ile idzie

[...] 4 Wykroki dobicie sztanga (20kg) x26? na nogę 5a przyw 4 duża sztaba x15 x15 x15 5b odw 4 d szt x15 x15 x15 6 łydki stojąc ???/ x15 x15 x15 x15 7 łydki siedząc 80x15 80x15 80x15 80x15 8 kółko 2x??? nie idzie mi to ogólnie mam problem z ledzwiami/ dolem pleców zwłaszcza prawą strona rower przed i po pracy razem 1h nie zjadlem tyle ile zalozyłem

[...] aeroby i dieta. Mam specjalny "zaparzacz" taka metalowa otwierana kulka na łańcuszku TO kosztuje chyba grosze i mozna kupic w wiekszosci sklepow z herbatami. A ile zaparzac to naprawde sa rozne wersje (im dluzej tym bardziej cierpki smak) To zalezy tez od typu herbaty. Specjalista tu jest Tajfun. KAIN "Loved be few Hated by many But [...]

Busek imo interwaly jest to juz strefa cwiczen beztlenowych jak wiadomo zwieksza sie wtedy tetno a co za tym idzie wieksza potliwosc o ile sie nie myle byl jakis przelicznik tego ale niepamietamZ kazdym kolejnym treningiem zwiekszasz ilosc interwalow az osiagniesz gorny limit pozniej zmniejszasz czas odpoczynku czy cos takiego...Hvj wie chyba [...]

Remik ta magnezja co ty kupiles szybko idzie ogolnie czy styka na długo?? bo niewiem ile kupic se tych kostek

[...] na MP jest wręcz ,, bohaterska'' - Ja Ci mówię ostatni raz - jak chcesz powalczyć o jakieś porządne miejsce , to trenuj podciąganie techniczne i koniec kropka. Lukasz tyle ile zrobisz i wytrenujesz podciąganie techniczne - takiego miejsca możesz się spodziewać, a na pierwsze było 50 pnd. Wysluchaj odpowiedzi tego co wygral puchar, chyba w [...]

[...] różnice. Jak amator startujący w zawodach itd mogę wam powiedzieć że jest straszna różnica gdy trenuje się 3 miesiące, a 3 tygodnie. Nie tylko w kondycji ale i w dynamice i sile ciosu. gdyby miał pełen obóz przygotowawczy to mógłby którymś z ciosów ustrzelić Conora. Bo co on mógł robić przez 3 tygodnie? Tylko szlifować kondycję. Zabrakło na [...]

[...] za to mają w chvj tanie pierożki, więc będę tam kupować! Ale niech zginą"%-) A dla fighterow wybawieniem jest inna silna organizacja i zwiazek a nie monopol. Widzisz ile traca kasy i jak ch**owo zarabiaja i twierdzisz ze to wybawienie? Moze dla przyszlych pokolen fighterow Jest wolna konkurencja, żaden monopol. To nie jest państwowe, [...]

[...] pompę a co za tym idzie chęci :) Czy w dni wolne mogę jakiś basen lub coś w tym stylu? Co z supli które biorę zostawić a co ewentualnie wymienić na coś innego? Proszę o radę ile powtórzeń powinienem wykonywać w serii żeby siła poszła i zarazem spalać tłuszcz. Jeżeli jest to wogóle możliwe. Zmieniony przez - n4zgul w dniu 2012-12-27 21:30:15

[...] 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: nie mierzylem jak bede mial okazje to uzupelnie -udo: masywne zawsze odstawalo na plus -talia: 94 (zwykle w talii mam tyle ile waze tzn. jak waze 94 to i w talii mam 94) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: ok 2g/kg -węglowodany: teraz obcialem wegle i staram sie unikac smieciowego zarcia [...]

