ile idzie

Co wy z tym kopaniem w jaja i atakami na oczy? Ile takich walk widziałeś? W szkole się tak u Ciebie nap*****lają że 1 drugiego zasuwa w klejnoty? To po co chodzisz na MMA? Szkol się w kopaniu w krocze na manekinie i wydłubywaniu gałek ocznych, po problemie. Ot, idzie sobie ulicą taki Fiodor albo Ruiz, podbija do niego żul, wali po jajach i wsio, [...]

A ile powinienem zjeść minumum kcal ? 2500 ? i Białko: 2,5g na +/- k/m/c Tłuszcze: 0,7g +/- na k/m/c Węgle: 5g +/- na k/m/c Przeważnie potrafie rano zjeść pół bochenka chleba z jakaś szynką + ser póżniej pare kanapek na drugie śniadanie, obiad, po treningu cała pizze, kebsa, zapiekane etc. a na koniec dnia jeszcze płatni owsiane i do tego daje [...]

[...] bo musiałabym wstawac chyba o 5 a co za tym idzie nie miałabym mocy już w ogóle.. Postaram się jakoś lepiej dobrać dietę, jednak kupię te carbo żeby chociaż je wypić przed treningiem ile czasu masz od pobudki do treningu ? imo brak przed treningowego posilku w takiej postaci to glupota , zwyczajnie trzeba dostosowac cos pod mozliwosci

[...] MOZNA DOBRZE WYGLADAC NIE TRZYMAJAC DIETY I NIE BIORAC SAA (tylko trzeba jesc duzo i z glowa a nie gosc wroci z silowni i zje sobie zupke chinska znam tez takiego typa bral koks i jadl zupki chinskie - wyladowal w szpitalu i podobno anemi sie nabawil ale ile w tym prawdy to nie wiem) pozdro Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-04-08 09:06:00

[...] stezeniu jakie powinno byc lub wogole nic tam nie ma i ktos kto to robi idzie va-bank bo produkcja stanela w pazdzierniku 2008 jak sie dowiedzialem od kogos nade mna i teraz ile wlezie tej deki na rynek tyle ich bo i tak coraz wiecej ludzi wie ze koniec produkcji deca organona. edit: Bad, ja nie mam zali, nie moj temat. deca odeslalem i tyle. [...]

[...] Chyba bedzie spacer. Moze tez bede dziwolagiem i lepiej stojka pojdzie mimo sylwetki ''chwytanej'' Puszacz - mi masy nie trzeba, zbijam do 82 i powinno byc spoko. Jak ktos bedzie mial pomysly jak kawkaz w ostatniej wypowiedzi to piszcie.I ile uwazacie ,ze trzeba chodzic na chwytane a na uderzane aby obczaic co lepiej idzie ? Bo ja nie wiem:

[...] mma zawsze chcialem sie tego nauczyc. Wlasnie najbardziej chcialbym mma ale coz zrobic...aczkolwiek oba sporty podobaja mi sie bardzo.Teraz odnosnie sekcji przeprowadzilem spory i na bank meczacy (jak to mawia scorpion wywiad z kolegą) No wiec miesieczna składka 30 zl, czy to nie jest dziwne ? Kolega ma 3 x w tygodniu. (nie wiem czy to [...]

[...] Miałam tak jak trenując lekką atletykę zaczęłam biegać w kolcach po tartanie. Młode ciałko nie przyzwyczajone do tego typu obciążeń. Tym bardziej, że biegasz interwałowo - o ile trening biegowych interwałów jest wykonywany prawidłowo, to jest to spore obciążenie dla kości i stawów. Po jakiej biegasz nawierzchni? Jeżeli to zapalenie okostnej to [...]

Policz zapotrzebowanie, potem policz dokładnie ile dostarczasz, wtedy się dowiesz dlaczego masa nie idzie.

