ile idzie

[...] wiem już jak mam to zrobić. Dalej mam dylemat czy najpierw redukować bo masacnke idzie tam gdzie trzeba. Na zero kaloryczne nie potrafię wejść bo nie wiem gdzie ono jest i ile czasu trzeba by je znaleźć. Waga sie nie zmienia choć raz jem mniej raz więcej w zależności od tygodnia i intensywność ćwiczeń. dramat i katastrofa. Czuje że straciłem [...]

Da się jak się zna swój organizm i jest się w stanie ocenić ile się faktycznie spożywa tych kalorii. Dopóki idzie do przodu to znaczy, że w jakimś zakresie się da tak działać.

Qitr Zawsze staraj się, o ile to możliwe, wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie a co za tym idzie w pełnym zakresie ruchu nawet jeżeli to obniży ciężar.

Wtedy jest problem i trzeba kłaśc tylko jedną stronę talerzy na udach (najlepiej na wewnętrznej części). O ile w przypadku wyciskania na klatkę da radę to zarzucić to w wyciskaniu na barki idzie jak krew z nosa i można uszkodzić rotator.

Panowie, ile razy mamy pisac, ze w tym temacie nie oceniamy żadnych planów? Zalozcie osobne watki z wypelniona ankieta. To sugerowalbym umiescic stosowna informacje, w regulaminie, bo: Możecie być pewni, że w tym wątku dostaniecie wysoko merytoryczną odpowiedź, gdyż głos zabierają tutaj jedynie doradcy SFD i moderatorzy, którymi są dyplomowani i [...]

W sensie czy masz zaplanowane np bite 12 tygodni masy czy np masujesz ile wlezie bez wyznaczonego czasu. To ze siła nie idzie ale np masa wchodzi jest progres to bym się nie przejmował.

Chłopie ile Ty wciagasz dziennie? Jakie makro? Aktualnie masa tak więc dokładnie nie liczę ,do tego idzie saa/insulina/tarczycowe/hgh Tak więc daje radę ;-) Pilnuje białka 250 gr dziennie tylko

Rafał, tak z ciekawości. Liczyłeś kiedyś ile ci idzie na jedzenie? :-P

Rafał, tak z ciekawości. Liczyłeś kiedyś ile ci idzie na jedzenie? :-P Wole nie liczyc %

Zachęcam do lektury Kwaśniewskiego :-) to ci rozjasni konkretnie o smalcu wieprzowy. Tak samo I na temat gesiego tluszczu. Natan. Rozumiem że n trenie z mixem zlapales wagę dobrej jakości :-)? Ile ci jak tak msc idzie? U mnie powoli powoli idzie Waga w góre

zazdroszcze genu northerm.nie zawsze dowalenie kalorii skutkuje zalaniem.sa skrajnie szybkie typy metabolizmu gdzie choc jest to mozliwe jest bardzo ciezkie do osiagniecia.poprostu nie idzie tyle przejesc ile potrzeba do zalania. jak koledzy wyzej jezeli masa idzie i to sucha to nie ma co zmieniac trzeba sie cieszyc z przyrostow i robic mieso.

[...] rano, wiec prawdopodobnie moze pt, moze za 2 tygodnie zabieg. Cena 2000 - w tej cenie miesci sie zabieg, sciaganie szwów i kolejne kontrolne wizyty ( bez ograniczen )o ile ktos da rade. Sam dr mowil ze chce mnie zobaczyc 3 dni po zabiegu pozniej tydzien ( sciaganie szwów ) oraz miesiac po. Podejscie super. Gadka na luzie. Pogadalismy [...]

[...] to bedzie wygladalo z czasem. Dziwne, ze nie dostałem wczesniej zadnej informacji od dr Rylskiego. A czy Pani w sluchawce wspominala coś kiedy zaczynają się te wakacje i o ile się poprzesuwają terminy? luz, wiesz co... nie pamiętam dokładnie, ale chyba tylko wrzesień, a co do terminów to też nie mówiła, ale wspominała, żeby być dobrej myśli bo [...]

Kolego generacja ile gdzieś mnie wyniesie koszt zabiegu takiego gino niedużego? Kogo wybrać dr. Rylski czy Burda bo będę dzisiaj dzwonił. Kolego, obaj Ci lekarze są na tym forum polecani i mają wielu zadowolonych pacjentów, którzy pozbyli się tego przykrego problemu. Ale o tym, którego wybierzesz, musisz zadecydować sam. W tym wątku wielokrotnie [...]

[...] piersi kobiet czy zabiegi ginekomastii natomiast nikt nie wspomina o poprawkach a jak coś pisze o bliznach to zazwyczaj terapie laserowe które u mnie się nie sprawdzą. Konsultacje są dość kosztowne więc chciałbym od razu iść do jakiegoś dobrego chirurga, przynajmniej ocenił by na ile to można poprawić i na jaki koszt muszę się przygotować.

BYKU007 te zrosty pod sutkiem pojawiły ci się od razu po zdjęciu szwów czy po parę dni/tygodni po? ile masowałeś ? mi lekarz mówił żeby 3 msc masować i szczerze tak średnio mi idzie masowanie ich więcej niż 1/2 razy dziennie po te 5 min. niby mówił żeby 4 razy dziennie, i mam 1 zrost na lewej stronie który mi nie przeszkadza bo go nie widać,

[...] kcal (798.9 kcal = 40,51b / 29,88t / 99.01w ) 2) 12:00 200 g wędzonej makreli = 41.4b / 31t / 442 kcal Warzywa ( marchewka / seler ) (442 kcal = 41,4b / 31t ) 3) 14:20 Filet z kurczaka 100g ( gotowany ) = 32.9b / 2t / 151 kcal Warzywa ( marchewka / seler ) ( 151 kcal = 32.9b / 2t ) 4) 16:40 ( przed treningowy ) 200g filet z kurczaka ( [...]

[...] zmiejszylam za to ilosc salaty z jakiem i szynka na kolacje, po gymie. jogger cos pisal, ze w ukladzie okolotreningowym dzielenie posilku jest ok. Zadziwiajace, ze mam sile pedalowac 60 min na rowerze w tempie muzyczki, wczoraj dokrecilam opor prawie na maksa, wypocilam cala wypita wode, na podlodze kaluza potu, super uczucie. przed gymem [...]

[...] kopenhaskiej, wszystko idzie ok i obecnie zastanawiam sie jak zmienic swoje nawyki zywieniowe po diecie. Szkol jest duzo, wiec prosze Was o rade. Czy unikac tluszczow czy raczej weglowodanow? Czy i tego i tego? Czy, jak radzi dieta Montignac nie laczyc weglowodanow z tluszczami (o ile nie namieszalam :) )? Poradzcie prosze. pozdrawiam, Pampinea

Do Grubci, Milo mi ze jest jeszcze ktos kto idzie "leb w leb' :)) Do Meczennikow Ile moi znajomi musza sie osluchac mojego jeczenia na temat tego jak sie czuje, jaka jestem biedna, jaka glodna, jak mi zle - jakbym cos zjadla!! Najsmieszniejsze jest to ze teraz marze o takim zarciu - ktorego bym nie tknela "normalnie" ;) No i [...]