ile idzie

[...] wąsatych budowlańców z Polski uciekło to pewnie materiały budowlane tam mają złe, a poza tym nikt nie buduje takich fajnych domów jak u nas w Anglii" po 2gie: "ile to jest 25 kg cementu?" instrukcje na towarze muszą być w języku Angielskim i najlepiej z kg przeliczonymi na stonsy i funty pomysł może by wypalił, ale policz np [...]

Efekt idzie bardziej w wygląd, niee ? czy w mase i siłe też? i ile tab miales na cykl ?

[...] temat i wtrące tu swoje trzy grosze: -Z moich obserwacji wynika, że osoby o niewielkim nadmiarze zbędnego tłuszczyku (czy ogólnie o niewielkiej nadwadze; vide te 4 kilo - o ile to nadwaga) nie powinny brać tego typu środków. Po prostu w takich sytuacjach to niezyt działa. Oczywiście telepie jak trzeba, wszelkie inne objawy też mogą wystąpić - [...]

Moja była szefowa jest w to mistrzynią. A uderza tak jak moja babcia. Nie siła, a technika robi z ciebie zawodnika. Możesz sobie "mucić z cepa" ile wlezie a i tak jak nie trafisz w punt to nici z popisywania się przed kolegami. 17 lat, a jeszcze tak głupi, żeby tego nie pojąć. Mówią, że Polska edukacja idzie w górę.

Wstaw dietę może źle jesz np za mało warzyw złe produkty i ile pijesz wody. Przy tyłu kcal nie powinno być aż tak ciężko. Obciinajac kcal pewnie tak będzie co za tym idzie poleca też mięśnie których i tak jest mało. Pośpiechem nic tu nie zdziałasz . Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 30.03.2018 19:34:24

Też się zastanawiam, nie jakiego ale ile treningu potrzeba aby utrzymać formę. Kończę niebawem masę, potem redukcja, a potem chcę odpocząć. Od 4 lat w głowie mam tylko masa, masa, masa, redukcja, redukcja....... Chciałbym jednak utrzymać to co zbudowałem, wiem dieta, białko najważniesze, a raczej jego poziom 2,5 -3 gr/kg Ale ile razy ma być [...]

a to chyba indywidualna cecha i nikt wróżką nie jest ;) np. w trzeciej gimnazjum chodziłam z gościem, który był niższy ode mnie (nie wiem ile mógł mieć, ale ok 160 wzrostu) a po 2 miechach wakacji przyszedł do tej samej szkoły co ja i troche już mnie przerósł (sama chyba też troche podbiłam) ;) więc to idzie dosyć szybko i nie tylko on miał taki [...]

Tak też postaram się zrobić, podbić kcal i trzymać wyższe na stałe, bez takich skoków. Redukcja była przerywana okresami na roztrenowanie i "diet break". Mimo ucinania kcal nie spadały już obwody i waga i to po 2-3 podejściu kilkutygodniowym, dlatego postanowiłem, że pójdę w drugą stronę i postaram się zbudować trochę mięsa, nawet kosztem [...]

[...] tkankę tłuszczową nisko. Właściwie cel się w ogóle nie zmienił, chce dalej progresowac, tylko teraz z delikatną nadwyżką i na bieżąco redukować i tu właśnie moje pytanie, ile tych kilogramów zrzucić, żeby budować mięsnie zamiast stać w miejscu bo rzeczywiście się trochę pogubiłem, chociaż przysiad dalej idzie w górę, dokładam co miesiąc jakieś [...]

[...] i tez jest wymagane prawko i dodatkowo powiedziła mi że do wszystkich szkół podoficerskich jest wymagane - a najgorsze jest to włąsnie ze to wymyślili z miesiąc temu czy ile, a na stronie nic o tym nie piszą i gość jakiś pojedzie sobie na egzaminy zaliczy wszystko bardzo dobrze - sie nagle okarze że nie zostanie przyjęty bo nie ma prawka (a [...]

