ile wzrostu

hehe pozytywnie A jaka dlugosc i ile dales? btw: sprobowales moja metode?? 20 - 18 - 16 na maxa? Heheh teraz lamany masz idealny do trica... kurde tez musze nad takim czyms pomyslec:P EDIT: mamy prawie identyczne wymiary z tym ze ja mam JUZ 30,5 w lapie a nie 30 Co do wzrostu to nie przejmuj sie... nie liczy sie wysokosc, bo urosnac moze [...]

[...] oprucz klatki to zapewne genetyka nie ma na to cudownych sposobow tylko sumiennie cwiczyc moze staraj sie co 2tyg zmieniac cwiczenia pobudzac klatke do wzrostu sam okresl ile serii ci wystarcza mozliwe ze wcale nie potrzebojesz 11 seri, moze wiecej moze mniej to sa indywidualne sprawy opisz jak z zakwasami jak z napompowaniem miesnia podczas [...]

Cześć A ile masz wzrostu? (Na przyszłość podawaj zawsze podstawowe parametry) Chociaż kcal, makro składniki i dietą na masę wyglądają na spoko. Jedynie mam sugestię, żebyś nie wcinał codziennie kurczaka na obiad. Warto czasem urozmaicić obiad o filet z indyka czy łososia. Poczytaj sobie jeszcze o odżywkach białkowo-węglowodanowych, często [...]

Nie ma problemu moge powiedziec tobie wszystko w cztery oczy i nie interesuje mnie ile masz wzrostu po co byla mi ta informacja mialem sie przestraszyc? Jakbys czytal dokladnie moje wczesniejsze posty to zauwazylbys, ze chodzilem na ymce kilka lat wiec doskonale wiem jak tam jest. Oczywiscie wiesz lepiej i niech tak pozostanie nie chce mi sie juz [...]

Samo suche porównanie zdjęć jak dla mnie pokazuje, że pan ze zdjęcia ma nieco więcej masy mięśniowej, ale sama sylwetka jest dość podobna przy czym też nie wiadomo ile wzajemnie macie wzrostu. Fotka pokazuje gościa, dla którego sylwetka pewnie nie jest priorytetem tylko sztuki walki więc Ty też musisz mieć jakąś swoją wizję sylwetki. Ja bym na [...]

Zrozumiałem ,że robię za dużo ćwiczeń. Czas się zabrać za FBW Zmieniony przez - pytoN9 w dniu 2017-09-19 12:57:06 Zgadza się. Zamiast stymulować mięsnie do wzrostu to je niszczysz. Ja robię mniej ćwiczeń a mam staż ponad 8 lat. Trening FBW będę robił we Wtorek i Sobote. A Nogi: -Przysiady na sztandze Plecy: -Martwy ciąg -Ściąganie drążka [...]

Ja mam 15 lat i 176 wzrostu jakbym nie gral w kosza to bym sie nie przejmowal ale w kosza trzeba miec spokojnie ponad 180 cm jezeli znacie jakies dobre cwiczenia na wzrost i jakis trening rozpisany jak i ile codzinie cwiczyc

[...] się do zadanych tutaj pytań w drugiej części programu, wybiorę pewnie kilka z tych które się w tym topiku pojawią i postaram się coś dodać od siebie, na tyle przynajmniej na ile będę potrafił bez moich podręcznych pomocy naukowych W kwestii "podstaw" to uważam, że wiele zagadnień wymaga wytłuszczenia, inne obalenia lub sprostowania. [...]

KOXER w lutym wazylem 70 kg, teraz 82kg,(188cm wzrostu) trenuj jedną partie raz w tygodniu(4 serie max ciezar), kup kretyne + jakis gainer.Jedz ile sie da(tunczyk, jajka, kurczk, płatki) i to jest najlepszy sposób.

dzakas to teraz ile masz wzrostu tak to jest jak sie cwiczy tylko gore

OK. załużmy, że będę jednak ćwiczył ta trójkę też. Kiedy zacząc to FBW? i ile ma trawać? zrobic jakąś przerwę bo teraz trenuje starym planem. Co z wpc? biorę 3 tygodnie. Wypowiedzcie sie prosze na temat siłowni i wzrostu. A i jeszcze prsze o wyjaśnienie bardziej tej rozpiski treningowej, bo nie ogarnołem co mam w jaki dzień ćwiczyc. Pozdrawiam [...]

[...] i wytrzymałości to ok. Sam musisz wyczuć co daje Tobie najlepszego kopa. Na pewno nie robił bym 3 serii po max powtórzeń z obciążeniem bo to moim zdaniem daremny wysiłek, najlepiej zaplanować sobie z góry ile powtórzeń ma być i rozbić to na serie. Drabinka bez obciążenia w przypadku kiedy zaczniesz już treningi z ciężarami w sumie niewiele da ;).

ile masz wzrostu?

[...] tu siebie na mysli mówiac ze sa osoby na forum dłuzej siedzace w temacie od moderatorów. soczek mozna wykorzystac na 2 sposoby siła lub wyglad. Jak chcesz siłe to walisz ile popadnie (prawda taka ze im wiecej tym silniejszy jestes) a wykorzystujac do wygladu to niestety kazda dawka wieksza niz 500mg test na tydzien bez hormonu wzrostu jest [...]

[...] nie powinna zaczynać się w każdej serii od 15 powtórzeń. Poczytaj sobie o każdej grupie mięśniowej jak się ją powinno trenować jakie lubi ciężary, jaka intensywność oraz ile powtórzeń trzeba żeby w dobrym stopniu je pobudzić do wzrostu. Chyba tyle. Nie zapomnij o diecie bo bez niej nie ma mięśni. Tak jak samochód z pustym bakiem. Jak nie [...]

Cel:chce poprawić wyglad sylwetki,ale nie stracic dynamiki!! Żebyś stracił coś na szybkości czy dynamice musiałbyś z 30 kg przytyć (ile masz wzrostu? ) popatrz w temacie http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html

eMepleme zobacz ile ma wzrostu ale jeszcze urośnie :)

[...] zmierze :/ waga 76kg na czczo przy 179 cm wzrostu diety nie mam rozpisanej ale pilnuje sie by dzienne zapotrzebowanie na B/T/W było takie 2g Białka 3,5 wegli a tłussczy tyle ile wyjdzie chodz unikam zbyt tłustych potraw wiem ze moze to sie wydawac dziwne ale spisałem z tej strony kilka przepisow na potrawy i według nich jem przykładowo dzisiaj [...]

[...] nawet więcej jedząc. Dlatego też, jeśli chcesz poświęcić czas na fitnessklub, zrezygnuj z tego pilatesu i zamiast tego wybierz trening siłowy całego ciała. Nie jest ważne ile czasu poświęcasz na trening, ale co w tym czasie robisz (bo co to znaczy dla ciebie "ćwiczę po 0,5h"?), a trening siłowy jest najbardziej efektywny i pozwoli ci [...]

[...] jajo, a dokładnie zołtko jest rzeczywiście bardzo bogatym źródłem cholesterolu ( jedno zołtko pokrywa praktycznie 80% zapotrzebowania),(a wynosi ono wg Instytutu Zywienia o ile dobrze pamietam okolo 200-250mg/dzien oczywiscie uwzgledniajac starsze poglady - jakoby duza ilosc cholesterolu miala sie rownac podwyzszeniem jego stezenia w organizmie [...]