ile idzie

[...] z kolejną edycją ruszymy. Krytykować można po prostu bezpośrednio dane osoby, a nie nas jako ogół (organizatorów) - bo na to sobie po prostu nie mogę pozwolić - skoro wiem ile kto pracy włożył w zrobienie tych zawodów dla Was i że naprawdę wszystko było pilnowane jak najlepiej się da. Jeżeli miałbym przyjmowac na klatę krytykę to owszem zrobię [...]

[...] Rozumiem, wydaje mi się, że tak dużo tego nie ma, no ale może faktycznie mi się tylko wydaje. Na dniach aż z ciekawości wezmę dotychczasowe menu pod lupę i sobie podsumuję, ile FAKTYCZNIE tych odstępstw jest. Może nawet tutaj to podsumowanie wrzucę w jakiejś przystępnej formie - może okazać się przydatne jako zimny prysznic dla innych, którzy [...]

[...] trzymam miskę zgodnie z rozpiską. (Wcześniej mi się rozjeżdżała chociaż ciągle starałam się jeść wg zasad ale bez planowania się nie da jednak). Zastanawiam się jednak ile czasu trzeba aby stwierdzić- nie ma efektów - trzeba coś zmienić. Samopoczucie: Psychicznie ok, fizycznie gorzej- zakwasy, ból głowy. Żołądek też średnio. Dieta: Mam [...]

[...] uderzenia więc wszystko pod kontrolą. Od razu uciekła mi grupka biegaczy którzy biegli tylko troszeczkę szybciej niż ja, sądziłem że ich dojdę i powrót będzie w grupie o ile się nikt nie wykruszy. Okazało się inaczej grupy nie dogoniłem do końca biegu ale i nie próbowałem. Od około 5km odczuwałem delikatne problemy z udem dokładnie prawym. [...]

[...] o ciekawe miejsca. Nasi PRO rzeczywiście mają swoje ograniczenia ale jest ich wielu i są na równym poziomie co za tym idzie ich rywalizacja na zawodach jest dosyć ciekawa o ile nie przyjedzie np. taki Białorusin. Fajnie się ogląda tych naszych PRO co by nie mówić jedynie szkoda że świata mogą nie zawojować. Swoją drogę fajnego Canyona żeś sobie [...]

[...] - kiosk ruchu. White without - biały bez. Pijana blondynka wsiada do taksówki i mówi: - proszę na kwiatową - jesteśmy na kwiatowej - odpowiada kierowca - o jak szybko! ile płacę - pyta blondynka - nic - o jak tanio Przychodzi blondynka do kiosku: -Poproszę bilet za złotówkę. -Proszę bardzo. -Ile płacę? Dlaczego blondynki wchodzą do sklepu [...]

[...] martwy ciąg (z 10kg haha), pierwsze wiosło, ohp... Żeby nie przedłużać - wkręta coraz większa, chociaż teraz wiem, że to wszystko była w sumie lipa nie trening. Ajjj wiecie ile się zbierałam, żeby się w ogóle odważyć złapać sztangę 20kg, a nie takie gryfiki 1-kilowe? Wszystko krok po kroku, aby do przodu. Puenta: jeszcze pół roku temu [...]

[...] i zawsze bedzie sie upieral , ze jego seks jest wspanialy - ok , nie przecze , ale to bardzo subiektywna sprawa. Natomiast mysle , ze mloda moze byc swietna w lozku o ile nauczyla sie jednej rzeczy - KOMUNIKACJI . Jesli jest w stanie zaspokoic partnera tak, jak on sobie tego zyczy i ja o tym informuje a ona idzie tym tropem - to jest na [...]

[...] dobrze, nie czuje sie ani glodny ani przejedzony czyli w sam raz na trening regeneracyjny. Przytyc 10kg w 2 miesiace jest dla mnie bardzo latwo bo jesc moge duzo wiecej ale ile z tego byloby miesni, mysle,ze nie az tak duzo;/ DZIEN BEZTRENINGOWY 21.09.08 9.00 Owsiane + banan + odzywka bialkowa + mleko2% 12.00 Kanapka na chlebie razowym, serek [...]

[...] BICEPS uginanie rak sztangielkami 1seria x 15powt LYDKI wspiecia do palenia 2 serie Sila jak widac idzie nadal do przodu tak wiec skupiam sie na wycisku, reszte cwicze zrobilem lekko. Sam jestem ciekaw ile wycisne na maxa. Bede co trenig 5kg dodawal do ostatnije serii. RELAX AND DO IT! Pisalem juz kilka razy, ze czas jest na roztrenowanie i [...]

