ile idzie

Donie forma jak na razie widze ze idzie do przodu wiec jest bomba. Lapa jest dobra , ile tam centymetr wskazuje ??

Pomijając moje ambicje, to polaka "byle zdać" - nie robi mi różnicy na ile procent, nie jest on wymagany dla "moich" studiów. :D Wesele to właściwie wszędzie idzie podciągnąć, to jest dobra lektura. I sprawy narodowe, moralność, kultura, no wszystko się znajdzie. A ile dostałeś pkt, jeśli można wiedzieć?

[...] DT z dziś założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: z ciekawości spróbowałam doliczyć warzywa, ale i tak nie przewidziałam jeszcze ile ich będzie do obiadu, więc ćwiczenie jest trochę bez sensu :-P suple: cynk, selen, cynamon, 10g BCAA do treningu napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: no [...]

15-09 - DT miska 2230 B120/T110/W190 złe proporcje bo obiad wielki, a kolacja malutka jak na potreningu - mam nauczkę wpadł gotowy ketchup i nie wiem ile dokładnie go było - ale zapiekanka nie wchodziła bez jakiegoś dodatku ;-) brzuch od połowy dnia jak u kobiety w 6-7 miesiącu no i bolało mocno, ciekawe jak dziś bo wzięłam już tribux [...]

black_cat_92 - dzięki, to miłe co piszesz. Ludzie zawsze są zdziwieni, gdy mówię ile ważę. Nawet przy 72-75 kg się dziwili, bo wyglądam wtedy szczupło, ale wzrost robi swoje. Czekamy na dziennik! ======================================================================== Melduję się po powrocie. Odpoczęłam. Fizycznie i psychicznie. Dużo leżałam ;). [...]

[...] człowiek zmęczony, wygłodniały itd. Ale fakt tego, że to już końcówka długiej drogi, napawa dumną i satysfakcją :-) Tak więc jest ciężko, ale że tak powiem już górki ;-) Bilety słyszałem różne wersje - od 10 do 20zł. Ile będzie faktycznie, nie mam pojęcia. Ale myślę, że nawet jak będą po 20zł, to jak na całodniową imprezę, w której bierze [...]

[...] co tam polecają będzie dla Ciebie za trudne bądź za łatwe, więc IMO nie sugeruj się tabelami. Chodzi o przeplatanie max tempa ze schodzenie do tętna 55-65% (tempo aerobowe) ile ci zajmie jedno i drugie musisz sam zobaczyć. Żeby sprostować trening interwałowy to nie to samo co HIIT. co do tej redukcji, to jest tak: jeszcze ro temu miałem niemałą [...]

[...] idzie forma jak tego białka mam mniej coś w tym jest... PYTANIE: Planuję ładowanie zacząć po treningu w sobotę i ciągnąć do końca niedzieli. Mam problem, bo nie wiem ile posiłków węglowych mam dać po treningu w sobotę i ile posiłków wrzucić w niedzielę ? W sobotę na trening pójdę tak po 3 posiłkach, to później zjeść jeszcze 3 posiłki ? [...]

[...] wiem co o tym myśleć. Po prostu WL teraz to kiepski pomysł i winą jest psychika chyba. Wiecie jak to jest, wszyscy pyerdolą o tym WL. Jak ktoś mnie widzi to często się pyta "ile ciśniesz na klate" nikt nie zapyta przecież ile siadam, albo ciągne w MC. Może i stąd się bierze ta cała presja, nie chce rozkminiać - odpuszczam na jakiś czas to [...]

[...] i winstrol. Zainteresowanych proszę o kontakt telefoniczny. Jeżeli nie możecie dostać jakiegoś suplementu, zadzwońcie. Zamówię. Arek”. Z korespondencji z polskimi dilerami wynika, że nie narzekają na brak klientów. Zresztą wystarczy wejść na strony internetowe dla polskich sterydziarzy, by natknąć się na posty od [...]

[...] serii, ale dawno nie miałem takiego uczucia w przedramionach, mega) Dieta: musli + białko razowy + szynka ryż + kurczak T R E N I N G ryż + kurczak gainer (nie pamiętam ile) twaróg + oliwa Suplementacja: rano po wstaniu betabolic po pierwszym treningu witaminki 30min przed treningiem vasobolon po treningu białko + carbo + betabolic po [...]

