siemanko.. mam takie zapytanko.Mam wzrostu 177 i waze 70 kg. zaczynam cwiczyc... na poczatek x-pand dybanize to dobra opcja? jezeli nie to co by mi obpowiadalo? jak tak to z czym to brac? ile tego kupic?
wiecie moze ile musi byc zapotrzebowanie kaloryczne dla wagi 73kg i 173cm wzrostu? Pozdrawiam )
witam mam 191cm wzrostu ważę 84kg. i w związku z moimi parametrami mam takie pytanie. ile powinienem jeszcze przybrać aby wyglądać "postawnie"? (może macie jakieś sposoby na szybką masę??)
Interesuje mnie ile mozna urosnac po hormonie wzrostu. Wiek 20 lat wzrost 176
mam pytanie. Zaczne od moich parametrów mam 197cm wzrostu, a zasięg reki 253cm:( CZy są jakieś cwiczenia lub sposoby na powiększeni mojego zasięgu reki, a jak tak to na ile moge liczyć???
Ile bym musiał zjeść białka dziennie jeśli ważę 79 kg przy 183 cm wzrostu...?
Witam! Prosił bym aby ktoś podał mi jakiś plan na rzeźbę i powiedział po ile serii mniej wiecej robic. Ćwicze już rok planem na mase i mam 179 cm wzrostu i 90kg wagi.
Ile powinienem wazyc przy 182cm wzrostu???
Witam! Mam 14 lat ważę 43kg mam 165cm wzrostu i planuje robić pompki. Niewiem ile ich powinienem robić jakimi seriami itd. Jakie przerwy powinienem robić aby nie nadwyrężyć mięśni. Proszę o pomoc.
Witam Mam pytanie ide na silownie za 2 dni i mam takie pytanie czy ktos mi mogl pomoc jakie cwiczenia robic i jakie serie i ile powturzen iteresuje mnie rzezba pomocy !!! Moje wymiary 185 cm wzrostu 110 kg
Potrzebuje dokładnego opisu spożywania gainera. Jestem ektomorfikiem. Mam 180cm wzrostu i waga 68-69 kg. Ile powinienem mieć dziennego zapotrzebowania i jak często. ( zakupiłem 2 kg Ostrovit Massit ) :D
Cześć jestem początkujący. Ważę 54kg i mam 165 wzrostu. Czy ktoś może mi powiedzieć ile na Start a jakim obciążeniem mam zacząć na dane ćwiczenie i podesłać jakiś plan treningowy - mam tylko ławkę i obciążenie.
Witam, ile serii powinno się robić w treningu FBW? W jednym miejscu jest napisane że 2-3 a gdzie indziej 3-4. Mnie osobiście wydaje się że 2-3 serie to trochę mały bodziec do wzrostu.
Witam,chlopaki za jakies 3godziny ide do lekarza,wezme na pewno rtg nadgarstka zeby sprawdzic ile jeszcze bog dla mi wzrostu:D i moje pytanie to jakie jeszcze badania zrobic?,pzdr
chodze do ostatniej klasy gimnazjum i mam 15 lat moja waga wynosi 49 kilogramów i mam 168 wzrostu . chciała bym wiedziec ile kilogramów mam niedowagi
...ile kalorii powinnem spozywac przy 175 cm wzrostu w treningu na mase...?
jesli tak to o ile mozna sie spodziwac wzrostu testosteronu i czy zatem zamiast robic zastrzyki z testosteronu nie lepiej brac inhibitor sam?
pytam w imieniu kolegi ma 17 lat i 177cm wzrostu waga 68kg i ile maxymalnie może jeszcze urosnąć ?? i co może robić aby rosnąć?? lub co jeść- białko?
Witam mam 186 cm wzrostu i 77 kg i chcialbym wziac anapolon tylko niewiem czy warto i czy bedzie cos po mnie widac po nim i czy duzo spadne po atosowaniu i ile przytyje ? Prosze o rady i z gory dzieki panowie
czy w wieku 14 lat mozna cwiczyc?? ile razy w tygodniu? jak intensywnie? czy nie zaburzy to wzrostu i czy nie bedzie to szkodliwe dla mnie? na jakie miesnie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
