ile idzie

A Tsu ile chcesz jeszcze zgubić?? Bym chciała jeszcze ze 2 kg.. idzie opornie, ale też ckal. dużo względem wyliczonego zapotrzebowania nie ucinałam.

[...] tłustej śmietany, dużo piany dlatego teraz wole wydać więcej na białko i mieć pewność że będzie chociaż w miarę dobre i dobrze się rozpuszczało. :) Aha no i dalej nie wiem ile mam tego kupić tzn ile gram białka ile gram carbo i ile gram mono na taki hmm 6/7/8 tygodniowy cykl no i dawkowanie. PRZYPOMINAM ZE MAM DO WYDANIA 300-400 ziko :) [...]

[...] momencie zachowujesz sie jak inna osoba majaca kompletna silke, ale zlych asekurantow . Co do tej sytuacji finansowej to moze powiesz jakie masz wymagania od mieszkania i ile dostajesz alimentow. Mysle, ze wtedy 90% osob Cie wysmieje - ja sie smieje. Chyba, ze od 2ch dni kiedy mi napisales ile dostajesz wszystko sie zmienilo. Ale dalej mozesz [...]

[...] zrobić uginanie jednonóż stojąc 2s 20powt , ale niestety nie było maszyny do tego więc zastąpiłem to uginaniem leżąc . Zrobiłem 3 serie bo planu zapomniałem i nie wiedziałem ile tam było zapisane . Powiem tylko ze trening był naprawde ciężki , miałem tak spompowane niemogłem chodzić ,a przy ciągach miałem problem z 20kg !! Normalnie robiłem ze [...]

[...] się prostuję, ale to rzadko niestety. Wydaje mi się, że moje mierzenie bioder też jest do dvpy, jutro zrobię to w końcu porządnie, zobaczymy, co wyjdzie. A że technika kuleje, wiadomo, laik ze mnie, byłabym w ciężkim szoku, gdyby okazało się, że robię coś dobrze%-) Będę szlifować, ile wlezie, pytanie tylko czy jest sens brać się za wolne ciężary?

[...] nie zapyerdalacie. Wyjedzcie do lasu, zupelnie inna jazda. Sciezka waska = ktos idzie z naprzeciwka musisz zahamowac do zera i znowu napedalowac zeby rozkrecic predkosc. Wystajaca galaz/ piasek = to samo. Kawalek pod gorke = pieklo. Zreszta IMO duzo przyjemniej w terenie o ile jest pogoda. Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2013-05-23 17:56:08

Dzieki :-) no jakos lubie talerzyki 0,5kg :-) gybym miala mniej powtorzen zrobić to na pewno bym odważniej to dodawała ale przy takiej ilości powtórzeń to ciezko wyczuć na ile mogę sobie pozwolić, bo z reguły czuję spadek mocy w okolicach ósmego powt, juz teraz ida te ostatnie powtórzenia ciężko i sztanga nie intencjonalnie idzie wolniej. Czyli wg [...]

[...] bird dogi, goblet squat, jakies smyranie pupy gumami czy 20-40 kg sztanga u pan, a u panow troche klatki. Nic dziwnego że klientom się nudzi raczej predzej niz pozniej, bo ileż można robić takie nudne rehabilitacyjne treningi. Według mnie większość osób zaczyna chodzić na siłkę bo chce być sprawniejszym, lepiej wyglądać, schudnac, po prostu [...]

Ech, tyle tygodni poszlo i jeszcze pojdzie w p..du, poki co idzie ok, ale gwarancji nie ma ze bedzie dalej tak bezproblemowo, no i kwestia asymetrii, zobaczymy na ile i jak szybko uda sie ja wyrownac.

Ładny trening;-) W podciąganiu na drążku idzie do przodu? Ile robiłeś kiedyś?

[...] pogarsza sie na przelomie lata i jesieni i wtedy nawet osoby nie majace problemow z tradzikiem moga odnotowac jakies wypryski na twarzy .. ale to jest pewnie zwiazane z przesileniem letnio jesiennym ... odnosnie mojego przypadku to moge reczyc swoja glowa ze lek jest super... przed leczenim mialem tradzik na plecach i troszke na klacie no i twarz [...]

[...] odwodnić i doprowadzić do osłabienia. Wtedy raczej nie ma mowy o budowaniu mięśni. Natomiast ciężko doprowadzić do takiego stanu. Tej wody uważam, że nie trzeba pić tyle, ile niektórzy polecają. Na treningu idzie u mnie 1,5 litra, a później to już popijam kiedy mam ochotę + do odżywek. Nie wiem ile jej wyjdzie w skali dnia, ale na pewno nie [...]

[...] szczerze mówiąc co ten push press tam robi, i to jeszcze w zakresie 8p. Chciałem wrzucić jakieś ćwiczenie wielostawowe / dynamiczne (przytaczałem taki artykuł z tnation). To ile powtórzeń mam robić? Wcześniej było wyciskanie zza karku 8p. A może wrzucić by PP na sam początek po 3-5 p, jak najbardziej dynamicznie ? Jeśli później (po klatce) [...]

[...] ale raczej to był pierwszy i ostatni raz- strasznie ograniczony ruch i chociaż ciężary były o niebo lepsze niż na płaskiej to nie wiem ile pracy przejmowała maszyna a ile wykonywały same mięśnie. 3. Wiosłowanie hantlą: 10x41kg, 9x41kg, 8x41kg 4. Żołnier+ szrugsy hantl.: 10x35kg+10x39kg, 8x37.5kg+ 10x39kg, [...]

[...] ze tego ze 2 kilo bylo, sprobuj cyklu z femara i wtedy powiesz mi jak bylo, ok? Inna sprawa ze teraz jednak nie jestem zwolennikiem tak dlugiego uzywania ia jak robilem to wtedy, troche rentencji nie zaszkodzi na poczatku...mowie ci tylko ze jest roznica miedzy puchnieciem woda+robieniem miesnia, a samym robieniem miesnia - to drugie [...]

j/w zrób badania. TO jak w końcu bijesz to cypio? Test Cypio 1-18 500 mg week ? (chyba miało być 1-4 co??? ) Test Cypio 5-18 750mg week? W który mięsień/mięśnie bijesz i jak często? Ile ml idzie w shocie? Ja mam b. często 2-3 dni po iniekcji zgrubiałe miejsce tam gdzie poszedł shot. Raz, czy dwa się zdarzyło, że w trakcie wtłaczania w udo czułem [...]

Dobry stack o ile można nazwać to stackiem skład dość ubogi Niestety pompy nie odczuwa się ani troche po nim ale to wina braku odpowiednich składników Jednakże pomimo tego siła idzie bardzo znacząco przyrosty tez całkiem dobre więc myśle że warto Pozdro

Krótka tzn ? Nie wiem na ile planujesz redu, ale jeżeli ma iść 100 to niech idzie 100, skoro fat leci po co robić drastyczne zmiany.

masz 5x siłowy,2x hiit i jeszcze cos chciałeś robic do tego? wiesz ze to nie od treningu zalezy czy idzie czy nie tyle ile masz daje dobry bodziec - ale w lodówce szukaj bledow ....................jesli juz

[...] tym fat, to jestem jak najbardziej za :-)) Może i to nie jest najzdrowsze podejście, ale kurczę na zawody się nie wybieram, 40 lat nie mam, tłuszczu też nie ma niewiadomo ile, ... Jeśli chodzi o pomiary, to nie sprawdzałem, bo ogółem przez pierwsze tygodnie zawsze widzę progres w lustrze (i tym razem też tak jest). A zmierzę się, gdy będę [...]