ile idzie

tak jest. przy klacie czuj mocno mind-muscle, bez tego ani rusz. to nie martwy ciąg, gdzie masz technicznie podnieść duży ciężar nie zastanawiając się, ile pracy procentowo idzie na prostowniki, kaptury, dwójki i półbłoniaste.. tak więc łopatki ściągnięte, barki ani rusz, głowa prosto i napinanie klaty - jej napięcie zaczyna wszystkie ruchy. wiem, [...]

[...] trzymać od końca lipca (z tygodniową przerwą w wyjazd wakacyjny, gdzie miałam gluten i nabiał, ale raczej unikałam niezdrowych rzeczy). Mam pytanie co do miski: mam solę- filety mrożone...mogę to wpisać jak sola-świeża z potreningu.pl? do marynaty idzie 1 łyżeczka miodu...sola w nim siedzi pół godziny potem się ją wyciera z całej marynaty [...]

[...] biceps sa naprawdę bardzo dziwne o kolanko 12kgX10 ok to rozumiem ale przy tym młotek 12kgX10 razy u mnie i raczej u wszystkich moich kolegów wygląda to zupełnie inaczej o ile w porównaniu do ciebie cienias jestem i ostatnia serie na kolanko biore 10,5X10 to na młotek idzie 25kgX10 na ostatnia serię cos jest nie tak albo az tak duza zmiennosc [...]

[...] tym, podkreśliłem Ci błąd ortograficzny, tak z czystej sympatii. "u mnie i raczej u wszystkich moich kolegów wygląda to zupełnie inaczej" Współczuję/gratuluję. o ile w porównaniu do ciebie cienias jestem i ostatnia serie na kolanko biore 10,5X10 to na młotek idzie 25kgX10 na ostatnia serię cos jest nie tak albo az tak duza zmiennosc [...]

bailbong - thx, idzie, oprócz efektu, który opisałem na poprzedniej stronie waga rówież do przodu (~1,5kg). Ile z tego tłuszczu, a ile mięcha nie wiem, ale nie przejmuję się tym za bardzo. Liczy się efekt w lustrze, a ten już teraz zauważalny jak dla mnie

[...] posiłków w ciągu jednego dnia na rzeźbę . 7. Ile i jakie płyny przyjmować ? 8. Co jeść po treningu ? 9. Kończę trening o 21 a idę spać o 23, co robić ? 10. Ile białka, ile węglowodanów przeciętnie w jednym posiłku ? 11. Uwielbiam owoce, czy banan do każdego posiłku to dobra sprawa ? 12. Jem i jem a nie mogę nabrać masy, co robię nie tak ? [...]

[...] od sniadania kolacja kilka skibek chleba i banan plus herbata . no to tyle ale sie rozspialem ;p chcialbym zapytac kiedy i co wziasc myslalem o kreatynie potem o hmb a niedawno ktos podpowiedizal mi ze powinienem najpierw wziasc protein jakis jak ktso moze niech napisze jaki i w jakiej cenie to jest ile sie po tym tyje i tak dalej pozdro i thx

[...] większej mocy, ale niekiedy uda się coś dołożyć i jest git Hm a teraz mi do głowy przyszło, że skoro odstawiłem Scorcha już i Taurynę to na pewno ma to jakieś przełożenie na mniejsze pobudzenie na treningu, ale potliwośc się wiele nie zmieniła, o ile w ogóle A konkretnie postępy będzie można ocenić w niedzielę, bo dodam tutaj fotki. -----

[...] ze stanem zapalnym i ropą w nich. Teraz ode mnie kilka słów o wczorajszych Debiutach NPC. Pisałem już co nie co u Kondzia, więc w sumie nie powiem nic nowego - porażka. O ile jechałem tam też z nadzieją nakręcenia się już tak w 100% na start, to wyszło całkiem odwrotnie. Odechciało mi się startować, jak pomyślę, że miałbym przechodzic przez to [...]

[...] 2x10-12 + 1s bo 12x85 / 12x85 / 16x72 12x87 / 11x87 / 16x74 + aero 15 min Trening ogólnie spoko, fajnie się ćwiczyło, ale prawie wszędzie pogubione powtórzenia. Nie wiem na ile to za sprawą tego, że zapomniałem wbić insy pre, a na ile już na prawdę te ciężary są prawie wymaxowane. No ale w zakresach wszędzie się mieściłem, więc luz ;-) Start [...]

