ile idzie

Suwnica... hmmmm. przydalaby sie na mojej silowni, eh. Ja osobiscie (powtorze sie) polecam hantle. Wszystkie wyciskania niemi robie. O ile plasko nie zawsze mozna wyczuc czy rowno idzie, o tyle w skosie majac przed soba lustro widac wszystko jak na dloni

[...] z czym idzie efekty takie same jak przy dece z tym ze injekcje co 2 max 3dni po 50+mg a gdzie ją mozesz kopić? ano tam gdzie libol i winsa czyli u kochanego dila. ---ile wyćiągnać na winsie .hmm ok 4-7kg..z tym ze to jest dozy ogólnik i w sumie wyciągniesz tyle co w to włożysz. " i czego libol ma taką złą renomę.Ponoć mniej syfi i [...]

[...] od miesiąca na siłowni . Siła mi już powoli idzie . Ćwiczę 8 razy w tyg. 3x siłownia 3x tajski boks 2x grappling. 8 treningów w 7 dni? Odpoczywasz coś czasem? Potrzebuje rad ile teraz mógłbym nabrać na kreatynie siły. W jaki sposób ktoś miałby to przewidzieć? Jest to sprawa czysto indywidualna. Jak zwiększyć siłę . Proste fbw z samymi [...]

No wlasnie wydaje, mi sie ze nie poszlo by 220 na duzych talerzach, bo o ile lapy mysle ze utrzymalyby z 250-60, o tyle dociaganie mam slabe (tak mi sie przynajmniej wydaje, ostatnia faze ruchu w MC mam slaba, na poczatku to idzie lajtowo). Jakies cwiczenia na dociaganie byscie polecili?

[...] to zastapienie tluszczu sucha masą mieśniową a Twoja waga nadal pozostanie w normie i nie bedziesz musiał zmieniać diety Dlaczego? wiekszy obwód mięśnia=wieksza siła, a na sile Ci zależy, Jesli zastapisz 5-7 gk tłuszczu mięśniami spowoduje to dużo wieksze przyrosty siły. Pozatym wiecej miesni bedzie potrzebowac wiecej paliwa, co za tym idzie [...]

my tez nie wiemy. kazdy z nas zaczynajac nie wiedzial ile moze max podniesc. od tego sa pierwsze treningi zeby sie zorientowac. bierzesz na poczatek male ciezary i sprawdzasz jak Ciz nimi idzie. jak lekko to zwiekszasz sobie obciazenie (tylko z glowa). nie ogladaj sie na pakerow na silowni, sporo z nich cwiczy dlugi okres czasu i moga dzwigac [...]

mi się wydaje że te 3 ćwiczenia jak na początek mi starczą chyba :D, przez pierwsze 1-2miesiące, potem coś dołożę itd po oczywiście doradzeniu, czy źle ? Bo idzie się przestraszyć ile tych ćwiczeń mi już ludzie doradzają :D

Praca z rehabilitatntem dala efekty 100 razy wieksze jak lykanie jakis BCJ na zrost kosci.Zaczalem na silownie chodzic,oczywiscie ciezary malutkie,tak z ciekawosci sprawdzilem ile razy machne odwaznikiem 17,5kg ta zdrowa reka-32 razy.A wyciksanie lezac to 65kg na 3 razy-wiecej nie zakladam bo to wyciskam krzywo lewa reka to na luzie idzie a [...]

hm,nie wiem dokładnie ile ważyłam,zdaje się że 58,istotne tu jest raczej to,że po kontuzji (w dodatku zaraz po cyklu na masę)przestałam ćwiczyć na dwa lata,za to opychałam się hamburgerami i siedziałam w kinie:) ta waga jest dla mnie ok,ale pod warunkiem że to mięśnie,a nie tłuszcz,więc teraz do niej chcę wrócić powoli,co mi kiepsko idzie:/ efekt [...]

[...] i BJJ, ale często wpadam na pojedyncze treningi do innych sekcji SW. Zaczęło się to w momencie, gdy uznalem, że nudzi mi się i zacząłem łazić po różnych klubach - i fakt, o ile różniły się podejścia trenerów, poziom 'luzu' na treningach i aspekty, na które trenerzy nacisk kładli, tak zawsze chodziło o to, żeby zachęcić do trenowania danego stylu [...]

[...] wiem jak mi sie to udało ale podobno na początku prawie zawsze dobrze idzie.Po roku przestałem już tak szybko rosnąć.Oczywiście byłem trochę przypasiony bo do tego jadłem ile wlazło, ale masa do budowania mięśni już była.Przez kolejne dwa lata właściwie zamieniłem tamten tłuszcz na mięśnie no i teraz od jakiegoś czasu skupiam się głównie na [...]

oki dzieki koledzy!!!! za rady, za jakies 2 tygodnie, albo za tydizen napsize jkak mi idzie jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

Probowalem liczyc zapotrzebowanie na bialko i reszte potrzebny ch skl diety. Ale jakos mi to nie idzie :/ Cwicze 4 raz w tyg Waze 65 kg, wzrost 175cm. Mozeci mi podac w przyblizeniu ile g bialka i weglowodanow musze jesc na dzien.

na procenty nie patrz ułóż diete podamy Ci ile czego masz mieć g na kg masy ciała te parę godzin poświęcone zostaną Ci na całe życie być może dzięki tym paru godzinom zmienisz swoje nawyki na lesze a co za tym idzie całe życie

Po takiej przerwie to sam nie wiem ile mam. Wiesz dlaczego się poleca te wszystkie giga dawki - żeby dilerzy mieli z tego kasę - wykorzystujesz 50-200mg a reszta idzie się pier.dolić - strata kasy i soku.

dokladnie to co pisze gwjazdor, wiekszosc ludzi mysli ze trening kulturystyczny idzie w parze z treningiem sw a tak nie jest, w sw potrzebna jest dynamika, wytrzymalosc sila, poloczenie tego wszystkiego, wiem ile u mnie na trening muay thai wytrzymują typki ktorzy tylko wczesciej wyciskali sztange płasko, tutaj nie wytrzymuja połowy rozgrzewki

[...] - Saku tego samego wieczoru walczył przez 0,5 godziny z Roycem!!! (chyba nie pomyliłem? ;). Był bez sił już przed walką. No a od Pride 13 to już inna historia z tym niesamowitym fighterem.... Tak niewiele elementów potrzebnych jest do tego by stawać się lepszym, ale ile pracy potrzebne jest by te elementy wprowadzać w intensywne użycie, hehe.

witam zaczynam brac strombe dolanczam ja do decki i cidotestrum czy ktos mi powie ile po tej strombie idzie sily i jakie sa efekty???

ale pytanie zadales "ile sily idzie" to zalezy od wielu czynnikow

Przerwy jakieś robiłaś? Była regeneracja? Kontuzji żadnej nie lapnęłaś? Może trzeba trochę odpocząć... Jak cos to eś;) przerw zadnych nie robilem, kontuzji tez nie mialem A krzykacz z badan to robilem ostatnio tylko cukier bo potrzebowalem i mialem w normie. A podejrzewasz ze cos moze byc zle? Z ciezarem idzie progres ale "na sztange" daje tyle [...]