ile idzie

[...] sciagnąc te 5 kg i robic jak najlepiej technicznie, ogólnie wyszło dobrze. Arnoldki 2s_ sztangielki ok 15 kg Prostowanie ramion na wyciągu 2s, nie ma oznaczeń na maszynie ile kg, wiec nie wiem Przysiady ze sztanga 2s - 60 kg- staram sie robic jak najlepiej technicznie bo mi nioe idzie za bardzo Uginanie nóg w leżeniu 2s Uginanie ramion ze [...]

Wczoraj (czyt. piatek) dolozylem 5kg na sztandze zza karku Siła idzie opuchlizna tez. Co do provironu to chyba dziala bo nie zalalo mi mocno twarzy i z sutkiem nic sie nie dzieje a jestem podatny na gino (niedawno zaleczylem jedno ) Dzisiaj sie zwaze i napisze ile kg przybylo. Pozdro Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-05-27 08:45:53

Wiec tak wczoraj zas 5kg wiecej na sile na seri jesli chodzi o barki (sztanga zza karku) sila idzie masa slabiutko narazie w pon sie zas zwarze zobaczymy ile poszlo przez ten tyg a fotki beda najprawdopodobniej we wtorek bo kumpel wpadnie i pocyka fotki mi pozdro 600 c.d.n Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-06-03 11:31:07

Packman90 - to żeś mnie zmotywował teraz do tego treningu obdowy poszły do przodu dużo? Ile stosowałeś ten trening? 8 tygodni czy szło i idzie cały czas przez długie miesiące te FBW? wyślij mi na maila swój trening najlepszy FBW który stosowałes i po którym poszło sporo do przodu ;] ja mam posta odnośnie mojego treningu który zamierzam stosować w [...]

[...] na to,że wiedza ludzi korzystających i uczestniczących w dyskusjach na temat MMA jest imponująca. Sam nie wiem na temat zawodników,którzy będą walczyć w moim turnieju tyle ile niektórzy z was. Zadziwiający jest jednak fakt,że ludzie,dla których , jak rozumiem , rozwój polskiego MMA nie jest sprawą obojętną tak lekkomyślnie oceniają [...]

[...] siedzac z przed glowy 40 x 10 50 x 10 60 x 10 70 x 10 80 x 7 Drazek szeroko 10,10,10 uginanie przedramion 30kg x 10 40 x 10,10 prostowanie ramion na wyciagu 10 x 3 serie Trening poszedl w miare dobrze. O ile na 15-10-5 siady i ciagi ida zaj**iscie to lawka juz nie bardzo. Jakos oporowo idzie, zobaczymy co bedzie na najblizszym 5A ;)

zmniejsz ilosc seri/cwiczen, wrzuc trening do dzialu trening, a diete do odzywiania, jakis kardynalnych bledow nie powpelniasz moim zdaniem. ale jesli masa nie idzie tzn ze potrzebujesz dodatkowych kalorii. powiedz jeszcze ile jestes kalorcznie na plusie? tzn ile spozywasz wiecej kalorii ponad to co wynika z Twojego dziennego zapotrzebowania?

[...] gdzies nawet foto,ale wiadomo jak to bywa z tymi fotami. przed poprzednia walka trabili pare razy,ze ma odwyk od silowni chyba jakies pol roku,nie wiadomo na ile to prawda,ale zakladajac,ze wciaz nie cwiczy wcale/cwiczy malo to przy tym rzekomym wycisku jaki sobie teraz zapodal cos tam musi poleciec ;) pytanie jak duzo. swoja [...]

[...] od razu waga idzie mi w górę i zaczynam mieć problemy. moim celem jest zmniejszenie % BF i wyrzeźbienie przede wszystkim brzucha i pleców. domowy fałdomierz pokazuje (o ile dobrze sprawdzam) udo: ok. 2,5 cm brzuch: ok. 4,5 cm %BF na kalkulatorach wychodzi mi ok. 20% wolałabym nie wrzucać zdjęć, nawet nie bardzo mam jak zrobić w inny sposób [...]

