ile idzie

[...] się pogłębić. To nie są tylko moje słowa, usłyszałem to od lekarza bo sam mam skoljoze ale nie dbam o to, staram się czasami powisieć kilka minut na drążku bo nie chce mi sie robić innych skomplikowanych cwiczen. To na tyle by bylo, jesli nie masz wady postawy i nie jestes chory np. na serce to smialo trenuj ile wlezie tylko zawsze z głową, pozdr

1. WIEK: 31 2. WAGA: 78-80 kg. 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka: 105cm -udo: 55 cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wsumie ok. 6 lat z przerwami od 4 lat systematycznie 6. DIETA: dzień treningowy -białko: 160g -węglowodany: 470g -tłuszcz: 100g dzień nietreningowy -białko: 160g -węglowodany: 50-100g -tłuszcz:ok 250g 7. ILE I [...]

[...] cyklu, na sterydach lepiej nie oszczedzac bo skoro decydujesz sie je brac musisz też liczyć się z tym, że dużo kasy na to idzie.Mam w dupie co musisz dokupic i ile to trzeba wydac na diete, kreatyne i**** wie co jeszcze.Taki sport nie jeden jest sobie sam sponsorem i staje na pudle, wiec to wszystko kwestia rozplanowania i podejscia [...]

ah, a opowiedz lepiej ile miałeś przed tym skokowym wzrostem. Ludziom z niedowagą łatwiej nabijać masy, szybciej idzie, zaczynają dietę z dodatnim bilansem i porządny tren i obwody oraz waga rosną. W przypadku autora, który ma już jednak jakiś staż i wagę, coś takiego bez koksu raczej nierealne

Lecialy różne dawki teraz leci 1 tabsa novo, novo idzie że wzgledu na t4 i hgh które bije U mnie 1 tabsa novo trzyma Ft3 trochę nad widłami Ile lecę ok 10.5 miesiąca 5 rok z rzędu, odstawiam na mostek na 1.5 miesiąca i tarczyca ładnie zaskakuje

ja tam nie wiem, czemu, ale na klacie mam co trening na barkach i na tricu i plecach, ale żadko kiedy na bicu. chyba że bo tak dopiej że nawet napoju nie moge sie napić, a rośnie.a niektózi walą ostre treningi i nie maja zakwasów. i tez im idzie. a czytałem że zakwasy powstają z kwasu mlekowego?? o ile pamiętam, a on jest szkodliwy.

jak wszystko idzie ok i są przyrosty to nic nie bierz, a jesli juz koniecznie to zwykłe mono (kreatyna) A planem cwicz tym co przed wakacjami o ile był dobry...

[...] idzie nie będziesz wiedział co będzie dla ciebie odpowiedniejszym wyborem białko cyz gainer jesli masz predyspozycje do odłuszczania się to zakup białko ..ale napisz może ile możesz przeznaczyć funduszy to doradzimy jeśli chodzi o zakup odżywywek /suplementów Wtorek Klata Wyciskanie na ławeczce poziomej 4x10,8,6,6 (Sztanga) Wyciskanie na [...]

[...] jak sutki sa zmniejszone pod wplywem zimna, to nawet nie idzie poznac, ze jakis tam tluszcz sie znajduje, wkleje foto zobaczycie. Problem polega moj z oszacowaniem na 'oko' ile % BF posiadam, bo wiem, ze dopiero poniez 10% lipo znika, sadze, ze jestem blisko tej granicy, bo majac jakies takies miesnie, lipo lekko sie jakby tak zmniejszylo, [...]

[...] jak sutki sa zmniejszone pod wplywem zimna, to nawet nie idzie poznac, ze jakis tam tluszcz sie znajduje, wkleje foto zobaczycie. Problem polega moj z oszacowaniem na 'oko' ile % BF posiadam, bo wiem, ze dopiero poniez 10% lipo znika, sadze, ze jestem blisko tej granicy, bo majac jakies takies miesnie, lipo lekko sie jakby tak zmniejszylo, [...]

bialko zawsze (o ile wiem) idzie w ww w konwersji 58% taka jego uroda

Dokladnie,ja np najwiecej jem pomidorow,ogorkow,salaty...robie z tego salatke z jogurtem naturalnym w wielkiej misce na 3dni i poprostu dodaje do posilkow wiec ciezko wyliczyc ile wezme wiec poprostu doliczam te 100kcal dziennie z warzyw bo oprocz tego idzie kapusta kiszona i ogorki kiszone co tez kalorii ledwo co maja

dziala. masa idzie retencja na mordzie a co tam jest i ile mg to juz malo kto wie... Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-02 02:15:51

ważyłem 65 kg i miałem diete 2800 kcal i przytyłem 5 kg w 2 miechy teraz waze 70 i nie idzie dalej... i moje zapotrzebowanie TERAZ to 2800 więc ile dodać żeby szło dalej ? P.S 1 co jesli najlepsze na POSIŁEK po treningowy są ziemniaki i jakieś białko typu kotlety poiersi z kurczaka...CZYLI TO CO JEM NA OBIAD ZAZWYCZAJ przed treningiem... to co [...]

tylko nigdzie nie moge znaleźć planu na jedną partię dziennie. Ale szczególnie chodzi mi o klatę (ile powtórzeń w seriach) bo już próbowałem wszystko i nie idzie.

policz sobiem ile kasy idzie rocznie na papierosy. wolalbym ta kase wsadzic w kase na silownie lub suple i diete bo dobra tez troche kosztuje. wybulasz rocznie od 1000zl do 2000zl okolo dla przecietniaka chyba ze lecisz na sepa jak moj kumpel

Po prostu szkoda gadać.. Kornelia Marek przyłapana na dopingu, ci również !! Co tutaj się dzieje ! Ludzie ! Ci Szczepaniakowie to nie wiem ile mają lat ale Kornelia w wieku 25 lat!! Jeszcze trochę a doping to będzie normalka w wyścigach amatorskich!! Po prostu brak słów.. buahahahahaahahahhaahhahahahahahahahaa zenada poprostu jak bydlo idzie [...]

No wiem że długo trwa rzeźbienie mięśni. Ale chodzi mi o to czy idzie szybciej np w porownaniu do miesni brzucha/bicepsa? Aaa i ostatnie pytanie. Co ile dni powiniennem wykonywac te serie?

Jeżeli masz na utrzymanie 2800 kcal przy treningach siłowych dajesz dietę na 2800 i czekasz jeżeli po 10-12 dniach nie idzie albo dodajesz aktywności cardio albo obcinasz np. 100 kcal. Do 2700 i trzymasz znowu taki okres. A nie tniesz za przeproszeniem uj wie ile i od razu 3x ew na bieżni po 30 minut biegasz. ..

[...] siłowym,więc nie musi Pan za każdym razem pytać się kolejnego chłopaka "jaki masz cel-siła czy wygląd?" bla bla bla. Kolejna bzdura-wytrzymałość mięśniowa.Na ile powt? 15? 30? 100? Nie da się być czołowym maratończykiem i jednocześnie robić na jedno powt przysiad 450kg. Trenując wytrzymałość mięśniową-w grę wchodzą włókna innego [...]