przebilem 200 kg w MC!!!

Ale sie cieszylem dzis na silowni jak dziecko, udalo mi sie wyciagnac 205 kg!!! Na talerzach o srednicy 31 cm! No nie da sie tego opisac, dla takich chwil cwicze i one zwracaja ten czas spedzany na mordowaniu sie z zelazem.
W sumie wiekszosc moze to nie interesowac, ale nie moglem sie powstrzymac od tego posta :D
Stary rekord (sprzed 3 miechow) poprawiem o 25 kg, przez 2,5 miechy robilem sklony ze sztangielkami 10/8/8, pozniej MC sztanga po 15 ruchow 2 tygodnie i dzis sprawdzialem sie, na niewiele liczac, a tu taka wielka niespodzianka. Zeby tak kiedys na klacie poszlo :P

fajno

Jak przeszedłbys na normalne talerze to śmiem twierdzić, ze 220kg by poszło ... kwestia tylko czy masz silne dociąganie i lapy (zeby to utrzymać)

GRATULACJE!!!

gratulacje. to dobry wynik moim zdaniem (jak na amatora of crs, bo zarazktos sie odezwie ze 200kg to nic)

Super ! ! !

ja we środę robie serie ciągów na 200kg .. moze nawet filmiki zamieszczę

No wlasnie wydaje, mi sie ze nie poszlo by 220 na duzych talerzach, bo o ile lapy mysle ze utrzymalyby z 250-60, o tyle dociaganie mam slabe (tak mi sie przynajmniej wydaje, ostatnia faze ruchu w MC mam slaba, na poczatku to idzie lajtowo). Jakies cwiczenia na dociaganie byscie polecili?

Martwy ciąg ze sztangą na podstawkach?:>

A co sadzicie o "Dzien dobry" (sklony ze sztanga trzymana na karku)?

rób po ciągach dociągania (+10kg w porównaniu do ciągów), a po tym, "dzień dobry"