ile idzie

[...] to cheat meal to byla zawsze drowa opcja nawet nie przekraczajaca ilosc kcal. Teraz niesamowicie za mna chodzi by chociaż raz odwalic jeden cheat meal (nie mam pojecia ile kcal bym dal rady zjesc. Restauracja COSMO w UK ma opcje by wejsc i jesc do bólu przeróżne rzeczy. Masa mięs, sushi, ciastek i co tylko dusza zapragnie. Chodzisz i sobie [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 112 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo tego już było , głownie test+meta ,test+wino 8. TRENING: 4x week 9. CEL CYKLU: jeszcze masa, potem redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] genetykę, ale czy można to zmienić? Czy są jakieś sposoby na zwiększenie wizualne ręki od nadgarstkow aż do początku barkow? Naprawdę mnie to męczy że nie wyglądam na tyle ile kg oraz w obwodach..czy jedyna szansa to poprostu zdobywać jeszcze więcej? Jeśli macie jakieś sposoby na mój problem to poradzcie mi, bo boję się że przy redukcji jak by [...]

[...] do 12 aż sie wyśpie No i właśnie gdzie jest tutaj błąd?? Wiele osób mówi mi że po prostu bez odżywek dalej nie zajade.. ale ja sie łudze że może powinienem zrobić jakiś inny trening. Co mam zrobić według Was bo o ile są jeszcze jakieś wacgania siły to wygląd i masa nic sie nie zmienia nie idzie ani w jedą ani w drugą. thx za każdą odpowiedź

Witam otóż od jakoś 4tyg jestem na enanie,najpierw zostało mi od kiedyś 4amp prolki jelfy i je wziąłem 100mg co 4dni na rozbujanie sie,potem plnowałem wejść na ostro,zakupiłem Alchemie enana,i biją ją jakieś 2tyg i totalnie nic nie czuje,na tej polskiej co biłem te 100mg co 4 dni czułem po jakiś 2tyg że idzie ładnie,napinka ładna poprostu czułem [...]

[...] e4d. Waga spadła 9kg, powoli wychodzą żyły na udach, barkach. Więc sylwetka na +. Aczkolwiek zauważyłem spadek siły, szczególnie barki i klata, np. wcześniej na ławie robilem 90x10, a teraz ledwo idzie 90x7. Jeśli chodzi o dięte to jest dopięta na 100%, 2750kcal 230b, 70t, 300ww. Badania robiłem w poprzednim tygodniu, teść 4x ponad norme, [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 102 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wrocilem po przerwie w tym roku do treningow 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche juz bylo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masaaa potem redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] zaczalem inna prace (na nocki), ktora bardzo meczy fizycznie. Od czasu gdy zaczelem ta prace nie chodze juz na silke, bo po robocie nie ma sil ani checi. Ostatnio zakupilem sobie kreatynke i biore 2 razy dziennie (w nocy przed robota i ok. 11 od razu po robocie), jak na razie nie sadze zebym szybko nabral checi na silownie zwlaszcza ze [...]

Witajcie. Jestem tutaj może 3,4 raz, no i pierwszy jako użytkownik:) Spodobało mi się to, że wielu z Was ma dużą wiedzę techniczna popartą praktykami. Nie wiem, czy taki temat był, bo wszystkiego nie miałem czasu przeglądnąć. Z czasem to zrobię, lecz na szybko (wiosna idzie) potrzebuję kilku rad - jeśli Ktoś będzie chętny mi ich udzielić... 1. [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 177 4.WYMIARY BICEPS: 37 KLATA: 108 UDO: 61 TALIA: 77 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA BIALKO: około 3,5g/kg WEGLOWDANY: około 7g/kg TŁUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: xxxxx 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: xxxxxxxxx 11.POZIOM BF% około 15 12.TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kgmc -węglowodany: 2,5-3g/kgmc -tłuszcz: 0,5g/kgmc 50%wegli 30%bialka 20%tluszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 dniowy split 9. CEL CYKLU: redukcja na wiór [...]

