ile idzie

[...] Wróciliśmy mega wyebani- zrobiliśmy 18km, a dodam, że Valletta, jak większość maltańskich miast, to takie jakby San Francisco- ulice strome, co chwile góra, dół. Oczywiście kondycyjnie jestem przygotowany, ale nachylenie terenu zniszczyło mi stopy (odciski) i szybko jakikolwiek spacer stał się wyzwaniem;-) Dzień 4 [...]

[...] Kawa z idolem. https://i.imgur.com/KG8xRypl.jpg Zdecydowanie najcięższy trening w planie, cięższy nawet, niż Legs z prio na 4ki;-) To dlatego, że zdaję sobie sprawy ile jeszcze te 2ki muszą nadrobić. MCNPN lekko, spokojnie mógłbym już wskoczyć na 50ki, ale ostrożności na plecy nigdy za wiele. Za to spowolniona faza negatywna: [...]

[...] dostępnych dla osób aktywnych. Podstawowa suplementacja w crossfit /SFD/Images/2016/9/9/f1461f47b9314b9ea3a1c4fdd783c40f.jpg Przede wszystkim należy pamiętać, że o ile możemy czegoś dostarczyć z pożywienia, nie powinniśmy korzystać z suplementów. Najpierw należy dopiąć na ostatni guzik dietę, a dopiero potem myśleć o suplementacji. Na [...]

[...] lepiej ksztaltowac i w miare uplywu czasu idzie coraz nizej to odtluszczanie, nie wiem czy da sie do konca urobic to na thermie (+dieta +aeroby + siłka oczywiscie do tego) dzieki za spostrzezenia pozdr Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" Zmieniony przez - finderx w dniu 2002-05-14 21:13:23

[...] skrobanie na necie :P Juz po 21, jak przed 5 musze wstac a jeszcze nic nie przygotowane. Masakra w dni treningowe. Co moge napisac, to ze oczywiscie jakas nowosc stwierdzilem ze wyprubuje. Tzn wszystkie moje treningi opieraly sie na malej ilosci powtorzen. Wiec teraz dla odmiany zrobie trening oparty na duzej ilosci powtorzen i zobaczymy co z [...]

Zawodowcy: O ile patrzy się na średnią moc z etapów to zwykle są to "luźne" dla mnie liczby. Śr moc z całego wyścigu 230-240w, dla mnie tlenik. Średnio zawodowy kolarz waży 60-75kg Robotę robią właśnie takie "pociągnięcia". A u amatorów (nas) mastersów? Mistrzostwa polski osiek- średnia moc zwycięzcy grubo ponad 300w... %-) U nas niestety idzie [...]

[...] tego treningu to szybko coś napiszę. 1. Wykonujesz 5 ćwiczeń jedno po drugim, przerwy od 30 do 90 s 2. Wykonujesz 4 do 6 takich obwodów 3. Odpoczywasz tyle ile potrzebujesz i przechodzisz do obwodu kolejnego 4. Wykonujesz 5 ćwiczeń z drugiego obwodu, przerwy od 30 do 90s 5. Wykonujesz 4 do 6 takich obwodów 6. [...]

[...] uniesę, no i pokazał mi to z ławką i miało to sens, ale niestety, poniżej linii ławki wtedy nie przysiądę. Waga po treningach siłowych może iść do góry. A jeszcze powiedz co ile się ważysz? Noooo, ważę się i wpadam w depresję codziennie, jak już pisałam :P Niestety, mam wrażenie że nic nie idzie i nie pójdzie. Wczoraj miałam jadłowstręt - [...]

[...] pomidory, ogórek kwaszony. Tabletki drożdżowe, magnez, o ocćie zapomniałam, dzisiaj się poprawię. Zobaczyłam to ćwiczenie plyo i widzę przed oczami kostuchę z kosą! Czy i ile powinnam robić w tygodniu (bo przecież nie po tym treningu! ;p) aerobów? Nie cierpię ich, ale się zmuszę. Mam gdzieś z tyłu głowy obawę, że nie schudnę na takich [...]

[...] . Tylko że dużo pracy w terenie, często w ciężkich warunkach (jakieś chaszcze + deszcz, błoto a ty latasz ze sprzętem). Co do akademików - mieszkałem tam 1,5 roku + chwile na stancji i dojazdy pociągiem. Jeżeli chodzi o warunki do nauki itp. - zależy od akademika, na kogo trafisz. W akademikach jest ogólnie więcej imprez, zabaw (np. [...]

