kolejne 9 mies bd chciał robić dalej masę a później rzeźbe lub siłe :D zobaczy [...]