ile wzrostu

Waga 115kg przy 173cm wzrostu. Ile kalorii i jaki rozklad makro na poczatek odchudzania? Aktywnosc fizyczna raczej odpada, co najwyzej spacery.. Co proponujecie?

Siema, mam 176cm wzrostu i waże 76kg przy czym trenuje 2 razy w tyg mma i 2 razy boks plus siłownia 3 razy w tyg, moje pytanie dotyczy żywienai, co powinienem jeść, ile i kiedy, by zgubić tłuszcz (szczególnie z brzucha)

Cześć, ważę 47kg w wieku 16lat (168cm wzrostu), więc mam bardzo dużą niedowagę. Chciałbym prosić Was o pomoc w przybraniu na masie. Co najlepiej zrobić żeby dość szybko przytyć. Ile pić dziennie picia itp.

Witam. Mam 177cm wzrostu i 51 kg wagi, to bardzo mało więc zaczynam zamówić sobie jakieś gainery itd. Teraz tylko powiedzcie ile na moim zamówieniu itd. Mogę przytyć. (Oprócz tej koszulki) :)

Witam mam 15 lat i 180cm wzrostu 60kg chciałbym trochę popracować nad swoim ciałem jakie ćwiczenia mam wykonywać i po ile nie mam ciężarków ani nic chodzi mi o siłę rak i nóg proszę o porady z góry dziękuj.

Witam:) Mam pytanie jaka powinienem miec wage na 15 lat i 175 wzrostu. Waze 55kg Ile powinienem miec? I polecacie jakąś odzyeke albo coś? Bo chce nabrać szybko masy aby wyrobić mięśnie :). Pozdrawiam

Witam, niedawno zaczołem cwiczyc rzezbe mam 180 cm wzrostu przy wadze 78 kg cwicze juz prawie rok i dopiero teraz jade na rzezbe niewiem czy to juz jest ten czas ?? i ile trwaa tyg , msc , takie rzezbienie?

Witam powie mi ktoś do jakiego roku się rośnie bo mam 15 lat nie dawno skonczyłem i mam 186 wzrostu ile jeszcze według was mogę urosnąć ? ;)

ja mam takie pytanie mam 170 wzrostu i niecale 70 kg wagi i jestem bardzo szybki w bieganiu wyprowadzaniu ciosow itd. ile moge maksymalnie warzyc aby tej szybkosci nie utracic???

Mam 16 lat 87 kilo i 175 cm wzrostu masa docelowa 62 kilo. Po ile minut/godzin biegać na początku i jak często?

ile kosztuje cykl hormonem wzrostu ? chodzi mi bardziej o wzrost i i le taki cykl by musial trwac aby osiagnac jakis efekt

Chciałem się zapytać ile mają wzrostu bo jestem ciekaw a nigdzie nie znalazłem

Witam ! Pytam z ciekawości , ile powtórzeń wykonujecie na barki w wyciskaniach i wznosach, luźne sugestie. Co lepiej na was działa i prowadzi do wzrostu naramiennych ?

mam 166cm wzrostu, waże 64kg. ;( chciałabym się dowiedziec ile musze schudnąć i co powinnam robić by to osiągnąć, od razu dodam że nie lubie biegać. czy jeżeli zaczne jeżdzić na deskorolce to mi pomoże?

cześć mam małe pytanie bo obawiam się że jestem gruba choć wszyscy mówią że nie . mam 12 lat i 171 wzrostu . ile powinnam ważyć ? czekam na jak najszybszą ooooooooooodddddppppooowwwiiiiedzzzzzziiiiiiii .

Witam mam 16 lat 174cm wzrostu 60 kg wagi cwicze na siłowni około 5 miesięcy do treningu chciałbym dozucic bieganie tylko pytanie kiedy i ile razy z góry dzieki za odpowiedzi sogi polecą

Witam wszystkich. Mam 16 lat 54 wagi i 174 wzrostu. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu jadłospisu dodam że nie przepadam za mięsem. Ile kalorii powinnem zjadać dziennie żeby zwiększyć wagę?

Mam 190 wzrostu, waże 80kg a mam dopiero 15lat :). Jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu robić by mieć duży biceps, bary i triceps? Chciałbym mieć bardziej umięśnione i silniejsze ręcę, prosze o pomoc.

witam . Posiadam sfd pure creatin 400kaps. I mam pare pytan. Kiedy i w jakich ilosciach ja brac ? Ile pic wody ? Czy moge biegac ? Bo obecnie jestem na masie mam diete waze 62kg przy 175 wzrostu i mam 16 lat.

Witam mam 14 lat 180cm wzrostu i chce trochę umięśnić mięśnie łydek tylko nie wiem jakie ćwiczenia robić i ile seri.Jakby ktoś mógł to proszę jaki ciężar wziąć zeby najszybciej urosły Z GÓRY DZIĘKUJE