Wprawdzie moja ławka się złoży (o ile mojego miałża szlag nie trafi przy tym) dopiero w weekend, ale zaczęłam już trening, bo przeca ile można czekać /-)_ Z małymi wariacjami zrobiłam tak: Trening A. 1 tydzień A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x15,5 kg, 15x17,5 kg - koniecznie do nagrania i oceny. Zrobiłam ledwo. Nogi umarły. B1. wyciskanie [...]

[...] myślę że do wyjazdu do Francji. Pas mierzony przez pępek więc nie mam odniesienia do poprzedniego pomiaru i wyniósł 99 cm. Sylwetkowo widzę lekką poprawę więc strach myśleć ile tam było w "szczytowym" momencie. Dietetyczne: - zdrowe relacje z jedzeniem - nie przejadać się - IIFYM 70-80/30-20 (clean/junk) - IF z pewnymi wyjątkami gdy będę [...]

[...] wspiecia triceps francuskie prostowanie na wyciagu unoszenie hantli zza głowy (prostowanie) Tak sobie narazie rozpisalem mam nadzieje ze mi pan podpowie co zmienic i ile na kazde cwicznie dac seri i jakis zakres powtórzen Bedzie to moj pierwszy trenig silowy, dla mnie jakas tam ogromna masa nie jest wazna raczej bardziej siła wiec [...]

[...] nudziło. Dla 5x5 chce się wstawać z łóżka z rana. O dziwo na tej redukcji siła mi dalej rośnie - w sobotę poszło na klatkę 72.5kg 5x5 - największy tonaż jaki w życiu zrobilem przy 5x5, a zrobiłem to po nocnej zmianie i 2ch godzinach snu na fotelach %-) i myślę że w czwartek zrobię choć raz 75kg 5 razy - ostatnio było to 3 albo 4 powtórzenia. [...]

[...] organizmu. Uważam, że "jedziesz" na zmęczeniu stąd problemy o którym wspominasz. Lubisz jeść "śmieciowe" jedzenie i być może aby spalić spożyte kalorie masz tyle zajęć ile masz. Może jednak lepiej byłoby czasami powstrzymać apetyt np. na ciasta i zmniejszyć ilość treningów by trenować na większej świeżości i nie borykać się z zmęczeniem a [...]

[...] redukcja idzie prawidłowo. Rano waga pokazała poniżej 76kg! Jak tak dalej pójdzie to zniknę do zawodów! Trochę dłużej dolegiwałem w łóżku. Trening przysiadów kubany 6x20p 1a. Przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98kgx5p 108kgx3p 1b. Wspięcia na palce po 20p Potem filmik https://youtu.be/lTFUfqce0gk Przejadę się rowerem - jeszcze nie wiem ile.

[...] - przez środek, pewnie najszersze miejsce Obwód największy jest tak pomiędzy pępkiem a kościami biodrowymi, ale nie mierzę, ponieważ ciężko go powtórzyć w tym samym miejscu :-) No i po co się dołować!!?? ;-) To ile Pan ma w pasie na luzaku? i w którym miejscu zmierzone? :-) Grubo tego dżemu!! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-04-19 20:55:59

[...] do diety to jest specyficzna, przyjmując 10 jaj 700g piersi 200g chleba (kilka kromek) mamy 234/63/122 i 2000kcal do tego dochodzi dżem i kompoty, z których ciężko określić ile jest ww i kcal ogólnie jak dla mnie mało węgla, dużo cukru - dlatego specyficzna ;-) ale przygotować do zawodów się idzie więc nie oceniam, ale ja idę trochę inną drogą, [...]

Dobry wieczor Ogry ;) Mam pytanko, nie wiecie gdzie idzie kupic i mniej wiecej za ile ta wage co pokazuje BF ?? Czy jakies takie urzondzonko, bo te mierzenie miarka mi nie wychodzi Albo jezeli ktos z was jest z Chorzowa to nie wiecie czy gdzies tu idzie zrobic takie badania i za ile ??