Witam co myslicie o takim połaczeniu Boldabolon Holandia + Omnadren 250 + Nolva Omnadren 250 -- 10amp / 1amp co 7 dni przez 10 tygodni Boldabolon --- 10ml / 50mg raz na dwa dni w tygodniu wychodzi 150mg. przez 6 tygodni 7 tydzien 100mg . Tamoxifen 30tab / 10mg codzien do konca cyklu Czy cykl jest dobry dla kolesia waga 85kg staz 4 lata przebyte [...]

mam problem z bicepsem strasznie wolno mi rosnie lapka reszta ciala jakos idzie a biceps prawie nie rosnie ani kg ktore moge dzwignac tez ida bardzo powoli mimo ze do bicepsu zaczalem przywiazywac najwieksza uwage poradzcie cos??? i na piszcie ile moge wykonywac max seri bo nie chce go zamordowac??? jakie cw sa najskuteszniejsze

[...] lata 6.DIETADieta masowa ulozoba przez doswiadczonego kulturyste,nie znam rozkladu ale miesien idzie i nie zalewam sie na niej wiec jest dobrze.Ewentualnie dorzuce posilek na saa z mala iloscia wegli i zwiekszona bialka(musze uwazac z weglami bo sklonnosc do tycia jest) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] brzucha?!Chodzi mi o trening w domu. Nie mam żadnych przyrządów więc prosze o pomoc w stworzeniu dobrego planu treningu na warunki domowe.Jak ćwiczyć, jakie ćwiczenia, ile powtórzeń z jaka częstotliwością jak pogodzić to z treningiem siłowym (3 razy w tygodniu).Jesli ktoś ćwiczył według jakiegos planu mieśnie brzucha to w miare mozliwości, [...]

Witam! Cwicze juz od pazdziernika 2011. Moim celem jest masa.Cwiczylem od poczatku FBW.Dieta staram sie trzymac czyli jem ile sie da z bilansem kalorycznym na plusie. Mam budowe ektomorficzna co troche utrudnia mi uzyskanie mojego celu ale powoli idzie:) Wiek : 22 lata Wzrost : 178 cm Waga : 54 kg Staż : ok. 6 miesięcy w warunkach domowych [...]

[...] nie ma nic do powiedzenia na temat niech nic nie pisze...Juz zdecydowalem to moj wybor. Mam zamiar zrobic jakis dobry cykl do przeznaczenia mam 700-600zł.Te dwa ktore robilem były krótkie 3-4tyg.Chce nabrac masy miesniowej bo ogolnie to masa mi dobrze idzie ale tłuszczowa...Myslalem o dece z tesciem.Bd trzymal diete!Cykl mam zamiar rozpoczac [...]

[...] karku jak podczas cwiczen miesni brzucha (ale nie wyginam sobie glowy naciskajac na nia rekoma, glowa jest prosto/naturalnie). Pare faktow: wiek: 28 lat waga 130kg (juz zrzucilem 16kg :) wzrost 186kg budowa potezna, kosci grube i masywne :) (w nadgarstku mam o centymetr wiecej od Goloty :)) Nie wiem ile w tym tluszczu :) Czy moja spora nadwaga [...]

Witam serdecznie wszystkich zgromadzonych %-) a wiec tak bez zbędnego pisania, obecnie leci test 400mg e4d + 200mg trenu e4d + t3 37,5mg ed + exe 12,5mg ed + cabaser 0,25mg ew. Mam problem ze spaniem na trenie byly jedzone nawet psychotropy i pomagaly ale nie bede tego w nieskonczonosc jadł a więc tren idzie niestety w odstawke :-( polecono mi [...]

[...] zz tego co wiem to w grecj i holandi mozna zrobic zakupy w aptece bez zadnych recept no i tak sie zastanawiam hmmm czy ktos moze robil tam zakupy i mogl by mi powiedziec co ile kosztuje z tych podstawowych rzeczy takich jak deki,superki, tescie,clomidy,nolvadexy itd itp hmmm bylo by super jak ktos napisal by w Euro mmm hmmm i wogle jaka jest [...]