ile idzie

Najswiezsze informacje z pola walki: Waga - minus 3,5 kg (nadal twierdzicie ze to sama woda?)Oj, to musialabym byc wielbladem. TAK. MYSLE ZE DUZA CZESC Z TEGO MOZE BYC WODA. WIELU LUDZI NA NISKICH WEGLACH MA SPADKI NAWET DO 5KG W PIERWSZYM TYGODNIU WIEC SIE NIE DZIW ZE TAK MYSLE JA SAM MIALEM OK. 3KG WSZYSTKO ZALEZY OD TEGO JAK DUZO GLIKOGENU [...]

[...] stylami 5x 100m zmiennego + 5x100 (opisany niżej) + 500m innym stylem. Wiadomo że początkujący nie przepłynie 80dł na basenie, także nie poddawajcie się i pływajcie ile możecie a z czasem sami zobaczycie że wychodzi coraz lepiej. W innym temacie podałem SWÓJ PLAN NA BASENIE także wkleje go tutaj może ktoś z niego skorzysta. istnieją 2 [...]

[...] wykonanie - brak tego wkurvu %-), który nie ukrywajmy, jest niezbędny ;-) Rób rozpiski, opisuj jak idzie, wklejaj filmiki czy nawet foty. Ja już Ci powiedziałam, że na ile będę umiała pomóc, pomogę };-) A, i nie mów, że nie jesteś do tego stworzona, bo jeszcze na dobre się nie wkręciłaś. Każda Lejdiska Ci powie, że zmiany jakie zachodzą w [...]

....na pewno bardziej jest podobny do HST niz do splita - sila idzie niemilosiernie do przodu - co tydzień,a nawet co trening czuc ze mozna wiecej..... Cos idealnego dla "zastoju",splitowców itd. Zobacze na koniec - jeszcze 7treningów o ile dobrze licze.

[...] poszlo na luzie (na 3 razy) cztrey 1-wsze serie bezproblemowo. Głebokie siady. Klata - 3*112,5kg ....jeszcze nie to - ale co tydzien jest wiecej i wykonuje tyle powtórzen ile zaplkanowałem wiec jest dobrze - sila idzie do góry wiosło - tu juz gorzej - ale tez poszlo. Nie robilem tego cwiczenia nigdy wczesniej i moze dlatego mi nie [...]

zalezy ile kcal masz w diecie a ile dajesz z gainera jak wychodzi na plus to masa idzie

[...] takie rzeczy robi się z pasji a nie dla tytułów, a na pewno nie idzie się na sw z myślą że zostanie mistrzem (w większości przypadków %-)). koleś zaczął pewnie po 20ce o ile się nie mylę, z tym że od początku był dla trenera priorytetem. trener postawił na kilka osób z którymi swego czasu sparowałem (z mistrzem nie %-)) i szału nie robili, [...]

No dobra ale jestem ciekaw ile % dziennego zapotrzebowania na B12 jest w stanie zaspokoić taka jedna drażetka. Pewnie bardzo niewiele. W witaminach olimpu było 2000% i idzie to bez recepty jako suplement. To w takim zestawie chociaż te 100% powinno się znaleźć, wraz z info na opakowaniu. Taka z kolei refleksja mnie nachodzi ile musi być % d.zap. [...]

Rzeczy, o które pytasz powtarzały się już milion razy i nie wiem, czego nie możesz zrozumieć? Co to, problem milenijny? Oprócz makro liczą się też mikro składniki. Jedząc w dużych ilościach śmieciowe żarcie generujesz stan zapalny organizmu + pogarszasz stan flory jelitowej, a co za tym idzie, utrudniasz sobie wchłanianie pokarmu, przyswajanie go. [...]

[...] na długo? Co polecacie zabrać? Póki co przyszykowałem sobie chleb wasa, twaróg, tune w wodzie, białko ... Najważniejsze pytanie. Czy mogę sobie ten raz wypić, a jak tak to ile? Czy mam się wystrzegać bo popsuje to efekt na długo ? Poprzednie pytania nadal aktualne hyhy. Słabo z tą wagą idzie. Czy to możliwe by CM w pasie i tłuszcz spadał, a [...]