[...] ustalenie diety). Przykład wymyślony: jeśli różne serwisy stwierdzają, że przy interwałach spalam od 200-300 kalorii, to już chociaż tyle, żeby wiedzieć mniej więcej ile mam dorzucić z aktywności fizycznej. A to jak oni ustalili, że się tyle spala to nie wiem, możliwe, że przeprowadzili badania na jakieś grupie ludzi i ustalili z tego [...]

[...] z konkursu na serio gratuluję miejsca. - dzięki, na serio było ciężko. - mogę ci zadać kilka pytań. - śmiało, wal ( bezpośredni i uprzejmy)- odpowiada. - śmieszna sprawa ale ile masz wzrostu bo w gazetach pisali że 188 a jesteś o dobre pół głowy większy ode mnie;-)?? - wiem że zrobili babolo na stronkach, mam 193 a do tego często chodzę w butach [...]

[...] dwa, dokładać odrobinę obciążenia. stopniowo przeciażać mięśnie.Planowo.Powoli. Wychodząc z wiekszej ilosci powtorzeń i mniejszego obciążenia, dokłądac te 2.5kilogramów czy ile tam potrzebujemy..zostawiajac w każdej serii 2 powtórzenia w zapasie.. Skutek tej prostej zasady jest taki ze zwiększyłem siłe na klatke o 10 kilogramow w serii bez [...]

[...] z wlewów więc myślę że również i na to postawie. A proszę mi podpowiedzieć rozumiem że jeden upust za wiele nie da i zawsze te minimum dwa trzeba zrobić ? F1 co ile puszczasz krew i ile tej krwi oddajesz jeśli można zapytać Jak u mnie RBC wychodzi ponad 6 to robie upust, nawet jak hematokryt w normie. Chociaz zdarzalo sie ze i RBC i [...]

[...] przez - Michalek83 w dniu 2023-03-07 19:59:17 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2023-03-07 19:59:47 Kolego kojarzę twoje posty w tym temacie i z tego co wiem chyba bujaleś się jakiś czas z hematokrytem Ok. 56? Jeśli się mylę popraw mnie. Jak sprawy u ciebie się maja ? Pamietam ze robiłeś upust. Ile ich zrobiłeś łącznie co ile i jak wyniki ?

[...] 2023-03-07 19:59:47 Kolego kojarzę twoje posty w tym temacie i z tego co wiem chyba bujaleś się jakiś czas z hematokrytem Ok. 56? Jeśli się mylę popraw mnie. Jak sprawy u ciebie się maja ? Pamietam ze robiłeś upust. Ile ich zrobiłeś łącznie co ile i jak wyniki ? Pomyliłeś mnie z kimś kolego. Nigdy nie miałem hemo 56 i nigdy nie robiłem upustów.

saib__ a ja mam pytanie z innej beki podliczałeś może ile miesięcznie idzie kasy na jedzenie? z 700zł? ciekaw jestem bo jak by tak policzyć rok czasu na tych kurczakach itp to suma pewnie była by powalająca sylwetka kosztuje. Jeśli bedziesz miał troche czasu to zrób jeśli możesz taki teoretyczną rozpiskę ile kasy idzie w 30 dni oczywiście bez [...]

W gruncie rzeczy odrazu wskoczyłeś na wiekszą ilość ww, czy dodawałeś stopniowo, od momentu kiedy pisalismy? Bo już sam sie pogubiłem. Czyli nie podlewa Cie? 3,5 w miesiąc to sporo Pytam, bo coś mi się dylemat stowrzył, ile sam mam ww dodać.. Ale efekt widoczny idzie w dobrym kierunku. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-15 23:50:07

[...] że idzie to do czego nie przykładamy szczególnej uwagi . Osobiście najbardziej jestem zadowolony z progresu pleców, fajnie idą do przodu, dlatego będę dalej cisnął . Zobaczymy jak pójdzie FBW. Jeszcze co do porównanie między majem a sierpniem, to jest różnica dokładnie 8kg. Teraz się wytnę i zobaczę ile tak na prawdę czystego mięcha zrobiłem.

ile obecnie bialka idzie w dt, ile w dnt przeliczajac na kg m.c.?