[...] dąże brakuje mi z 10 kg dobrego mięcha . dlatego zdecydowałem się na rekompozycje a nie czystą redukcję . DIETA 1.60g kaszki manny + owoce + mleko (niestety nie wiem ile ) 2.80g makaronu razowego + 150g tunczyka + 2 jajka + warzywa 3.80g makaronu + 150g mielonego (sos spagethi) 4.Duzy baton corny + 40g whey 100 5.150g parowek drobiowych [...]

potem wrzucę ci zdjęcie ile profilaktyku u mnie idzie :-)

[...] hantlami 3x8 33kg łącznie - Pompki z nogami wyzej dłonie skierowane do środka 3x10 +5kg - Prostowanie ramion podchwytem na wyciagu stojac 2x20 2 odważniki nie wiem po ile kg ;p - Francuz leżąc 3x12 15kg - Wyciskanie podchwytem 3x15 25kg - Unoszenie na boki leżąc na ławce poziomej 3x20 4kg na łape Wl hmm tak sobie Rozpiętki łeee lipa [...]

[...] mieć, by osiągnąć taki BF. Solidne 10kg i 5cm w pasie. Super! Też tak bym chciał.. Menu masz zaplanowane, czy tylko wytyczne z FITATU i wklepujesz na bieżąco - i widzisz ile brakuje do końca pod wieczór.No myślę, że z tej wagi to z 3,5 kg tłuszczu zeszło, reszta to woda i zawartość jelit, patrząc realnie. Nie planuję menu, jem to na co mam [...]

[...] na EGCG, jakos nie ma tego samego. A Olimp jak i wszysc zawsze chcwala sie ze to jest wyciag z zielonej herbaty (wiec koncentrat) tak wiec zakldam ze np. 3-4 kapsy TSE maja tyle wyciagu ile ...no wlasnie...2,4,6 filizanek zielonej herbaty? Ile by to nie bylo katechiny zywcem wyplukane z lisci przez wrzatek dzialaj znacznie mocniej w moim odczuciu

[...] jeszcze tydzień/dwa i jak nic się nie zmieni to szukaj problemu raczej w diecie, aktywność masz dużą. Przelicz dokładniej dietę i upewnij się, że faktycznie jesz tyle ile powinieneś, nawet jak nie liczysz diety codziennie to raz na jakiś czas warto wrzucić do kalkulatora i sprawdzić, czasem można się zdziwić. Też za bardzo nie ma co ścinać [...]

Witam serdecznie, w niedziele jadę na testy TSF, oraz TWO, do Piły, moje zapytanie na tescie TWO idzie jakoś sciagać od kogoś odpowiedzi?? czy nie bardzo ? mocno tam pilnują ? Ponadto, ile 3ba zrobić brzuszków na TSF ?? Z góry bardzo dziekuje za info, Pozdrawiam. Łukasz

Ja z końcem października. To widzę,że w KSP szybko idzie wszystko na tle innych komend. Ile na razie ukułałaś pkt do tej pory??

Na ile duże ilości warzyw niewliczane w bilans moga zaburzyć redukcję? Kapusta pekińska,pomidory,ogórki,papryka,cebula,marchew,kalafior,brokuły. Od czasu do czasu domowe marynowane ogórki czy papryka. Ssie jak cholera to ładuje warzywa, a że coraz wolniej szedł tłuszcz to trzeba było trochę z michy odjąć.Michę ująłem ale dalej opornie idzie. [...]

Na ile duże ilości warzyw niewliczane w bilans moga zaburzyć redukcję? Kapusta pekińska,pomidory,ogórki,papryka,cebula,marchew,kalafior,brokuły. Od czasu do czasu domowe marynowane ogórki czy papryka. Ssie jak cholera to ładuje warzywa, a że coraz wolniej szedł tłuszcz to trzeba było trochę z michy odjąć.Michę ująłem ale dalej opornie idzie. [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie spożywania soli(czy można i ile dziennie) moja grupa krwi to 0 rh- w większości poradników zywieniowych dla grupy 0 wskazane jest spożywanie soli jodowanej dla prawidlowego funkcjonowania tarczycy(piszą ze zerówki maja czesto problemy z tarczycą). Aktualnie jednak na redukcji widzę, że niezbyt mi sól idzie w parze z [...]