ile idzie

Penguin, podaj to co jadłes, ile razy dziennie? Napisz przykładowy jadłospis. SlipBoro ma racje, prawdopodobnie popaliłes miesnie przez nieodpowiednią dietę i małą jej kaloryczność. A co za tym idzie słabe źródła BTW.

Pierwsze pytanie do kawiorasorry co ci dobrze idzie??ćwiczysz 3 miech i co ??bo nie wiem??hehe jaka masa ludzie przeciez koles nie mam mięsni, waży 80 kg czy tam ile ale co z tego, jeśli mowimy o masie mięsniowej to w jego przypadku robota w polumoim zdaniem.

tak, tak... niezłą reklame zrobiłes wychodzi na to ze na produktach HiTeca robi sie forme ciekawi mnie ile dostałes hajsu za tą reklame...i jak sie cenisz - zeby podniesc firmę z upadku na rynku suplementów. a co jest ciekawe, po rozmowach z kilkoma znanymi kulturystami - zaden z nich przed zawodami nie stosuje suplementów w postaci białka czy [...]

1. Nie wiemy czy to będzie bodziec dobry do wzrostu skoro nic o tym planie nie napisałeś - jakie ćwiczenia, ile serii itd 2. Ćwiczenie do załamania to głupota jeśli jesteś naturalem i nic nie bierzesz - na takim planie nie zwiększysz siły, tylko się niepotrzebnie przeciążysz. Zresztą, wyniki mówią same za siebie - nie możesz nawet zrobić 3 serii [...]

[...] troszke ale oni wieku 15 wygladali jak dzieci po prostu.Innej mozliwosci nie ma !!!!!!! A zakladajac ze kolega jest dzieciuchem w wieku 15 lat to wcale i tak nam nie mowi ile jezcze urosnie tylko powiedzialoby nam ze jeszcze urosnie wogole.Nie da sie byc wysokim majac w wieku az 15 lat tak malo wzrostu.I daje sobie glowe uciac ze ma bardzo [...]

[...] zostalismy zwolnieni z opłat .przychodzi teraz wiecej osób ale wiekrzosc osób jeszcze sie uczy i nie maja kaski a ja nie moge ich zmuszac do płacenia za cwiczenie bo to był jeden z warunków zeby nie płacic za czynsz a skłatki jakies mamy kazdy przynosi ile moze wiekszosc kasy idzie na gaz bo czyms trzeba to ogzac a pomieszczenie jest dosyc duze

[...] tak byłoby super biorąc pod uwagę to, że nie trzymałeś się zasad planu. Teraz masz dwa wyjścia: Możesz kontynuować plan i wskoczyć na kreatynkę i spróbować cisnąć do końca ile się da. Albo zacząć od nowa plan z tymże od 3x3 na 100kg i zgodnie z założeniami planu dokładać co tydzień po 2,5kg(od 6stego tygodnia kreatyna). Po 12 tygodniach [...]

[...] mam 24tab clomidu 50mg i jeszcze 4 op HCG czy muszę coś jeszcze dokupić ? Myślałem żeby po ostatnim strzale teścia podać 3op HCG 15tys jednostek, 3ed po 2500? Od kiedy i ile jeść ten clomid ? Jakie badania i kiedy zrobić. I czy te 2500 robię normalnie insulinówką pod skórę czy normalnie w poślada domięśniowo ?? Zmieniony przez - wolnemiasto [...]

[...] szło byłes po prostu gruby ,obciałeś kcal i doszły treningi i zaczał fat lecić lecz bez liczenia nie wiesz jaki masz minus i jak stanie w miejscu waga to nawet nie wiadomo ile kcal obciać , kolejna sprawa może jesz również dobrze za mało teraz ! i jak stanie redu nie będzie już z czego ciąć kcal , bo pewnie planujesz zachować jakiś mięsień [...]

Jak dla mnie git. Dwuglowe. Sprawdz sam jak Ci idzie. Standartowo 10 - 12. Jak bedzie lekko to lapiesz jakis ciezar. A jak nie dasz rady tyle - to robisz ile dasz rade.