[...] pozyczaja ci na bardoz niski procent, albo nawet bez, od rzadu wszystkie certyfikaty sa do dupy, jak nie masz konkretnego celu w robieniu danego to po co ci to? Ja IELTS zrobilem zbey mnie przyjeli na uniwerek i przyjeli, jak nie chcesz isc na uniwerek, nie chcesz emigroac do Kanady/Australii (dodatkowe punkty na vise) ani nie chcesz wracac do PL [...]

[...] do końca (shoty e2d) do tego mietek 1-2 30mg ed 3-4 25 mg ed wyniki : + 10 kg masy (i tutaj mnie to pozytywnie zaskoczyło) + 2 cm w bicku siła poszła -dokładnie nie wiem ile bo często ćwiczyłem sam i nie miałem możliwości sprawdzić ile dokładnie -ostatnia kuracja rok temu - dlatego efekty jak dla mnie są ok! odblok : clomid (dniami) [...]

[...] jednym z wcześniejszych postów. Nie jest lekko, ale na starcie zacząłęm od małych ciężarów. Nie jestem jednym z tych gości, którzy popisują się przed dziewczynami na siłowni ile to Oni nie udźwigną, przez co przez następne 4 dni nie mogą ruszyć palcem :-D Małe ciężary wybrałem z porstego powodu - chcę przyzwyczaić moje mięśnie do wysiłku [...]

w dni trenigowe ładuje ile wlezie , mam tylko 3 dni treningowe w tygodniu więc wówczas mam całodzienne ladowania ale teraz ciężko mi idzie ogólnie jedzenie

[...] ma pieniedzy. Za medal olimpijski sa juz wieksze na pewno ale dokladnie nie wiem jakie. Nie chce strzelac. A w zawodostwie to wiadomo zalezy od wielu czynnikow. Ale chyba nie jest tajemnica ile zawodowcy dostaja za walke powiedzmy w Polsce ale ile z tego co slyszymy idzie dla nich to juz tylko oni wiedza. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

Szczerze mówiąc to poprostu staram się jeść jak mogę i na ile pozwala mi czas ;] Ryż, płatki owsiane, pierś z kuraka i jajka to podstawa każdego dnia... Nie bawię się w wagę kuchenną tylko jem ile mam ochotę ( staram się minimum 5 razy dziennie). Nie jem słodyczy nie piję coli i jakoś to idzie heh Aha standardowo pucha białka i amino musi być plus [...]

Średnio 13% ale nie zawsze, zalezy od diety. Im lepsza tym wiecej idzie w klate. seriously: Każdemu idzie inaczej na to składa sie duzo czynników, zaczynając na przedyspozycjach genetycznych na treningu i diecie koncząc. Nie wyliczysz ile % chłopie. Pozdro

nie idzie to najwyrazniej jesz za malo, produkty musisz sam dobrac pod siebie, swoja chorobe, po czyms czujesz sie zle to to eliminuj, nie ma co sie meczyc, z tego co wypisales bardzo malo tluszczy masz, liczyles kiedys ile kcal zjadasz i jak wychodzi dzienne podsumowanie makro?

[...] tradycyjnych tez sie zgodze chodzi mi o to zeby pokazac ze JKD NIE JEST NAJlepsza sztuka wlaki jak MIchal ja przedstawia tylko tyle po za tym wspolczense JKD (koncepcje o ile sie nie myle) jest znacznie skuteczniejsze weldug mnie bo ucza przekrojowki nie chce mi sie teraz tego szukac ale byl wywiad z Fedorem (jest on przetlumaczony tutaj na [...]

[...] BJJ) po za tym jak mam zoabczyc parter w prawdziwym JKD jak tego uczy doslownie kilka osob na siwecie nie speiraj sie z tym ze JKD w wykonaniu Bruca istnieje bo to jest nieprwda "kazdy jest inny" i obojetnie ile czasu Ted by spedzil z Brocen nadal nim nie bedzie a co za tym idzie nie bedzie w stanie kontynuowac w 100% mysli Bruca

[...] ( taki comiesieczny ratowniczy ). Bylam z siebie zadowolona,powiem szczerze,bo mielismy dzis jako jeden z punktow do''zrobienia''20 min ''stamina swimm'' czyli zasuwamy ile dlugosci wlezie w czasie 20 min. Pare miesiecy temu zrobilam 26 (basen ma 25m) a dzis..33 !Faaajnie widziec jak cos idzie... 2.00 bialeczko po basenie Godzine pozniej - [...]