Zaczynam z Bialkiem 100% Why protein professional

Cwicze w sumie ok 12 misiecy z przerwami(w czasie swiat i 3 tyg w czasie wakacji)Do tej pory nie miałem zadnej diety ani nic w tym stylu, kupilem sobie bialko "100% Why protein professional". Mam zamiar je zaczac brac od przyslego tyg, i chcialbym sie dowiedziec czy konieczne jest ulozenie diety w ktorej skladniki sa "dokladnie wywazone", czy wystarczy jak bede jadl bialkowe produkty np. tunczyk, jajecznica, grysik ktory zawiera duzo weglowadanow itp :P Jesli nie bede mial dokladnej diety, tylko jadl czesto wysokobialkowe pordukty czy to da dobry efekt. I Ile moge zrobic na masie na tym bialku 2350g??? I jak je najlepiej stosowac, ile razy dziennie, przed czy po posilkach oraz treningach. Waze troszke ponad 65kg.

to jest jedzenie w proszku takze bierzesz kiedy masz braki w diecie.

jezeli kupujesz bialko(zarcie w proszku) to wylicz sobie diete i uzupelniaj nim ja.

Jesli nie masz diety to nic po bialku. PO BIALKACH I GAINERACH NIE NABIERA SIE MASY TYLKO ZA POMOCA DIETY. Bialkiem/gainerem uzupelniasz braki w diecie.



Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-03-02 09:49:03

j/w

Uzupelniasz odzywka niedobory w diecie wg zapotrzebowania.

A co myślicie o tym Bialku "100% Why protein professional"2350 G. Jezeli ułoze diete i bede uzupełniał białkiem jakie mogą być efekty ?

beda takie efekty ze uzupelnisz nim diete. bialko w postaci suplementy nie daje lepszych "efektow" niz bialko w kotlecie czy twarogu.


czytaj ze zrozumieniem.

Probowalem liczyc zapotrzebowanie na bialko i reszte potrzebny ch skl diety. Ale jakos mi to nie idzie :/ Cwicze 4 raz w tyg Waze 65 kg, wzrost 175cm. Mozeci mi podac w przyblizeniu ile g bialka i weglowodanow musze jesc na dzien.

nie. bo to za malo danych. uwzglednia sie typ budowy/szybkosc przemiany materii, aktywnosc dzienną itp