Ladnie, tylko klatka do poprawy btw nogi cwiczysz ? I pochwal sie moze ile na klate idzie, bo widze w profilu 2xx a to juz konkretny wynik przy niecalej stowce

[...] jakies inne rozwiazania na zabicie glodu na CKD niz J/NJ ? Posiłki wychodza strasznie mikre np 100g wieprza/25 oliwy" odpisales "zwiększyć kcal koniecznie " O ile zwiekszyc? Waga 80/188 mam wrazenie ze brzuch stoi w miejscu lub bardzo wolno idzie. Czy napewno dorzucac kcal? aktualnie zalezy od dnia (codziennie jadam co innego [...]

[...] swoje ciało to osiągniesz lepszy efekt bez tego - a raczej traktuj to jakos lekka pomoc a nie wzór... o to mi tylko chodzi " ale puki nie pozna lepiej żeby się radził osób które znają chociaż podstawy. chłopak ładnie się zapytał. podał wiek, wage, ile ćwiczy. to o wiele więcej niz ci co piszą "prosze o plan na mase" i nic pozatym

[...] luzny bieg w zaleznosci od kondycji policz tez dokladnie swoja diete-ilosc kalorii i makroskladnikow-i dokladnie jej przestrzegaj-bilans ustal na zero-czyli dokladnie tyle ,ile potrzebujesz.sa odpowiednie programy na naszym forum. warto tez pomyslec o podstawowych suplementach typu proteiny,bcaa,witaminy.nic wiecej.. caly ten zestaw powinien [...]

Siema ! Tydzień minął szybko i super. Wróciłem do treningu 5 razy w tyg 2 dni przerwy. Na siłowni pomimo rozpiski (którą traktuję jako minimum) ćwiczę ile dam radę. Zmieniłem kilka rzeczy w diecie tzn. wrzuciłem odżywki Hi-teca, na które jak mówiłem przejdę. Dietę prześlę w dwóch postach niżej. Zdjęcia postaram się zrobić dzisiaj albo jutro z [...]

Siemka Ja jestem tego zdania że nie ważne ile coś kosztuje a jak będzie służyło. Czasem chińskie produkty są lepszej jakości od tych europejskich. Tutaj widać że mowa jest o 2 Polskich firmach produkujących sprzęt. Trochę już siedzę w sporcie i muszę powiedzieć że produkty z serii profesjonalnej to bajka jeśli mówimy o TechnoGym czy Hes. Niestety [...]

[...] że jest to droga optymalna dla osoby z "przeszłością metaboliczną". Młode, zdrowe byczki, od dziecka chowane na aktywności fizycznej mogą sobie jeść ryż, razowiec i kaszę ile wlezie. I ćwiczyć! Ja - taki trochę "sportowiec z odzysku" i koń wykupiony z rzeźni - muszę szczególnie uważać na węglowodany. I powiem Ci, że po pół roku bez nich [...]

[...] robi się logistyków i spedytorów na obiektach logistycznych. Pracownik ochrony powinien jedynie sprawdzić nr plomby i spisać nr auta i naczepy, a nie ważyć samochody, zrywać plomby, liczyć palety, bo wózkowy na fabryce nie wie ile palet załadował. Ochrona to jedna z najniższych grup zawodowych której bezkarnie dodaje się kolejne obowiązki.

[...] Pracownik ochrony powinien jedynie sprawdzić nr plomby i spisać nr auta i naczepy, a nie ważyć samochody, zrywać plomby, liczyć palety, bo wózkowy na fabryce nie wie ile palet załadował. Ale do tego nie jest potrzebny pracownik ochrony tylko wystarczy stróż czy też portier. To nie są zadania stricte ochronne. To jest kontrola ruchu [...]

[...] są głodne - co za tym idzie dostarczają więcej błonnika - i zwiększa się również wydalanie zbędnych produktów z organizmu. Co do meritum pytania - to napisz jaką masz dietę, ile posiłków, jaka dzienna aktywnosć fizyczna a zobaczymy co jest nie tak. Prawdopodobnie przyczyna leży w zbyt niskiej kaloryczności diety. Zmieniony przez - Khaine w dniu [...]