[...] porażające. Nawet LEKI, gdzie leki niby są bardzo dokładnie badane... Nie rozumiesz chyba, że ktoś sobie zrobił z Ciebie królika doświadczalnego i sprawdza, ile uciągnie. Dopóki ktoś nie wykaże niezbicie, że słodziki powodują raka czy inne problemy, dopóty będą one wciskane ludziom, podobnie jak wcześniej śmiertelne w skutkach [...]

Witam ,wymieniasz tutaj bardzo mocne spalacze na bazie składników takich jak johimbina czy geranium. O ile w przypadku johimbiny nie odnotujemy jakichś większych skutków ubocznych to z geranium sytuacja wygląda inaczej. Podczas stosowania można zaobserwować problemy z libido, problemy z zasypianiem, brak apetytu i obciążenie układu [...]

[...] nic, ani bez ani z koksem. Nie zredukujesz bo metabolizm stoi i organizm jest w trybie "przetrwanie" więc będzie bronił jak niepodległości każdego grama tłuszczu. O zbudowaniu mięśni nie ma mowy przy takim minusie kalorycznym. Rozumiem, że idzie lato i mało czasu zostało ale w ten sposób nic nie zrobisz. ile zatem kalorii mi proponujesz?

O ile mi waidomo to wlasnie terminem dwubój silowy okresla sie albo przysiad i wyciskanie(np czesto zawody AZS) albo jak niedawno opisywane na forum wyciskanie i martwy ciąg. Z kolei jesli idzie o Twoj pomysl to chyba jest malo prawdopodobny gdyz podrzut zalicza sie do tzw dwuboju ciezarowego a nie silowego. Kazio

_spiacy ma racje... 0.5 i 0.6 to za krotkie igly do iniekcji w posladki, sa ok gdy zastrzyk robi sie w biceps, triceps, najszerszy, klatke lub barki o ile nie sa pokryte tluszczem! (DO TYCH KTORZY ZARAZ POLECA KLUC WYZEJ WYMIENIONE MIEJSCA - BARDZO LATWO ZROBIC SOBIE KRZYWDE, WIEC ODRADZAM) ale posladki sa z reguly bardziej otluszczone, skora jest [...]

Ja też dopiero zabieram się za treningi. Ciężko mi to coś idzie. O ile umiem poradzić sobie z jedzeniem, w sensie z trzymaniem diety, posiłków itd, ale z ćwiczeniami to jest jakaś masakra.

Ja też dopiero zabieram się za treningi. Ciężko mi to coś idzie. O ile umiem poradzić sobie z jedzeniem, w sensie z trzymaniem diety, posiłków itd, ale z ćwiczeniami to jest jakaś masakra. Załóż temat w dziale ladies.

[...] mnie to, kto układa plan. Wiedziałem, że będzie dobrze. Plan jest ciekawy, a dzięki bardzo dobremu kontaktowi w dietetykiem bardzo szybko zindywidualizowany na tyle, na ile pozwala aplikacja. Fajna jest też lista zakupów na dany tydzień i możliwość wydruku takiej list jak i listy posiłków. Owszem posiłki się czasami powtarzają, ale to nie [...]

Witaj Tak naprawdę to wszystko zależy od Twojego treningu i indywidualnych predyspozycji. Cięzko z góry określić, ile bedziemy dodawali na sztangę w skali całego mezocyklu. Jeśli ktoś ma dobre predyspozycje to bez wysiłku doda 10-15kg a inny będzie miał problem z pięcioma. Jak widac powinniśmy w pewnym stopniu bazować na autoregulacji, a więc [...]

no to podaj wiecej szczegolow :P ile ci dali na poczatek? czy trudno bylo znalezc robote? i czy rozgladales sie za czyms poza nauczycielem?? Ja aktualnie jestem na pierwszym roku i jak narazie idzie bardzo dobrze :)