Jak na diecie nie idzie w******lasz zarcia ile fabryka duzo ponad zapotrzebowanie i musi isc nie ma ze nie... Co do podbicia kalorii skoro jestes ekto to mutant mass bedzie dobry do tego pojedyncza forma kreatyny + np:Hp i cykla jak ta lala Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-15 18:13:55

witaj, zacznijmy od poczatku. co to za plan treningowy sila, masa, wytrzymalosc? bo o ile budowanie masy i sily jeszcze idzie ze soba w parze, bo jedno zalezy od treningu, a drugie od tego co masz na talerzu, o tyle sama budowa wytrzymalosci wykracza poza granice stricte hipertroficzną i nieco kloci sie z budowa masy miesniowej, wiec nie wiem czy [...]

Ale chyba wiem po sobie ile ważyłem 2,3 lata temu i jak wyglądał mój brzuch, a jak jest teraz? Mam za dużo tkanki tłuszczowej i trzeba się jej wyzbyć, aby odsłonić np. mięśnie brzucha. Sam chyba wiem czy mam nadmiar tłuszczu, czy za mało. Widzę, że się nie dogadamy, ponieważ tutaj każdy jest na dopingu i co by ludzie nie wrzucili to wszystko [...]

[...] idzie szybko, ale przy małych partiach jak biceps, triceps barki raz czwart dołożysz po 2.5 kg i już masz 10 kg więcej i się okaże że jest za dużo i progres juz dalej nie pójdzie. Musisz sam zobaczyć na ile sobie pozwolić jak jesteś w stanie wykonać poprawnie 8-12 ruchów to sobie dokładasz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-06 19:04:48

[...] zrobic tak aby nie szedl wogole tam tluszczyk na pupcie tylko np. w brzuch ?" -- no wątpie, ja przynajmniej takiego sposobu nieznam " nie licze ich ale czeso chodzilem biegac" "nie wiem ile bym cwiczyl itd. tluszcz powraca max do 2 dni zawsze" -- no to trzeba zacząć liczyć jak chcesz sie zacząć porzadnie odchudzać. [...]

norma w PL dot CH to faktycznie 200 u USA o ile pamietam to 250 raportuj prosze jak idzie eksperyment w dluzszym okresie czasu swego czasu pijalem miksture by Slawek Ambroziak z kozieradki stad moje zainteresowanie

wylicz swoje zapotrzebowanie i sprawdz ile dostarczasz obecnie wszystkiego. wtedy dowiesz się dlaczego nic nie idzie do przodu

[...] i na barkach . Łydki,biceps i triceps wolałbym trenowac z bardzo małą intensywnością albo wogule" o boże chłopak!!!! czego Ty się naoglądałeś :D?? ile chciałeś przytyć w miesiąc skoro już stwierdzasz że kiepsko Ci idzie??? To tak nie działa, trzeba czekać na efekty! Skąd te priorytety ??? Zdajesz sobie sprawę że przy [...]

to niech idzie dalej ku dobremu, skup się na czytaniu forum. Tak jak ja robiłem, kiedy się zarejestrowałem a nie na doradzaniu. Nie zmienia to jednakże faktu, że coraz więcej osób się pojawia anonimowych, którzy próbują coś ugrać, a wierzcie mi lub nie ale już po samym sposobie wypowiedzi da się zobaczyć kto ile ma rzeczywiście doświadczenia.

[...] w treningu i nie wiem co zrobić żeby ta klata dostała objętości(trochę na boki i do przodu), bo siła w niej idzie i nie mogę narzekać akurat na ten aspekt Mam pytanie, ile lat trzeba trenować przy mojej genetyce żeby osiągnąć taki fajny efekt "wiszącego cycka" jak ma Lou Ferrigno na tym zdjęciu(mam chyba podobnego do niego gena [...]

A jak to idzie do tej pory? Zmiany wprowadza się gdy progres wyhamowuje. Nie mam informacji więc ciężko doradzić. Trening FBW ok, ile powt w serii robisz?