[...] dopompuję na maksa. Błąd, moim zdaniem, wielki błąd. Ale to tylko wg mnie, bo pewnie wielu jest takich, co robią więcej serii, powtórzeń itd. Tyle,że zawsze pytać warto : ile macie kasy na diete, suplementy, jakie macie zdolności regeneracyjne. Ja nie mam wiele na dietę, w ogóle nie wiem jak się wymawia poprawnie słowo "suplementy", [...]

[...] Np. wyciskanie na klate ( priorytet ) pierwsza seria 40% twojego maksymalnych możliwości 12 powtórzeń przerwa 2-3 minuty i 50% x 10, przerwa, 60% x 8, przerwa, 80% i ile fabryka dała powtórzeń. Pamięaj o wykonywaniu ćwiczeń poprawnie technicznie ( o tym w atlasie). Jeśli idzie o biceps i triceps to sugeruję ćwiczyć stałym ciężarem, ale to [...]

Dobrze mówi o pieniądzach. Jak ktoś w chwaleniu się ciągle skupia się na tym ile zarabia, to niech idzie porównywać się do Billa Gate'sa. Nawet wymyśliłem na takich pojazd - Zarobiłem w chu siana, jestem bardzo znany a ten wąchacz jajec z rekordem 50-0 może mi naskoczyć. BO JESTEM BOGATY - Bill Gates też jest bogaty a wiesz co oprócz tego cię z [...]

obcianasz o 100 kalorii tydzien waga idze w dó to jest ok 2 tydzien nadal idzie w dół to jest ok, 3 tydzien redukcji zauwazyłeś że stoisz w miejscu tniesz o kolejne 100 masz już - 200, 4 tygdzien idzie w dół, 5 tydzien te z np na 7 się zatrzymałęś to znowu tniesz, trudno powiedziec co ile masz ciać kalorie

[...] ( jeszcze sporo roboty ) Biceps - 40 / 40,5 ( good ) Udo - 65 /61 No i to mniej więcej tyle... Od wczoraj zarzuciłem Scorch'a.. zobaczymy efekty. Hehe.. wszyscy się pytają ile czasu już się głodzę.. A ja nie pamiętam ani jednej chwili w której byłbym głodny. Więcej jest takich , w których nie dają rady zeżreć wszystkiego. Jestem ciekaw jak [...]

a ja mam pytanie, redukowałes się wczesniej, ile kcal miałeś? chyba strasznie mało ze siedzisz na ok. 2000kcal a ci w pas idzie itd.. jesli dziennik vitalmaxa Ci liczył zapotrzebowanie zrobił to prawdopodobnie zle (np. mi wylicza 2350, kiedy prawdziwe wynosi 2850-2900)

niestety nie wiem jak sie maja wyciagi do normalnych ciezarow, czy takie 70kg na prostowanie ramion to duzo czy malo, nie wiem ile faktycznie podnosze majac 85-95 kg zalozone na przyciaganie wyciagu dolnego ktory idzie przez dwa bloczki (gora i dol)

No i skończone plecy. Wg rady Wuchty będę zapisywał w nawiasie, obok rozpiski treningu jakim ciężarem kończyłem w poprzednim tygodniu i ile robiłem powtórzeń. Więc; PLECY I. Drążek do karku 1. 11 (10) 2. 8 (7) 3. 7 (5) 4. 6 (5) Drążek z tygodnia na tydzień idzie w górę! II. Przyciąganie drążka do brzucha siedząc (w poprzednim tygodniu [...]

[...] jak najlepiej i wkłada w odbicie zbyt dużo siły. Efekt jest odwrotny od zamierzonego. Musi na progu zachować więcej zimnej krwi. W Seefeld zawodnicy skoczyli kilka razy, ile nie powiem, bo to nasza tajemnica. Powiem krótko - Adam skakał dobrze. Na pewno takich spokojnych skoków, bez numerów startowych, przydałoby się więcej... – [...]

[...] jak najlepiej i wkłada w odbicie zbyt dużo siły. Efekt jest odwrotny od zamierzonego. Musi na progu zachować więcej zimnej krwi. W Seefeld zawodnicy skoczyli kilka razy, ile nie powiem, bo to nasza tajemnica. Powiem krótko - Adam skakał dobrze. Na pewno takich spokojnych skoków, bez numerów startowych, przydałoby się więcej... – [...]