[...] fatu - to jest sygnal dla mozgu ze fatu malo co prawda nie musi byc wiec jemy zeby mozg myslal ze jest duzo fatu bo jest duzo leptyny i nadal spalal -zalezy od czasu ile jestesmy na diecie -no i od ilosci wegli w diecie jemy mamo aby w tej 1dzien zjesc duzo i uzupelnic zasoby glikogenu -to po pierwsze po drugie - podniesc poziom leptyny a [...]

[...] coś podsumować. Zatem... KBM Udało się przebrnąć przez Heavy Day w ostatni piątek, co wcale nie było łatwe, zważywszy na fakt, że przerwa w treningu wynosiła 2 tygodnie. O ile dni Medium i Light były stosunkowo łatwe do ogarnięcia, to już ten trzeci taki nie był. Kondycja nieco się pogorszyła, ale nie na tyle żeby potrzebne mi było wiadro [...]

[...] B6, Tialorid, Selen+E MISKA: Na razie nie będzie. Jak widać po lekach bronię się przed chorobą. Do teraz zjadam jajecznicę, chleb bezglutenowy i banana (po siłowni). Zjem ile dam radę, zmuszać się nie zamierzam. Często jest tak, że leki zamulają mi żołądek no i waga potrafi wzrosnąć nawet do 2kg (spada 2 dni po ich odstawieniu). Zresztą jutro [...]

Amadi z tego co się orientuję to o ile dawanie "setki" w nadczynności która idzie w górę zdaje egzamin to ta sama operacja w druga stronę już nie.Nawet jak u endo byłam to Pani się wypowiadała i dokładnie tak jak Ty miała.Wynik pewnie jest taki jak w labu więc powtarzanie go nie ma sensu.Może masz kontakt telefoniczny z lekarzem?Może zmnienił by [...]

[...] z indora ;-D). Pokręciłam się po sklepach z ciuchami i kosmetykami i stwierdzam, że ceny mają oderwane od rzeczywistości. Kobieta proponowała mi tubkę pudru za 175 zł. O ile do cen jedzenia zdołałam się przyzwyczaić, o tyle w kwestii cen kosmetyków jestem daleko w polu. Fakt ostatnio rzadko chadzam do takich przybytków @@-). molly_s [...]

[...] naramienne napierdzielały, że głowa mała. Że o bólu łydek nie wspomnę }:-( 8-). Chodzenie z kijkami wygląda tak niewinnie i niepozornie %-). Można kupić kota w worku ;-D o ile chodzi się zgodnie z zasadami. Niestety częściej spotykam po drodze osoby, które chodzą dziabiąc kijkami przed sobą, jakby chciały nadziać leżące papierki na drodze %-). [...]

[...] to nie jest tak ze schodzi przez tydzien a ty nie bedziesz mogła przez ten czas wychodzic z domu Nie idzie ich zmyc od razu ale tez nie tkwią na tobie nie wiadomo ile. Musisz po prostu uwazac Mozesz na razie spróbowac samoopalacza do jasnej karnacji (mam wrazenie ze one sa mniej widoczne niz te do ciemnej). Jesli zdecydujesz sie na [...]

Oki. Jedzonko które wsunąłeś wpisuj w formie kolumny czyli Śniadanie>>co jesz> ile kal B/T/W Śniadanie II>> co jesz> ile kal B/T/W Obiad>> co jesz> ile kal B/T/W itd. Co do aerobów sprawa jest jasna przez ostatnie 5 lat twoja aktywność fizyczna była zminimalizowana. Co za tym idzie musisz z powrotem zacząć przyzwyczajać swoje mięśnie do wysiłku. [...]

Masuj, ale z głową :) Obecnie jestem na 2650 kcal na ile teraz przeskoczyć ? I co jaki czas zwiększać i o ile ? ;) Wiem że to trzeba patrzeć na sylwetke ale jeśli ktoś ma doświadczenie to pewnie wie mniej więcej o ile kcal podbić :) Doświadczenie wynka z obserwacji, nie ma mniej więcej, co ile. Dodajesz np. 40 g w dni treningowe i obserwujesz. [...]

kumajcie to forum. www.onanizm.pl Malinka, daj mi jakieś zdjecie na noc co?? Ile ja mam teścia, ciekawe..mozę Universal w*****a wali i dlatego mi tak idzie? zdr.