git

Pewnie, a jak nazrywam Ci mirabelek i w ogóle już będzie git. %-) Tylko nam się trochę zbiory rozjadą, bo ja na "szczawiozbiory" mogę startować już w maju, a na mirabelki musisz jeszcze poczekać do lipca/sierpnia :-(

a to git, bo warzywa to podstawa :) hmm, no to spalacz ew. można wrzucić jak już nie będzie tak fajnie szło :) Chociaż dieta to klucz do sukcesu, zawsze tutaj można pomanipulować :)

[...] 1.drążek nachwyt 4x6 2.wiosło półsztanga rampa 8 20/25/30/35/40 3a.face pull rampa 10 30/32.5/35 4b.ściąganie na prostych rampa 12 15/17.5/20 5.rdl rampa 5x8-10x50kg 6a.unoszenie nog 3x15 6b.spiecia 3x20-30 7.unoszenie w opadzie 4x10x10kg Działanie: Spoko nakręcenie, plecy zawsze najbardziej opornie idą ale dzisiaj było git, lecimy dalej.

dzięki, jak bede kiedys mial czas pichcic to zrobię pewnie przed treningiem git, tylko bez sałatki

No. Zrobią rewanż i będzie git

ładna ta bawarka, a z tylu bedziesz siedzial ze sie przejmujesz korbkami z tyłu? %-) a gaz wyebac to ok, byle wlew zrobic pod klapka wlewu pb a nie w zderzaku i git ;-)

no to wpisuj do kalkulatora takie rzeczy ;-) Pisałem to na szybkiego, żeby dać znak życia. Od dzisiaj będzie git

[...] i nie dałem jej ze mna wygrac Dzieki temu trening szyn Do tego na trening poszedłem z dosc mocnym bólem brzucha i bólem bicka, myslałem ze przy ciagach moze bolec ale było git No to jedziem... MC 5p x 70kg 3p x 110kg 2p x 130kg 1p x 140kg 1p x 150kg 1p x 165kg (5kg poprawa od ost. treningu) Klata skos dół 8p x 40kg 8p x 50kg 8p x 60kg (3 [...]

[...] (ok. 300g - 350g), - sałatka z pomidora (ok. 200g), ogórka (ok. 150g), cebuli (ok. 150g) i śmietany 12% (ok. 100g), - woda (ok. 500ml). Co myślicie? Wydaje mi się że jest git a nawet za bardzo, bo wychodzi do mojej wagi ponad 3g białka na 1 kg masy ciała i ponad 6g węgli na 1 kg masy ciała (napisałem tą dietkę jak ważyłem jeszcze 70 kg), ale [...]

[...] Dieta: za dużo białka! Nie przyswoisz 3g, nie ma szans. Wzrośnie Ci toksyczność organizmu, spadnie wydajność ćwiczeń, bez sensu. W Twoim przypadku 2 g będzie wystarczające. No i to waxy po treningu, to raczej pomysł mocno chybiony- daj coś szybszego-carbonox i będzie git. Reszta jest ok. Zmieniony przez - El_Griton w dniu 2010-10-25 10:21:00

[...] - redukcja. Dołóż może aero. Na początek 3x30 min, tak powinno byc bezpieczniej dla Twoich mięśni, i obserwuj co się będzie działo. Jak po 2 tyg będą zmiany na + to git, jak nie to aero + 10-15 min. Jak nie, to trzeba będize ciut z węgli uciąć. Ale nie ma co martwić się na zapas. ćwiczenie na plecy: ściąganie linki wyciągu górnego do [...]

ari94: No i git,tak ma być! :) A na przyszłość sugeruję bardziej zachowawcze podejście, a nie "na kamikaze" ;) Zdrowia!

Maślana weź Ty ze studem na spółkę dziennik załóżcie i git będzie

Maślana weź Ty ze studem na spółkę dziennik załóżcie i git będzie Vinci, może lepiej nie bo jeszcze go przegonie z wynikami i będzie mu wstyd Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-10-05 18:58:15

NO JEDEN MĄDRY CO DO PIOSENKI , CO DO PICIA TO NOT , PEWNO SIĘ DZIECKO WCZORAJ STRUŁO I TAK JEST PRZEZ NASTĘPNY DZIEŃ, ALE JUTRO JUŻ BĘDZIE GIT WCHODZIŁO ALKO sorry za capsa , to te dobre :: http://www.youtube.com/watch?v=jH8YNpekJHs Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-10-14 11:39:38

kierwa nudy idę grać w cs-a , a wczoraj poszedł bicek łydy i przedramiona i git .

Ja zawsze około 19 robie i jest git .

[...] z osiedla zarabia 65zl za godzinę pracy, robi gdzieś w porcie. A to kasa za jaką duńczyk w życiu by się nie zabrał. Sami emigranci tam pracują. Pyta jak chvj w pl zgadzam się. Sam zastanawiam się czy w przyszłym roku nie wyp******ić do Anglii, bo język umiem w miarę ok. Kumpela i jej facet, też mój kumpel tam są i było by git. Siema ogólnie pany

Ja ma chyba z 187 cm i mnie to denerwuje , jakbym miał koło 180 było by git . a tak to ciężko masę łapać:-(

wydzodzi git, teraz cos jakosc poprawili mi się wydaje, FLEX JA jestem od początku z tobą :P