JanekBosko okolo 3100 - 3500 dosyc malo ale szybko lapie tluscz i nie potrzebna mi masa az tak bardzo. Czuje sie ok. to najwazniejsze a jak idzie powoli do przodu to dobrze. Nie licze ale mnie mniej wiecej wiem ile jesc zeby nie dodac za duzo fatu i powoli isc do przodu. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-02-24 22:54:39

[...] jakby sama. Może wolniej niż gdybym trenował czysto pod sylwetkę, ale chociaż teraz koła w aucie odkręcam jedną ręką. EDIT: a napisałem, że to będzie ciężki temat, bo wiem ile z własną otyłością walczyłem i wszędzie szło dobrze a ten bebech jak na złość - opornie. Aczkolwiek może złego słowa użyłem - może długotrwały będzie lepszym słowem. [...]

[...] : 4/4/4/4/4/4 Największe problemy to ćwiczenia A6 i J1, reszta idzie w miarę znośnie jak na moją ostatnią kondycję psycho-fizyczną . Jutro mam zamiar spisać dokładnie co i ile zjadłem aby zobaczyć jak wygląda mój przykładowy jadłospis - będę myślał o jakiejś diecie a przynajmniej o zdrowym odżywianiu . Zabieram się właśnie za brzuch - [...]

O i mamy ciekawą dyskusję!:-) Co do długości treningu- składa się na to wiele czynników- od prozaicznych, jak to ile czasu jesteśmy w stanie poświęcić w ciągu dnia i czy lubimy długo siedzieć na siłowni, po odpowiednie wspomaganie i co za tym idzie, dostępną regenerację. Tak jak napisał Night- katabolizm i przetrenowanie to rozdmuchane bajki, [...]

[...] zrobi tu wejście smoka:-) Luki, witam i zapraszam! Krystian, dokładnie tak, choć czasem ciężko utrzymac to w ryzach:-) -------------------------------------------- Kurva, ile mnie tu nie było... a jakby tydzień minął%-) Jakby coś, to żyję- ba, nawet zrobię jakąś tam wpiskę! Co się dzieje? Nic wielkiego- motywacyjna sinusoida- raz jest dobrze, [...]

[...] Ogólnie myślę, że jestem gdzieś lekko za połową redukcji (55-60%). Za 1,5tyg wylatuję na Maltę, więc może uda się jeszcze nieco wyostrzyć sylwetkę. Formę życia, o ile nic się nie sprdoli, przewiduję na sierpień/wrzesień, czyli jakiś miesiąc po faktycznym końcu redukcji;-D Na co liczę? O ile mnie wzrok nie myli, to już na tę [...]

[...] się zjawią a ja jeszcze nie mam wszystkiego przygotowanego ;-) Komentarz: A. Szło pięknie. Aż poszłam się upewnić czy ta sztanga na pewno waży 20 kg ;-) B1. Nie wiedziałam ile dokładnie waży krótka sztanga to wolałam już zrobić z długą. B2. Dziwne. Ogólnie maszyna trochę inna niż na poprzedniej siłowni. Wygodniejszy i pewniejszy chwyt. Będzie [...]

[...] wypychanie na suwnicy - podglądając trening arnold69'a postanowiłem dziś pokombinować z ustawieniem stóp na maszynie, okazało się to strzałem w 10'kę ciężar duży (nie wiem ile bo nie chciało mi się liczyć, ale było coś pomiędzy 150 a 200kg) - stopy standardowo na środku 3 serie robocze 10/9/8 powtórzeń, dość ładnie spompowałem uda, ale siła mi [...]

[...] Wracając, chodziłem jakbym miał czopa w dvpie, także trening się "przyjął" %-) Dieta 1 posiłek: 1 jajo + 4 białka z jaj + 100g twarogu chudego + 100g owsa 2 posiłek: 200g fileta z kury + 100g kaszy jaglanej + warzywa TRENING (bezpośrednio po treningu 40g whey C6 + 40g rodzynków suszonych) 3 posiłek: 200g fileta z kury + 100g kaszy jaglanej + [...]

[...] Żaden nie robił technicznie Wrażenia: 1. MOC. Czułem lekki zapas, myślę że 225 było w zasięgu. Aż z niedowierzania sprawdziłem jeszcze raz czy na sztandze jest tyle ile powinno. I było 2. Coraz lepiej idzie mi utrzymanie pozycji, ale dokładam ostrożnie. 3.Kończy mi sie obciążenie. Tutaj czułem taką moc że lekko się zapędziłem z [...]