git

taki zestaw optymalny to witaminki np. te co ozzy napisał, do tego jakieś minerały, zma i jest git ;-)

Przeciez ci napisalem. Uginanie w oparciu o udo. Przeczytaj dokladnie. I nie rob na razie cwiczen stojac, bo zaczniesz oszukiwac i nabawisz sie zlych nawykow treningowych. Rob na modlitewniku i w oparciu o kolano i bedzie git.

aha...no to git, wtedy mozna bedzie cos ogarnac jak sie kase uzbiera

j/Aras 2x dziennie po jednym kapsie i bedzie git pozniej najwyzej dorzucisz do pieca.

zrob diete i kup jakiegos wybranego gainera i cwicz i bedzie git

[...] twarogu+trochę miodu+oliwa +warzywa do każdego posiłku (kapusta pekinska/pomidor/ogorek) WG dziennika dane: bez warzyw 3600kcal;] Białko 257g =3g/kg węgle 273g =3,2g/kg tluszcze 168g =2g/kg więc jak tak od jakiegoś czasu i raczej waga stoi w miejscu więc git tylko nieiwem czy zdrowoa Zmieniony przez - romankiepski33 w dniu 2011-10-26 11:11:06

Sam często trenuje na czczo, i robię jak Koniu mówił czyli solidna kolacja. ano kawa i BCAA i jest git

na razie ponoc tylko saszety. aha sprobowalem porcje po treningowo, jak dla mnie smak na plus, nie czysci po treningu wiec jest git. tylko jakies gluty mialem co nie chca sie rozpuscic:-)

Jak mozesz zmieniac ciezar to git, jak nie to lipa. Uloz trening FBW z wykorzystaniem hantli i cwiczen domatora i rosnij zdrow (nie zapomnij o diecie )

po treningu konoeczne weglowodany szybkowchlanialne moga byc wazywa i owoce do tego jakies biale miecho i bedzie git

tez git

[...] chciałem ten dzien nie isc na silownie tylko w domu zrobic z pomocą hantli(max 12kg) i drążka. A co do pierwszej odpowiedzi - klata tric i barki na jednym treningu bedzie git? Mi sił starczy tylko kwestia czy to dobrze wpłynie na rozwój mięśni, łączenie trzech partii na jednym treningu? Zmieniony przez - grandeFenomenoo w dniu 1/9/2018 6:57:41 [...]

Po prawie miesięcznych obserwacjach potwierdzam moje zdanie, że napakowanych u mnie w mieście nie ma. Nawet nie że "prawie nie ma". po prostu nie ma. Przynajmniej w dzielnicy Pogoń Sosnowiec gdzie mieszkam. Raz w tym czasie u notariusza "na centrum" byłem i też nie ma - na centrum. Git.

ja bym odpuścił białko i carbo po aerobach, daj posiłek ok 1h po bieganiu, a żeby wyrównac bilans daj więcej mięcha czy wegli w jakiś posiłkach i będzie git , ja tak robie

[...] jest zdrowy rozsądek kura jest niezdrowa bo z farm a tam pasze cuda wianki jednym słowem bee ale ja nie mam dostępu do kurek z ekologicznego chowu wic jem to co jest i jest git poczytaj panie co tam jest w odżywkach aspartamy zapachy aromaty..... chemia ale jakos nikt nie mówi że jest be! tak i tylko panie zdrowy rozsądek nas uratuje jedyna [...]

no ok raczej kazdy mimo to zrozumie o co chodzi , ew zawsze mozna powiedziec klientowi zeby nie pomyslal ze faktycznie jest 10 mg a w porcji jest 2,5 MG zamiast g i bedzie git

Ja za cienki bolek jestem, zeby radzic, ale przy 188cm te 103kg chyba nie powinno az tak negatywnie wplywac na kolana. Kupisz dobre buty, bedziesz biegal po miekkim podlozu (np. las) i powinno byc git.

[...] wykonac-nasz TOTAL i robimy tyle serii,az ten total osiagniemy. jak w pierwszej serii zrobimy 10-15p-zwiekszamy nasz total i zaczynamy od nowa. Total=15p na poczatek bedzie git. potem 30...50...75...100p TOTAL. w pewnym momencie lepiej bedzie zastosowac dodatkowe-dowieszane-obciazenie i zaczac robic typowo,np.3-4 x 8-12 zrobię tak jak mówicie [...]

Na pewno się przydadzą. Ale mi chodziło bardziej o sklepowe/gotowe artykuły, kiedy nie mam nic przygotowanego, a do domu daleko, a na szybki powrót się nie zanosi :) Kierując się Twoim postem myslę że pieczywo razowe+ryba bedzie git. A czy maślanka się nadaje? Zmieniony przez - fnx4 w dniu 2009-10-12 13:21:07

hehe teraz zamówiłem będzie git dzięki za naprowadzenie co i jak mam nadzieje że nie będę żałować :)